1樓：匿名使用者
下面有幾個建議，你可以試一下。
1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候譽核卜想胖也胖不起來。
上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效 壞處：
過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。。
2.多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量 好處：
良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動。
3.態度：態度決定一切 很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有氏殲擺正，總是很快的放棄了。
其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有慶穗動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。相信只要你堅持做到這三個方面，**是乙個很容易的事情，這個就是大家眼中最有效的**方法~
2樓：匿名使用者
其實**很簡單，就是堅持。
早飯：一定要吃好。每天1個雞蛋，麥片 牛奶。對胃腸還好。早餐之前可以拿出5分鐘做做腹部擠壓。
中飯：8分飽，可以肉類 青菜。飯後1小時吃個水果。
晚飯：5分飽，最好是主食 青菜，肉類絕對不能乎告吃。（沒有足夠的運動量並且想**的話必須控制晚餐的進食，控制住了就成功否則只會越來越胖。
如果學習到晚上餓了可以啃水果。晚飯絕對不能喝湯，如果喝請喝清水煮青菜。
吃肉的話是，無腿的最好（魚類），兩條腿的次之（雞，鴨），四條腿的最爛（讓山豬肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。
青菜類：儘量吃 黃瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，這些都有些**的功效。
水果：蘋果，士多啤梨，檸檬，橙子，柚子，都有**功效。
主食：儘量吃公尺飯，尤歲滑明其晚上少吃麵食。
晚上餓了就吃這些水果。
3樓：匿名使用者
那最有效的只能是節食和運動了！一天只鎮州吃中午飯，其餘早晚飯就只喝水！一定局州要運桐旅蔽動！最有效的就是：跳繩！相信我，就試試！一定能瘦的！祝你好運！
我這胃不好呢，就是吃啥中吃不下去，沒食慾，吃點就撐的慌，啥東西吃不下去？吃點就撐的慌
4樓：
摘要。親，您好，您的症狀可能是胃炎或消化不良，建議您可以嘗試以下幾種食物：1.
稀飯：稀飯易於消化，可以改善消化不良的症狀。2.
熱牛奶：牛奶中含有豐富的營養，可以幫助消化，改善消化不良的症狀。3.
水果：水果中含有豐富的維生素和礦物質，可以幫助消化，改善消化不良的症狀。4.
蔬菜：蔬菜中含有豐富的維生素和礦物質，可以幫助消化，改善消化不良的症狀。建議您可以嘗試以上食物，以改善消化不良的症狀。
我這胃不好呢，就是吃啥中吃不下去，沒食慾，吃點就撐的慌，啥東西吃不下去？吃點就撐的慌。
親，您好，您的症狀可能是兆緩畝胃炎或消化不良，建議您可以嘗試以下幾種食物：1. 稀飯：
稀飯易於消化，可以改善消化不良的症狀。2. 熱牛奶：
牛奶中含有豐富的哪掘營養，可以幫助消化，改善消化不良的症狀。3. 水果：
水果中含有豐富的維生素和礦物質，可以幫助消化，改善消化不良的症狀。4. 蔬菜：
蔬菜中含有豐富的維生素和礦物質，可以幫助消化，改善消化不良的症狀。建議您族森可以嘗試以上食物，以改善消化不良的症狀。
親，此外，您還可以嘗試以下幾種食物：1. 熱蘆扮褲湯：
熱湯可以幫助消化，改善消化不良的症狀。2. 熱豆漿：
豆漿中含有豐富的營養，可以幫助消化，改善消化不良的症狀。3. 熱粥：
粥中含有豐富的營養，可以幫助消化，改善消化不良的症狀。4. 熱茶：
茶葉中含有豐富的營養，可以幫助消化，改善消化不良的症狀。建議您可以嘗試以缺橋上食物陪簡，以改善消化不良的症狀。
明明每天都吃的不多，但是就是很撐，每一餐都撐，導致**效果不好，是胃有什麼問題嗎，怎麼辦
5樓：
摘要。您好，根據你的描述，你的問題考慮脾胃虛弱的可能性比較大，脾胃虛弱包括了脾胃虛寒，胃寒則胃容積縮小，這樣吃東西易感覺撐。脾胃不好食慾自然不好，那吃的就不多。
明明每天都吃的不多，但是就是很撐，每一餐都撐，導致**效果不好，是胃有什麼問題嗎，怎麼辦。
您好，根據你的描述，你的問題考慮脾胃虛弱的可能性比較大，脾胃虛弱包括了脾胃虛寒，胃寒則胃容積縮小，這樣吃東西易感覺撐。脾胃不好食慾自然不好，那吃的就不多。其他放屁，打嗝等都與脾胃不好有關。
