如何提高老年人免疫力 提高免疫力吃什麼

2022-08-21 19:11:45 字數 5366 閱讀 3964

1樓:

合理飲食,適當鍛鍊可以調節免疫力,老年人的飲食應該以清淡而富有營養為好,每天吃些魚類、牛奶、蛋類、豆類及豆製品、海產品、食用菌及新鮮蔬菜水果,以補充體內優質蛋白質、維生素和礦物質,幫助增強機體免疫力。

2樓:邴優

提高免疫力建議多吃蜂蜜,蜂皇漿.同時多吃蔬菜和水果來增強抵抗力.還需要口服葡萄糖酸鋅片。

3樓:戎新穎

多吃新鮮水果蔬菜,適當補充雞蛋魚肉,以及其他瘦肉,適當鍛鍊身體,這樣才能夠增強免疫力。缺鈣口服碳酸鈣d三片,按說明書用,不要過量,否則會便祕。

4樓:玉皇大帝天子

吃中藥。中藥。柴胡增強免疫力。

5樓:綿瞬欣

多吃水果蔬菜麼古一類的食物能提高免疫

6樓:匿名使用者

老年人免疫力差是很正常的,但是作為老年人要更加註重自己的身體健康,特別是作為兒女更應該給父母多一點關心與愛護。提高免疫力可以給老人準備一些金水寶膠囊,沒什麼***,這樣老人服用時也比較放心。

7樓:幸福小熊

增強脾胃功能。

喝茶能增強對細菌的抵抗力

喝茶會讓你遠離醫生。一項新研究認為,茶裡含有的一種茶氨酸能增強身體的抵抗力,其效果為咖啡所不具備。

免疫力低下的老年人吃什麼提高免疫力

8樓:康美(深圳)電子商務****

免疫力低下的老人可以吃一些三七粉,三七粉具有補氣血之功效,可以改善老人的微迴圈障礙,恢復血管壁的彈性,清除血液裡面的垃圾毒素,降三高,預防老年痴呆,提升醒腦抗疲勞,適合免疫力、抵抗力低下的中老年人食用。

三七粉的食用方法很簡單:早飯後服用,直接使用常溫的礦泉水或者牛奶調服,每天一次即可。

9樓:聰明不絕鼎

螞蟻膠囊、人蔘、鐵皮石斛

老年人多吃什麼可以增強免疫力

老年人怎麼增強免疫力?抵抗力弱的人吃什麼好呢?

10樓:我文科快樂

伊利欣活的配方奶粉(心活配方),關注心腦血管健康,是老年人身邊的營養專家,讓老年人有更加健康與快樂的晚年生活。

老年人提高免疫力吃什麼

11樓:匿名使用者

老人吃什麼可以增強抵抗力?

營養是免疫力的基礎,營養飲食首先要保證優質蛋白質。優質蛋白質主要包括動物性食品和豆製品。動物性食品應增加魚類的攝入量,雞蛋是最理想的蛋白質**,應每日一個。

其次多吃新鮮綠葉蔬菜和水果。另外要保證微量維生素和礦物質的攝入。

1、b族維生素:維生素b2是活細胞中氧化作用的必需品,它與機體的抗氧化防禦體系密切相關。維生素b6是蛋白質代謝、免疫系統運作所必須的物質。能緩解壓力,提高免疫功能。

2、維生素a:能夠維護呼吸道粘膜的完整性,阻擋病原微生物的入侵,減少感染的機會。並且它還是抗氧化劑,保護免疫系統遭受自由基的傷害。

3、維生素c:可促進抗體形成,增強機體抗病能力,提高人體免疫力,充足的維生素c,能夠幫助體內的白細胞和抗體殺滅入侵的病原微生物。

4、維生素e:屬於抗氧化劑,能保護細胞膜上的不飽和脂肪酸,保護免疫系統遭受自由基的傷害。並且可增強肝臟的解毒作用,提高機體的免疫力。

5、鐵:是血紅蛋白的重要成分,許多重要的酶系統都含鐵,它能保證免疫體系的完整性。鐵缺乏時經常伴發感染,還會導致吞噬細胞的吞噬功能和殺菌功能而降低人體免疫力。

6、鋅:它的缺乏對免疫系統的影響非常明顯,通常可導致正在生長髮育的兒童、青少年生長停滯、感染增多。

7、硒:人體內硒絕大部分與蛋白質結合為硒蛋白,幾乎存在於所有免疫細胞中。

老年人增強抵抗力食譜推薦

1、燉排骨

新鮮的排骨洗淨切成小塊,加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋,用高壓鍋煮30~40分鐘。取燉好的排骨加在粥或麵條中烹調食用,或直接吃肉,或加菜食用。

