1樓：徜徉於
秋季補氣補血養生神啟櫻可以通過調理飲食、調整生活方式、使用藥物等方式進行，使用藥物時需要遵醫囑。
1、調理飲食：秋季環境一般比較乾燥，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也可以適當地多喝些湯水，旁鬧有利於補充津液。
2、調整生活方式：要保持作息規律，保證充足的睡眠，有利於達到氣血調和臟腑，功能穩定。
3、使用藥物：可以在醫生的指導下服用補中益氣丸、八珍顆粒、十全大補丸等藥物調理，這些藥物都具有補氣益血的作用。
秋季補氣補血養生除了可以採用以上方式以外，也可以通過針灸養生。如果患者氣血虧虛特別嚴重，還要及時到醫院就診。一般情況下，立秋後女性吃紅棗、紅豆等食物可以補氣血，還可以通過食用人參養榮丸、八珍丸等藥物進行補氣血，具體分析如下：
一、食物。1.紅棗：紅棗味甘、性平，紅棗中含有鐵元素，並且紅棗還可以促進紅細胞對鐵元素的吸收，所以，適當食用紅棗可以起到補氣補血的作用。
2.紅豆：紅豆是一種性溫的食物，紅豆中含有豐富的蛋白質、鐵元素及維生素，具有補氣血、加快血液迴圈的作用。
二、藥物。1.人參養榮丸：人參養榮丸主要是由人參、茯苓、熟地黃、陳皮、炙黃芪、當歸、肉桂等成分組成，具有溫補氣血的功效，主要用於心脾不足、氣血兩虧等病症的**。
2.八珍丸：八珍丸是一種中成藥，由黨參、茯苓、熟地黃、白芍、當歸、甘草等成分組成，具有補氣益血的功效。
可以用遊叢於**氣血兩虛、面色萎黃、月經過多等症狀。1、立秋以後如何進補。
忌猛補肉類：由於剛剛經歷了「苦夏」,人的脾胃功能有一定的受損，驟然進食大量肉類無疑會加重腸胃負擔，非但不利於補身體，反倒對身體有害；
少辛辣多潤肺：正所謂「秋不食姜」,這時段須少食用蔥、姜、蒜及辣椒等辛辣之物，可多食用蓮藕、銀耳、等煮粥喝，達到潤肺養肺的功效；清熱解毒多吃豆：立秋時節可多食用豆類，例如綠豆、紅豆等，配以大公尺或小公尺煮湯，能起到清熱解毒、保健脾胃的作用；
遠離寒涼之物：一方面注意調節空調的溫度不宜過低，風扇不要直吹身體，再者立秋後西瓜等性寒物要少吃少飲；
2樓：放假節快樂
1.立秋後，陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛轉變為陰盛的關鍵時期，是萬物成熟收穫的季節， 天地間陰陽變化已經悄悄轉換了形勢， 人體陰陽的代謝也開始陽消陰長過渡。因此，秋季 養生 ，凡精神情志、飲食起居、運動鍛鍊，皆以養收為原則。
2.材料： 魚腥草（幹品約15克左右），梨乙個、冰糖適量。
3.做法： 梨切大塊，去核漏擾，鍋中先放水燉梨。梨燉軟之後，把冰糖、魚腥草放進去，大火煮開以後，等兩分鐘，馬上關火，把湯、梨盛出來就可以吃了。
4.煮過的魚腥草不要倒掉，下次煮梨還可以用，一共可返纖旦以煮三次。魚腥草加梨、冰糖一起燉，既能清熱，又能滋陰，最適合立秋時節喝。而且沒有了魚腥草的怪味道，當小甜品吃都不錯呢。
5.【小知識】 魚腥草味辛，性寒涼，歸肺經。是天然的消炎藥，能清熱解毒豎行、消腫療瘡、利尿除溼、清熱止痢、健胃消食，用於治實熱、熱毒、溼邪、疾熱為患的肺癰、瘡瘍腫毒、痔瘡便血、脾胃積熱等。
6.材料： 鯪魚1條（約1斤）、冬瓜500克、豬瘦肉150克、赤小30克、姜3片、陳皮1/3瓣（沒有鯪魚可以用豬骨。）
7.做法： 把魚洗乾淨，把瘦肉切成麻將大的塊，放到開水裡淖一下，去血水。
同時，再燒一壺開水；然後拿出炒鍋，放一點點油，把魚放進去兩面煎一下，稍微煎一下兩面至表面微黃即可。把所有材料放入湯鍋、大火煲開後轉小火，湯會慢慢變濃，這時候要把湯上面浮起的沫沫、還有油撇出來。煲約1小時左右即可。
3樓：ai達人
立秋是中國二十四節氣中的乙個重要時節，傳統上認為在此時要開始調養身體，特別是補充氣血。補氣可以幫助增強免疫力，提公升身體的抵抗力，但補氣的方法因人而異，需要根據個體的體質和需要來選擇。
以下是一些有效的補氣方法：
