怎樣對待報復性熬夜？
1樓：養寵蘆老師
報復性熬夜是網路流行語，指的是白天過得不好或者過的不滿足，想要在夜晚找到補償，因此熬夜。這其實是一種補償心理，工作太忙了根本沒有時間放鬆，只有夜晚睡覺之前這段時間是屬於自己的，如果早早睡覺，就會很不甘心，覺得時間被浪費了，處雹迅伏於補償，就選擇在這段時間娛樂，獲得滿足。源攜。
看完這集就睡，再玩一把就睡，熬一會沒啥事，這種報復性晚睡已經成為現在人的常態化了，而且越來越嚴重，有些人根本沒有節制，包括我自己。
自打有了智慧型手機、有了網路、有了遊戲、快手、抖音等等！人們睌睡，不按時睡覺也是常事，有的拿著手機睡著了，有的聽著歌睡著了，更有甚者電視不開著，睡不著覺。
特別是現在一些年輕人，一打起遊戲更沒節制，簡直黑白不分，一些孩子都能打著遊戲睡著，熬夜加班，熬夜打牌玩遊戲、看電視玩手機對身體有一定影昌汪響，長此以往肯定會減少壽命，增加疾病。
現在加班熬夜猝死的也不在少數，一些年輕人以為年輕，總感覺每晚，晚睡少睡幾個小時無所謂，養成晚睡或晚上不睡的習慣，慢慢在透支身體，如果不加以注意，養成良好的習慣，總有一天會給你找回來。既然說到了乙個報復性，那就是有人總會在他熬夜的時候說他，從而產生乙個逆反心理。
其實年輕人熬夜的時候不要去反覆說他，講究乙個放縱，熬夜其實很難受，放縱一段時間感覺到身體上的疲勞加上生活上的關心很快就是逆轉過來的，當然要注意乙個關心的方式不能讓關心變成他嚴重的唸叨。
報復性熬夜是怎樣的
2樓：仁芷文
1、在白天補償自己。
報復好譽性熬夜其實是一種補償心理，如果在白天就給自己安排放鬆娛樂的時間，就獲得了補償，就能改掉熬夜習慣。要注意生活和工作節奏，提高工作效率，學會勞逸結合，不能讓自己的節奏過於緊張，沒有放鬆時間是不可取的。
2、尋找自己熬夜的原因。
熬夜總是會有原因的，有的時候是想要看電視劇集，有的時候是想要打遊戲，有的時候是想要看書。把這些原因或者想做的事列出來，運用白天的零散時間做這些事，這樣掘純慾望得到滿足，就不會像原先那樣渴求，失去了吸引力，才好擺脫。
3、營造睡眠氛圍。
如果到了睡眠時間，臥室燈還是大亮，手機和電腦還是開著，勁爆的**還是放著，是很難進入睡眠狀態的。為此要營造良好的睡眠氛圍，把燈光調暗，判襪咐遠離手機等電子產品，放上輕柔舒緩的**，點上利於睡眠的香氛，這樣才更好更快地進入到睡眠狀態。
4、**失眠。
要分清自己是報復性熬夜還是真正的失眠，如果已經到了失眠的程度，就要儘快去醫院**，接受醫生的幫助。習慣性失眠會嚴重危害患者的身體健康和生活質量，單憑自己的力量很難解決問題。
報復性熬夜報復的其實是自己，雖然心理上得到了補償，但是身體上受到了傷害。這樣堅持下去很容易導致習慣性失眠，造成很大危害。
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