2、蝦仁蛋餃

新鮮的蝦仁洗淨加入鹽、姜蔥、料酒等佐料,放蒸鍋內蒸15分鐘後待用。生雞蛋開啟盛在小碗中調勻。將雞蛋液攤在炒鍋中,待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁,然後把雞蛋對摺成半月形,翻面煎一下即可取出待用。

水開後,加入青葉蔬菜和蛋餃,稍加煮沸即可食用。

3、魚泥豆腐羹

將魚肉洗淨加鹽、姜,上蒸鍋蒸熟後去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽,放入切成小塊的嫩豆腐,煮沸後加入魚泥,再加入少量的澱粉、香油、蔥花成糊狀即可。魚肉含水分高、肌纖維短,容易消化吸收。

4、豬血豆腐青菜湯

豬血豆腐切成小塊,青菜洗淨切碎。水開後,先加入少量的蝦皮、鹽,再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘,加調料即可。

5、淮山玉竹清燉雞

洗淨宰好的光雞,斬件,汆水撈起衝淨。洗淨淮山、玉竹和紅棗,紅棗拍扁去核。煮沸清水倒入燉盅,放入所有材料,隔水燉兩小時,下鹽調味即可食用。

6、涼拌海帶絲

將海帶300克洗淨,切成細絲後煮半小時,撈出放涼,不需加鹽,加蒜茸、香油、醋、味精等調料後,即可食用。

7、燉三菇

香菇2朵,平菇2朵,草菇2朵、雞湯一碗。將香菇、平菇、草菇洗淨剁成碎末。適量的雞湯拌勻裝盤扣碗,上蒸籠蒸熟後即可。

8、金針菇肉末豆腐

北豆腐1塊,金針菇1把,肉末少許。金針菇洗淨,焯水後切成末。北豆腐焯水後切丁。鍋內油熱後放入肉末煸炒。肉末八分熟後,倒入金針菇末和北豆腐丁,炒熟即可。

9、三鮮蛋餃

雞蛋2個、蝦仁3~4個、香菇2~3朵。香菇洗淨切成丁,蝦仁切丁。雞蛋炒熟,攪散。將香菇丁、蝦仁丁和雞蛋拌勻調成餡。包成小餃子,煮熟即可。

10、白米粥

白米100克,砂糖100克,牛奶300克,黃油10克。把白米洗淨,投入鍋內加水適量,用旺火煮20分鐘,再加入牛奶、砂糖、黃油,煮到米爛即成。

12樓:匿名使用者

現代醫學中增強免疫力是把亞健康狀態轉變為健康狀態。中醫則是要解決陰陽平衡的問題。怎樣達到這一點?

不是千篇一律的,要有針對性。有的人缺少某種微量元素,例如缺鋅,缺鐵,有的人血虛,氣虛——籠統地說免疫力低下,用同一個處方是難以對症的。也不是免疫力越強越好,系統性紅斑狼瘡就是免疫力過強,過敏反應也是免疫力過強。

所以,還是陰陽平衡為好。中醫藥學的健康觀認為,健康是人體陰陽維持相對平衡的狀態,即「陰平陽祕」「以平為期」。「病」是人體在一定內外因素作用,在一定時間內的失衡狀態。

**上,既要祛邪,又要扶正,強調機體正氣的作用,黃帝內經中說「正氣存內,邪不可幹」就是通過調整機體的功能狀態,達到抵禦病邪的目的,不僅注重**,而且更注重預防。通常人們說的較多的體質弱,多指容易感冒,反覆感冒。可能是缺鋅, 富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、魚、蝦、泥鰍、魷魚、海蔘等水產品、海鮮、芝麻、瘦肉、蛋類、花生、核桃,赤貝等。

平時沒有感冒時,服用玉屏風散(藥房有賣)。在看病吃藥的同時,另外作為輔助**,推薦一方:黃芪20克,白朮,防風各15克,煎30分鐘,,取1升藥汁,加入半斤牛肉丁,小火慢燉,至牛肉酥爛為度,調味後分三日吃完。

連續吃一段時間,就可以取得滿意的效果了。銀耳中含有的銀耳多糖,有增強免疫力,加強白細胞吞噬能力,興奮造血機能等作用。銀耳還能使溶菌酶的活力顯著提高,促進殺菌功能。

體育運動能提高免疫力,.是因為運動會加快血液迴圈,增強人體各器官工作活力。按中醫的說法是提升陽氣。

要掌握的原則是不要過度,以微微出汗為好,以感覺舒適為好。充足的睡眠,保持樂觀的情緒,是最好的免疫力。

13樓:老孟有話說

老年人提高免疫力吃啥最有效?