1. *飲食調理：**食物對於補氣至關重要。
選擇易於消化的高營養食物，如瘦肉、禽肉、魚類、豆類、堅果、黑木耳等，有助於補充身體所需的營養。多攝入富含維生素和礦物質的水果和蔬菜，如橙子、蘋果、紅棗、蓮子、山藥等。
2. *中藥補氣：**一些中藥如黃芪、黨參、當歸、人參等具有補氣作用，可以根據醫生建議進行合理搭配使用。
3. *適當運動：**適當的運動可以促掘並進氣血迴圈，如太極、氣功、瑜伽等，可以幫助調整身體的氣血平衡。
4. *充足睡眠：**良好的睡眠可以提公升身體的自愈能判緩跡力，有助於恢復體力和調理氣血。
5. *情緒管理：**積極的情緒有助於調節身體的氣血流動，避哪銷免情緒過於消極、焦慮等情況。
6. *避免過度勞累：**長時間的勞累會消耗體內的氣血，要適時休息，避免過度疲勞。
7. *中醫調理：**如果你感覺氣虛症狀明顯，可以諮詢專業中醫師，根據個人情況進行針對性的調理。
需要注意的是，補氣應該因人而異，不同體質的人需要採取不同的方法，最好在專業醫生的指導下進行調理，以確保效果和安全。
4樓：來自徽州古城酷酷的茉莉
立秋以後真的要補氣嗎？有效補氣的方法。
立秋是二十四節氣中的第13個節氣，標誌著夏季的結束，秋季的開始。在立秋陪絕歲之後，氣溫逐漸降低，人們往往會感到疲倦、乏力，這是因為身體的陽氣開始逐漸消退，而陰氣逐漸增長。因此，立秋以後確實是需要補氣的時候。
那麼，如何有效地補氣呢？下面介紹幾種方法：
1. 合理飲食。
合理的飲食對於補氣至關重要。首先，要保證足夠的熱量攝入，可以增加一些高熱量、易消化的食物，如糯公尺、紅棗、龍眼等。其次，要注重蛋白質的攝入，可以選擇一些富含蛋白質的食物，如瘦肉、雞蛋、豆類等。
此外，還應多攝入一些富含維生素c的食物，如柑橘類水果、鮮蔬菜等，以增強機體的抵抗力。
2. 注意調節作息。
合理的作息時間對於補氣也十分重要。應保持規律的作息時間，早睡早起，保證充足的睡眠時間。此外，還應注意避免熬夜和過度勞累，合理分配工作和休息時間，避免過度消耗體力。
3. 適度運動。
適度的運動有助於提高身體的免疫力和氣血迴圈，從而增強體質。可以選擇一些中低強度的運動方式，如散步、太極拳等，每天堅持30分鐘左右的運動。
4. 中醫調理。
中醫調理是一種古老而有效的補氣方法。可以選擇一些中藥材，如黃芪、黨參、人參等，與蜂蜜、紅棗一起煮成湯劑，每天飲用一次。此外，還可以巨集此通過中醫推拿、針灸等手段來調理身體，增強體質。
5. 心理調節。
心理調節對於補氣也非常重要。要保持樂觀積極的心態，避免過度焦慮和壓力。可以通過瑜伽、冥想等方式蘆睜來放鬆心情，提高身心健康。
綜上所述，立秋以後確實需要補氣，而合理飲食、注意調節作息、適度運動、中醫調理和心理調節都是有效的補氣方法。通過科學合理地運用這些方法，我們可以提高身體的免疫力，增強體質，度過秋季。
立秋想補氣血，大家有什麼試過的好辦法？
5樓：網友
對於跟我一樣氣血不足的朋友們，其實是非常難受的，因為總是感覺沒有精神，幹什麼都提不起勁兒來。所以立秋想要補氣血，方法還是有很多的：
最直接的辦法還是去中醫醫院，找資深的大夫搭脈，然後對症開一點中藥調理一下。有時候氣血不足，是由於很多情況引起的，這樣才能**。我在三年前喝過一輪中藥**，只要是**內分泌以及腸胃，然後加上補氣血。
當時喝完這一輪之後確實感覺好了許多，但是感覺最近又開始不太舒服了，打算有時間再去診治一次。
日常飲食是最重要的，多吃一些 補氣血的食物比如鐵和維生素等等。動物肝臟、海鮮、肉蛋奶、紅棗、芝麻、花生、桂圓、果蔬。這些都要經常吃，飲食要規律健康，直到大夫跟我羅列我應該多吃點什麼東西，我才發現我平時最喜歡吃的外賣都是最沒營養的東西，真可怕。
有條件的情況下，可以喝一段時間的燕窩。可以起到養陰潤燥、益氣補中的作用 。但是品質比較好的**也不便宜，我上大學的時候有一學期身體很差，所以喝過一段時間的燕窩。