應該怎麼解決才有助於**。
運動，運動是最**的。
運動了而且很劇烈，吃飯吃的很撐但是吃的並不多，不知道怎麼辦，想肯定是腸道問題。
您這就是腸道問題，吃完飯不要立馬運動，對腸道不好。
沒有吃完馬上動。
您這種情況，建議去醫院**調理下就沒事的。
願您身體健康，萬事如意，心想事成，好的謝謝你。
不客氣應該的。
一直想吃東西，即使不餓，會吃到難受，撐。
6樓：
摘要。您好親 不餓但是一直想吃東西，可能由以下原因引起：
一、生理性原因：部分人通過進食緩解壓力，表現為喜歡吃東西。
二、病理性原因：
1、消化系統疾病：常見的有十二指腸潰瘍，患者出現典型的空腹痛、飢餓痛，即患者空腹時覺得難受，進食後有所緩解；
2、甲狀腺功能亢進：甲亢作為內分泌科常見疾病，由於基礎代謝率提高，患者總想吃東西，但卻不會變胖，嚴重時可出現心慌、手抖等表現；
3、糖尿病：典型症狀特點是多飲、多食、多尿，體重不增加。
一直想吃東西，即使不餓，會吃到難受，撐。
您好親 不餓但是一直想吃東西，可兆枯豎能由以下原因引起：一、生理性原因：部分人通過進食緩解壓力，表現為喜歡吃東西。
二、病理性原因：1、消化系統疾病：常見的有十二指腸潰瘍，患者出現典型的空腹痛、飢餓痛，即患者空腹時覺得難受，進敗租食後有所緩解；2、族大甲狀腺功能亢進：
甲亢作為內分泌科常見疾病，由於基礎代謝率提高，患者總想吃東西，但卻不會變胖，嚴重時可出現心慌、手抖等表現；3、糖尿病：典型症狀特點是多飲、多食、多尿，體重不增加。
偏向第一點 但我也不知野激道為啥子會對食物執著，以前不會，現在也不挑食，反正心裡就一直記著，唯脊銷就會不停的想吃，吃多了又難受，我是屬於吃半指遊飽就會有飽覺，咋控制啊。
老想吃東西控制不住應該積極自我調整以及藥物**。自我調整方面，總是很想吃東西無法自控，這時一定要積極轉移注意力，比如出去逛街、看電影，或者和好朋友聊聊天等。這些活動本身可以讓自己更加譁察悔快樂，也可以讓自己的注意力從吃東西這一項活動上轉移出去。
同時亂正也可以積極尋求家人和朋友的理解和幫助，將自己的負面情緒宣洩出去，而不是沒扒壓抑在心底，更不能用吃東西緩解焦慮、抑鬱等情緒問題。如果總是吃東西控制不住，一定要積極的藥物**，比如服用氟西汀進行**。因為總是出現這一類的問題，還有可能是神經性貪食症的疾病表現。
這個問題比較嚴重，而且要及時就診，看一看精神科。以上兩個方面是比較重要的方法。
精神科咋個檢查。
您好親 去醫院**精神顆就可以了哦。
我知道，做表呢，還是。
親 就是做表的。
哦哦。親 如果實在控制不住了建議您去醫院檢查 祝您生活愉快！<>
明明感覺已經吃撐了，可還是想吃東西，這是為什麼呢？
7樓：將軍子馬拉拉
可能是自己已經養成了這樣的習慣，所以才會經常這樣，應該控制自己的飲食，否則會得嚴重的肥胖症，而且也會直接影響到自己的腸胃。
8樓：金牛愛仕達
主要就是因為自己是乙個比較喜歡吃東西的人，其實也是因為自己的控制能力是很低的，所以才會出現這樣的情況。
9樓：颯爽又潤澤的純真
因為身體出現了疾病的情況，或者是自己的消化系統比較好，所以才會出現這樣的現象。
10樓：網友
嘴巴餓了，所以還是想吃。
吃一點點就覺得很撐，然後又很容易餓
11樓：匿名使用者
便雀爛秘前最明顯徵兆，身體只能吸收，不能利用，當體頃圓漏內廢物達到一定程度就會出現這種狀況，最佳解腔襲決方法就是排毒，
12樓：匿名使用者
一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點轎稿就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。
非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有***，而閉老孝胃病是一種慢性病，不可能在短期內**。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃特別有效。
俗話說胃病「三分治七分養」，七分養應該在三分治的基礎含舉上進行，經全面檢查確診後進行系統**，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的**效果。
13樓：匿名使用者
你可以少量多餐啊。
對身體有好處。
14樓：匿名使用者
消化系統有問題吧。
調理調理腸胃就好咯。
喝點酸奶之類的。
月經只來一點點怎麼回事啊，月經只來了一點點就沒了怎麼回事呢 急急急
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