14樓:荔菲修永

你好,可以選擇保健品,如有問題可以諮詢我,我父母都在吃

15樓:汝麗多食品科技

冬季老年人吃什麼提高免疫力

日常生活中一定要注意保養和養生,養成合理並且科學的生活習慣,例如早睡早起等等。同時飲食習慣也是非常的重要,少抽菸喝酒,飲食多清淡,少重口味。並且進行適量的體育運動,這樣身體才能夠越來越好。

現在,小編就來和大家一起說說老年人如何通過飲食來提高身體的抵抗力,具體如下:

第一:新鮮的蘿蔔

蘿蔔是一種常見的家常食材,不僅**便宜,同時所含有的營養物質也不含糊。蘿蔔中含有豐富的干擾素誘導劑,這樣就導致食材本身就含有免疫作用,服用之後能夠很好的提高身體免疫力。另外,蘿蔔的做法有很多,除了炒菜、燉湯之外,也可以生吃哦,大家可以根據個人的口味不同而選擇喜歡的吃法。

第二:海蔘

海蔘中含有非常豐富的藥物成分,另外膠原蛋白、微量元素以及維生素的含量也是非常的豐富,經常服用海蔘能夠起到很好的壯陽補腎的效果。只有腎好了,老年人的身體才會越來越好。

第三:靈芝

靈芝是一種名貴的中藥材,在我國的古代就已經開始廣為利用。服用靈芝能夠很好的增強身體抵抗力,這是因為靈芝中含有多糖體以及豐富的鍺元素,這些對於身體都是非常有利的。鍺元素能夠很好的提高身體新陳代謝的速度,有效的延緩細胞出現衰老的程度,除此之外還具有很好的防癌效果。

第四:蜂蜜

蜂蜜是一種很好的健康食材,服用之後能夠很好的提高身體的免疫能力,除此之外對於內分泌也具有一定的調節功效。經常服用蜂蜜能夠很好的令機體保持活力,同時還具有預防癌症的效果。

第五:香菇

香菇是很多人喜愛的一種食物,其中含有多種人體所需要的維生素以及微量元素,特別是所含有的香菇多糖能夠很好的增強身體抵抗力。老年人怎麼提高免疫力,吃香菇是一個非常不錯的選擇。

老人多吃十種食物提高身體免疫力

第六:人蔘

人蔘是一種保養聖品,其中含有豐富的營養物質,特別是所含有的人蔘皁苷能夠很好的提高身體免疫力。除此之外,其他的一些營養物質還具有抗癌的作用,非常的適合老年人服用。

第七:雞湯

老年人身體抵抗力以及免疫力比較差,所以很容易患有感冒以及各種呼吸道疾病。雞湯中含有多種人體所需要的多種氨基酸,特別是所含有的半胱氨酸,進入身體之後能夠很好的提高身體免疫力。除此之外,如果是患有感染,服用雞湯也能夠起到很好的痊癒作用。

第八:大蒜

大蒜具有很好的殺菌作用,雖然在吃了之後嘴巴會有異味,但是具有很好的殺菌作用。建議,每天最好能夠生吃一些大蒜,具有更好的殺菌作用。有一些人喜歡加熱之後服用大蒜,雖然這樣能夠是一種很好的香料,但是提高免疫力的能力會打折扣。

第九:***

***是一種眾多肘子的免疫調節因子,這對於身體中的免疫力具有很好的調節、提升能力,對於增加機體蛋白以及酶的活性具有非常明顯的作用。

第十:木瓜汁

研究發現,木瓜汁中含有大量的能夠提高身體免疫力以及抗氧化能力的物質。老年人適量的多服用一些木瓜汁,身體也會越來越好。

隨著年紀的不斷增加,身體的機能在逐漸的老化,抵抗能力以及免疫力也在逐漸的減弱,身體也會越來越差。可以從飲食方面著手,這樣不僅能夠有效的清除身體中的垃圾,對於細胞中的新陳代謝速度也會大大的提高。正確的飲食能夠很好的預防肌肉以及骨骼出現快速的老化,對於人體血壓也具有很好的平衡,令我們的身體越來越年輕,抵抗力以及免疫力也會越來越好。

老年人怎麼提高免疫力,大家可以選擇這些食物服用,並且長期堅持,身體自然就會越來越好,老年人患病的可能也會下降。

如何提高老年人免疫力才好呢,中老年人免疫力差應該怎麼提高?

營養要均衡,營養是免疫基礎。營養飲食要保證優質蛋白質,雞蛋是比較理想的蛋白質 應該每天吃一個。還要多吃新鮮的水果和蔬菜,保證維生素和礦物質的攝入,如蘋果,梨,香蕉,西紅柿,大白菜,小白菜等,還要多吃維生素b6,因為維生素b6是蛋白質代謝免疫系統運轉所需要的物質,它能夠提高免疫功能。還有維生素c能夠增...

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