1樓：網友
三高人群指的是高血壓、高血脂、高血糖患者，由於慢性疾病巨集激容易影響身體的免疫系統，因此提高免疫力對患者來說是非常必要的。以下是一些提高免疫力的方法和注意事項：
1. 均衡飲食：三高人群要避免高油、高鹽、高糖的食品，應該多吃蔬菜、水果、全穀類食品等富含維生素、礦物質和膳食纖維的食物。
2. 合理運動：三高人群應該適量運動，可以選擇散步、跑步、騎車等有氧運動，能夠提高身體的免疫力。
3. 確保充足的睡眠：睡眠是調節身體平衡和修復體能的過程，保證充足的睡眠可以增強身體的免疫力。
4. 控制情緒：情緒變化會影響身體機能，使身體處於不穩定狀態，患者應該儘量控制情緒，保持情緒穩定。
5. 多喝水：三高人群需要多喝水，以預防身體脫水現象。
6. 適當進行中醫調理：一些中醫調理方法如針公升絕州灸、艾灸、中草藥吵蔽調理等可以幫助患者增強身體的免疫力。
同時，三高人群應該遵醫囑使用藥物，積極控制和**慢性疾病，按時複診檢查，合理的控制病情，同時也可以考慮接種流感疫苗等預防保健措施。需要注意的是，儘管一些食品和生活習慣能夠提高免疫力，但患者應該在醫生指導下進行調理，不可盲目自薦、食療、或接受**。
2樓：慢慢看對了
保證充足的睡眠和充足的營養，提高免疫力，應做到飲食多樣化、清淡。著重吃含優質蛋白質的食物鎮友，包括雞蛋、奶類和瘦肉以及魚肉等；同時不能忽略新鮮蔬菜和低糖水果。日常也可以補充適合三高人群的營養素，像華海生元白蛋白肽飲品就是不虧啟錯的選擇，含有高濃度的白蛋白銷旅如肽、免疫**酵母β葡聚糖和多種營養元素，提高免疫力，而0脂肪、0新增蔗糖、0激素、0抗生素新增，適合三高人群飲用。
3樓：寶珍品
1、接種疫苗。
三高患者應早早的接種流感疫苗和肺炎疫苗，能降低流感感染風險，也能降低患重症感染和住院幾率。
2、注意飲食。
提供的營養越充足，免迅扒疫力就越強，因此應做到飲食多樣化、清淡。著重吃含優質蛋白質的食物，包括雞蛋、奶類和瘦肉以及魚肉等；同時不能忽略新鮮蔬菜和低糖水果，其中維生素、微量元素和抗氧化劑，同樣能增強免疫力。
3、加強鍛鍊。
保吵昌祥證每天都要運動，哪怕散步或做家務活都行。每次運動不能低於30分鐘，能消耗多餘熱量，幫助穩定三高，又能提公升免疫力，降低感染風險。
4、減少外出。
非必要情況下不能出門，出門時應正確佩戴口罩，推薦n95口罩，不能去人口密集的場所；注意個人衛生，勤用流動的水洗手，不能跟流感患者近距離接觸，應保持一公尺以上的距離。
5、充足睡眠。
提公升免疫力怎能缺乏睡眠，每日的睡眠不能低於7個小時，在睡眠過程中能讓各個組織得到修復。還有，及時糾正不良嗜好公升搏，尤其是遠離煙和酒；保持愉悅心情，消除焦慮、恐懼等負面情緒。
如何增強免疫力？怎樣提高免疫力，怎樣提高人體免疫力和抵抗力？
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的 今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。1 保證足夠睡眠，每天保證7 8小時的睡眠時間。2 多補充維生素，維生素c和維生素d的補充。3 減少使用激素，如感冒時很多人會選擇輸液，發燒時有的甚至會應用激素。4 保持良好情緒，研究發現開朗活潑的性格。...
調節免疫力和增強免疫力有什麼區別呢？
調節免疫力和增強免疫力的意思是一樣的。上述症狀描述考慮為腎陽虛引起的。陽虛則陽不制陰，陰寒內盛，故怕冷。建議服用的中成藥為桂附地黃丸或右歸丸。平時注意適當鍛鍊身體。調節免疫力和增強免疫力是一樣的。免疫力和抵抗力是相輔相成的。免疫力差會引起抵抗力差，免疫力好就會抵抗力好。調節免疫力和增強免疫力的意思是...
如何提高老年人免疫力 提高免疫力吃什麼
合理飲食，適當鍛鍊可以調節免疫力，老年人的飲食應該以清淡而富有營養為好，每天吃些魚類 牛奶 蛋類 豆類及豆製品 海產品 食用菌及新鮮蔬菜水果，以補充體內優質蛋白質 維生素和礦物質，幫助增強機體免疫力。提高免疫力建議多吃蜂蜜,蜂皇漿.同時多吃蔬菜和水果來增強抵抗力.還需要口服葡萄糖酸鋅片。多吃新鮮水果...