心裡很壓抑，用什麼方法可以解壓？

1樓：匿名使用者

人們都知道悲傷和情緒低落對健康是很不利的，可是有時卻無法擺脫這些不利因素的影響。現在介紹由美國科學家提出的六種方法，它可以幫助你擺旅液脫這種狀況。

運動。運動能使你忘卻悲傷，恢復信心。運動促使人全身肌肉緊張；使血液中的內分泌激素改變；減少大腦皮層疲勞；減輕大腦和心臟在代謝方面的過度負擔；提高植物性神經系統的能力。

營養。科學家都堅信維生家和氨基酸對人的心理健康很有幫助。他們發現脾氣暴躁且怪僻、悲觀的人在大幅度改善營養以後，他大腦中用來維持正常情緒的去甲腎上腺素這種化學成分會大大增加，從而在很大程度上幫助他克服情緒低落，避免這些不利因素對大腦和心臟的影陶。

變換角度想問題。

倩緒不好實質上都是由於思維方法不對所致。比如，在街道離你不遠處遇見乙個朋友，他沒有跟你說話或打招呼，你就以為是他不再理你了；但你可以反過來想：「他可能沒看見我。

他可能正埋頭想自己的事情。」具體辦法是，每天自己注意自己情緒的變化，可以把一些問題記下來，把自己不好的情緒起因儘量寫在第一部分，在第二部分寫上完全相反的意見，並努力在內心中默想第二部分是正確的，第一部分引起悲傷的原因絕大部分可能是由於自己主觀臆斷造成的。

擴大社會交往。

有人說，「朋友是最好的藥」一點不假。研究表明，乙個人得到別人的幫助後一般也願意幫助別人，互助幫助是一種高尚的品德，也是最使人快樂的事。長期和好朋友們在一起，使人愉快甚至可以使人長壽。

檢查你的甲狀腺機能。

美國有的科學家認為悲哀和情緒低落不屬於心理學的範疇，而是屬於生理學的範疇拆滾物。他們認為這種狀況主要因內分泌素、激素失調而引起，低血糖也能引起。因此應該請醫生看看病，對症**。

此外，還備備有些藥品對人的情緒有不利影響。如；某些可的松，一些磺胺類藥，一些控制高血壓的藥，如利血平等等，都能使人的情緒受到一定的影響。為避免這些藥物的***，你在看病時應把你的情緒因素告知醫生，以使得醫生能夠在開處方時掌握。

2樓：匿名使用者

單機滑鼠右鍵，解壓。

心情壓抑的時候你如何自我解壓？

3樓：玲玲的生活

感到疲勞爆表、心情低落時，最簡單的解壓方法就是——吃點好的。

俗話說，吃走壓力。給疲憊的心靈解解壓，畢竟對於任何人來說食物的力量是無窮的。

如果說要達到解壓效果的食物，選擇高甜、高熱量的食物是大多數人的選擇，有句話不是這麼說嘛，越高甜高熱量的食物越好吃。

我首先要提到的解壓食物就是蒜蓉小龍蝦了。

感覺不分地域、南北，小龍蝦都會成為人們很喜歡的食物，因為小龍蝦可以被做成各種口味，蒜蓉、麻辣、油燜等，適應人群自然更廣，對於女生的我來說，更重要的原因是：吃小龍蝦不容易胖。

這些**是上一次跟同事聚餐的時候拍的，記得因為在趕專案那一天工作到了很晚，可是大家都是帶著歡笑在進行著工作，工作氛圍很好，專案成功結束之後我相信不止是我，誰都會有著滿滿的收穫感。

可是一天的工作勞累肯定是不會假的，不過帶著專案的成功完成，再加上一天的工作下來能吃上一頓這樣的夜宵，真的讓我疲勞感瞬間消失。

淋入明油色澤飽滿的小龍蝦，因為蒜香味滲入到裡面，吃的時候連殼都會帶著濃濃的蒜香味，沒有任何人可以抗拒這樣的人間美味。

另外我想提到的就是，因為我是乙個北方人最離不開的就是麵食了，還有就是因為我天生喜歡吃海鮮，又很喜歡麵食，所以下班的時候來一碗蟹面真的會讓我感到大大的滿足。

我經常吃的這家蟹面，用的鹼水面很勁道，分量也很足，裡面有兩隻肉質肥美的螃蟹，濃濃的蟹黃裡著蟹麵醬汁濃郁到恨不得舔盤子。