1樓：亮哥奇聞故事匯
正所謂是一年之計在於春，春天是萬物復甦的季節，是新一年的開始，在象徵意義上講也是欣欣向榮的開始，而且春天是養生最好也是最關鍵的季節，對於中老年人來說如何在春天做好養護子身體是非常重要的。
春天是萬物復甦的開始，經過了乙個冬天，人體的各個組織喚唯攔和器官也開始逐漸的活躍起來，這個時候為了滿足身體加快的新陳代謝所需求的能量，同時抵禦春寒，中老年人在春天這個關鍵的季節在飲食方面應該適當的攝入一些優質蛋白，比如白肉也就是雞肉，魚肉，蝦肉等，紅肉中的牛肉，還有經常飲用一些牛奶，同時也要適當的食用一些蔥、姜、蒜、韭菜等祛除體內的陰寒。
再有就是初春的天氣溼氣非常的重中老年人也可以適當的飲用一些祛溼茶，尤其是女性同志更加要注意祛溼，比如綠茶或者是普洱熟茶，薏公尺茶，生薑紅茶等等都對春山橘天養護身體有很好的效果，溼氣除了身體才能減少疾病的侵襲。
對於中老年人來講，春天多溼和胡更加容易讓人睏乏，也就是所說的「春困」這個時候我們應該適當的早睡早起，在天氣好的時候適當的讓室內多通風保持室內新鮮空氣的流通，春天萬物復甦，空氣質素也是一年當中最好的時節，所以多通風也是非常有好處的。
做好以上幾點的同時再做一些適當的運動，切忌劇烈運動而且不易出門過早日曬過長，對於中老年人來說身體各項機能開始下降，骨骼肌肉開始衰老，因此並不適宜做過於劇烈的運動，尤其是前些日子網上流傳的將雙腳固定單槓上面旋轉的更加是大忌，長期那樣做下去對腿部各個關節都是嚴重的損傷，同時因為春天有著所謂的春寒料峭，所以出門過早寒氣比較重不適宜中老年人出行。最後祝所有的中老年人健康長壽。
2樓：創作者
應該多搜悶吃養生的食物，要注意飲食方面的搭配，還要注意飲橋局食方面的調理，適當的運世消彎動，這樣才可以養護自己的身體。
3樓：網友
中老年人旦悶悔首先要合理飲食和運動，罩含可以多補充一些蛋白質和維生素，沒事兒多曬曬太陽，多爬爬山做些有氧運動。模正。
中老年人春季養生，需要注意哪些問題？
需要注意採用正確的方式方法及時調整自己的飲食結構，多吃一點新鮮的瓜果蔬菜，在這個時間段千萬不要吃寒冷油膩的食物，而且要控制自己的飲食，少食多餐，不能一次性吃得太飽，還要每天晚上用熱水泡腳。一定要多泡腳，多喝水，多出去曬太陽，多出去散散步，一定要多吃一些蔬菜，多吃一些水果。要多穿些衣服，喝一些水，飲食...
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