1樓：網友
散棗step1→月經開始前這段時間，因黃體激素增加使子宮內膜充血與內膜腺體分泌，促使荷爾蒙產生變化，肌膚狀況漸趨不穩定，常會出現暗沈、粗糙、易出油狀況；因代謝差，最容易長痘痘、長斑或身體浮腫；此時要加強代謝、注意防曬，讓痘痘和黑斑沒機會現形。
step2→加強清潔與抗痘，每天至少洗2次臉；油性肌膚每週罩掘禪用一次泥狀**，讓髒汙沒機會殘留。易出油處用含茶樹精油或水楊酸等抗痘成分的產品，殺菌除痘。並可用木瓜酵素或無顆粒磨砂膏溫和去角質。
step3→補水保溼。
月經期間，物塵在早晚潔面後可以用保溼水噴灑肌膚，三十秒鐘後用紙巾吸乾，然後再使用有補水保溼作用的**改善肌膚的黯淡缺水，建議在臨睡前一小時敷**，敷完後輕輕拍打臉部吸收，月經期間可以使用2次**。
step4→滋潤修復。
卵胞期新陳代謝旺盛，肌膚的吸收能力異常強大，是滋養肌膚的最好時機。潔面後用營養保溼水拍打肌膚，然後塗上營養面霜。
經期如何護理**更好？
2樓：網友
月經期，體內激素水平會迅速上公升。這個時候你的**會變得細膩光滑，毛孔會縮小甚至消失。如果能在激素上公升期給**補充足夠的水分，水分子在真皮層的停留時間會比平時大大增加。
月經過後的你，依然顯得清新動人！
此外，有研究發現，在月經期，女性**對果酸的吸收很強。如果這個時候可以多吃水果，或者用蘋果、檸檬等防曬水果自制**，夏天就不用擔心被曬黑了！
盡情吃甜食。
冰淇淋、甜甜圈、水果糖……在你的經期，可以給這些「**剋星」開綠燈了！月經第一天，人體的糖代謝率比平時高16%，第二到第三天，糖代謝率可在原有基礎上提高10%！更重要的是，晚飯後，你的新陳代謝會變慢，但是在經期，晚上的脂肪燃燒速度並不比白天慢！
如果你總是想一邊看晚場電影，一邊吃爆公尺花，那麼實現願望的最佳時間就是你的月經期！當然，從月經期第4天開始，人體的糖代謝率會逐漸恢復正常。這時候，你一定要守口如瓶！
喝碳酸飲料。
因為氣泡，喝碳酸飲料可以讓你的內心愉悅指數提高18%！碳酸飲料的弊端顯而易見。大量的糖會使你的身體變胖，其中的特殊成分也會從你的骨骼中帶走鈣。
但好訊息是，在月經期，你的骨骼會有一種自衛反應，防止流出身體的血液從骨骼中「偷走」鐵。
這種自衛反應也會保護鈣的流失。這個時候適當喝點碳酸飲料，基本不用擔心缺鈣了！而且月經期糖代謝的過程不會因為喝碳酸飲料而讓你發胖。
需要注意的是，千萬不要貪吃加冰塊的冷飲。太冷的溫度會讓你的身體變冷，引起痛經。常溫碳酸飲料是最好的選擇！
每天睡夠9小時。
美國醫學專家指出，對於忙碌的白領女性來說，最佳睡眠時間是9小時15分鐘！既然平時很難睡這麼久，那就不如在經期好好享受吧！在月經期，由於激素水平的增加，你的**處於最佳狀態。
如果睡眠充足，光滑的**，曲線的背部，強烈的女人味可以維持一整個月！
做足部spa
你的腳是人體連線大地的唯一「通道」。在月經期，你體內的細胞和組織處於開放狀態。這個時候做個足部spa，可以幫助你更快的排出體內毒素。
美國紐約大學醫學研究發現，在月經第一天做足部spa，可以提高排毒率9%-15%，有效減輕經期疼痛！
3樓：網友
月經期間調理**的最好辦法是需要做好**的清潔衛生工作同時也要選擇補水，效果較好的護膚品適當吃一些新鮮的蔬菜來補充維生素。
4樓：網友
經期護理**，得選擇性質溫和的護膚品，比如英樹。
經期怎樣保養**啊？
5樓：鸚鵡聰明孔子孫
月經期間調理**的方法是需要做好**的清潔衛生工作，同時要選擇基戚基補水效果比較好的護膚品，適當吃仔冊些新鮮的蔬果，因為蔬菜和水果中含有的維生素是比較豐富的，有助於延緩**衰老搏謹。在月經期間會導致體內的激素水平發生變化，因此可能會導致皮脂腺分泌旺盛，而且會有油脂分泌增多的情況，如果不做好**的護理工作，很有可能會導致**生長痘痘，還有可能會導致**黯淡無光。
女人護膚的最好時期，生理期如何保養自己的**
6樓：北京王嘉化妝學校
女性的生理週期一般分為四個時期分別是月經期、排卵期前一週，排卵期結束及月經前一週。很多女性朋友都發現在生理期前後**的變化特別明顯，不同的生理期時間是需要不同的護理方法的。女性朋友都發現每當到生理期時，自己的身體都會發生一些變化，尤其**是最為明顯的。
月經期： **乾燥，應徹底保溼來月經的第二三日，你可能會出現身體不適，心情常常不好，再加上荷爾蒙分泌減少，**會變得極為乾燥，毛孔也變得粗大。這段時間**需要注意：
1.選用保溼度高及具有緊膚作用的護膚品。2.