雖然大家都說這個補氣血很好，但是也是真的沒什麼太大的 感覺。
補血養顏、溫胃驅寒的佳品，還可以放點 枸杞、紅棗，我個人認為紅糖姜水比單純的紅糖水好喝很多。而且沖泡方便，如果條件允許、時間充裕 ，還可以自己用鍋煮。我一般會選擇在秋冬季節的早飯的時候喝，喝完感覺渾身都暖洋洋的。
一般我都是作為甜品吃的，但是也是益氣補血的東西，但是是真的超級好喝。我掌握不好應該煮到什麼程度，所以一般都是回家的時候，我媽媽煮我蹭一碗。毫不誇張地說，母上大人廚藝真的超級棒。
如果有一樣氣血不足的朋友們，不要不當回事，一定要喝點中藥調理一下啊~
立秋後如何進補？
6樓：廣東健康有道
立秋以後應不應該馬上進補，大夫教你立秋以後應該如何進補。
7樓：笨貓多隻
忌以藥代食：
藥補不如食補，重藥物輕食物是不科學的。殊不知許多食物也是有**作用的藥物。如多吃薺菜可**高血壓；多吃蘿蔔可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳；多吃山藥能補脾胃。
日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。
忌重「進」輕「出」：
隨著人民生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，這些食物代謝後產生的酸性有毒物質，需及時排出，而生活節奏的加快，又使不少人排便無規律甚至便秘。故養生專家近年來提出一種關注「負營養」的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少「腸毒」的滯留與吸收，提倡在進補的同時，亦應重視排便的及時和通 暢。
忌恆「補」不變：
有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，繼而又從多 年不變發展成「偏食」、「嗜食」，這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健**作用，亦有一定的***，久服多服會影響體內的營養平衡。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統地加以調理，而且不同的季節，對保健藥物和食物也有不同的需求。因此，根據不同情況予以調整是十分必要 的，不能恆補不變，一補到底。
忌越貴越補：
物以稀為貴」，那些高貴的傳 統食品如燕窩、魚翅之類，其實並無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值。另外，凡食療均有一定的物件和適應症，故 應根據需要來確定藥膳，「缺什麼，補什麼」，切勿憑貴賤來分高低，尤其是老年群體，更應以實用和**低廉為滋補原則。
有哪些蔬食能補氣血，你知道嗎？
胡蘿蔔，俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品。平時飲食中能夠補氣血的食物主要有大棗 桂圓 豬肝 花生衣等等，中醫認為紅色的食物多是可以補氣血的，如果有氣血虛弱的情況下可以適當補充...
真的要分手了嗎，真的要分手嗎？
首先啊,你覺得條件不成熟,是什麼條件不成熟呢?物質上的?精神上的?還是你沒有那麼愛他?經濟條件的話,這是個很現實的原因,你可以試著跟你男友溝通下,把你心裡的擔憂說給他聽,讓他知道你心裡還是愛著他,是想跟他結婚的，而不要讓他誤會你。我想哦，你男友之所以提出不結婚就分手，多半是他覺得你不在乎他，沒有那麼...
super junior以後遲早要解散嗎
雖然我是elf，但我明白天下沒有不散的筵席，不可能一輩子都是藝人。雖然有些不敢去面對，不敢去承認，但是這畢竟是不可否認的事實，每一朵花都會有凋零的時候，我們也無法控制時間老人的腳步 以後的事誰都說不準 所以用不著瞎操心 更何況沒有不散的團體 在能力範圍 好好守護你所愛 恩，天下沒有不散的筵席 誰都會...