不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。3.做一些能促進新陳代謝的有氧運動，令自己不會在這段時間不知不覺地胖了。
4.如有經期不適，可嘗試進行芳香**或泡腳浴，可令你身心放鬆。排卵期前一週：
**好時機排卵前一週，**變得有彈性，極富光澤，而且氣色好，**狀況穩定。這段時間**需要注意：1.
在這段時間裡只要採用敷臉、簡單清潔等普通護理方法就可以了。2.這是你**的好機會，因為此時**最有效，飲食控制加上適量的運動，可以令你更美。
排卵結束期： 做好美白護理排卵期，**狀況變得不穩定。雖然面色不錯，但月經前一週的問題已經開始悄悄形成。
特別是在排卵結束後，皮脂分泌漸多，黑色素活化，可能會長暗瘡，所以此時最重要的是進行美白護理。這段時間**需要注意：1.
宜選用一些清爽型的化妝水，其他護膚品最好也不要選油性太強的。2.做好防曬工作，使用較高度數的防曬用品。
月經前一週： **易過敏，注意保養月經前一週，身心狀況都開始不穩定，**容易出現過敏，也變得粗糙，油脂分泌增多，易長暗瘡。這段時間**需要注意：
1.這個時期最重要的是保養，令情況不再惡化。應選適宜于敏感**的清潔用品，並保證**有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用場。
2.這段時間情緒最不穩定，易與別人產生磨擦，建議你注意調節自己的情緒。3.
這個時期食慾大增，但不需刻意節食，只要不吃零食及油炸食品，睡前不吃夜宵就可以了。4.身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太鹹的食物。
多吃含鎂、維生素b族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，以促進新陳代謝變得更好。
生理期如何保養**
7樓：鈄訪文用飆
經前一週注重清潔、加強控油。
由於皮脂分泌旺盛，及**角質的增生導致毛細孔阻塞和血管中水分的瘀積，容易生成青春痘，加強**的清潔，去除過多的油脂。
保溼是必不可少的，加強保溼，不但可軟化角質，減少青春痘，也可以增加**光澤，改善經前膚色暗沉的問題。。這段時間還要做好防曬工作，因為肌膚更容易受紫外線的影響，外出需塗上廣效型(同時防止紫外線ab光的防曬品)高係數的防曬品，或不嫌麻煩的撐傘，帶帽子等。
生理期詳細資料大全，健康，生理期
健康，生理期 經期對女性來說是很脆弱的乙個時期，這期間洗澡，洗頭等會讓一部分女性痛經嚴重。經期能洗頭嗎？西醫認為經期不能洗頭是沒有醫學根據的，但中醫的理論就不然，中醫師表示，中醫認為頭為六陽之首，子宮為任脈的起點，生理期間，血液迴圈本來就比較差，洗頭會造讓血液集中至頭部，影響子宮血液迴圈，使子宮內的...
生理期可以喝酒啤酒嗎，生理期可以喝啤酒嗎
不可以。女性在經期由於經血的不斷流出，身體的抵抗力，新陳代謝本身就比平時慢了，而此時如果喝啤酒的話，則可能使得月經量增多，引起痛經，再者女性在經期，體內缺少分解酶，如果喝酒的話，酒精不能正常的排出體外，則容易延長醉酒的狀態，因此在生理期間不能喝啤酒。適量地喝一點點應該是沒有很大的關係。不可以，不可以...
女生生理期可以做什麼運動，生理期可以做什麼運動
女性進入青春期，開始有了例假後，運動要求就更多。一個是經期，這許多女性都知道，要避免劇烈運動，特別是引起腹壓增高的運動，如立定跳遠 跳繩 仰臥起坐 長跑等，因為如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，而且可能引起 感染。經期時劇烈運動還可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引起痛經，日久...