1樓：天氣澄和風物閒美
苦瓜、水果綠茶、冬瓜茶、青瓜咐侍炒空臘鴨肉、涼拌西鬥簡滑紅柿、冰鎮西瓜、銀耳綠豆湯、芹菜、大蒜、紅豆椰果、薏公尺紅豆粥、白扁豆燜五花肉。
2樓：問答老師子涵
1.綠豆，綠豆很有營養。 眾所周知，吃綠豆湯可以有效預防中暑液喊。
2、苦瓜，很多人都知道，有降血糖的作用，夏天吃可以清鬧槐野熱。 3、綠茶，明磨綠茶能提神醒腦，清熱解暑，清心解悶，生津止渴，降火明目，止瀉利溼，優於其他 茶。
3樓：黎昕科普知識小屋
那肯定就是小雞燉蘑菇，炒雞蛋還有青椒炒茄子以及肉末炒雞蛋也是蠻不錯的。
夏天除了要抵抗天氣的酷熱外還要祛溼，哪幾種食物祛溼效果最佳？
4樓：邂逅浪漫
肉類的食物祛溼的效果也是數運很好的，在春天的時候要多吃豬肉，牛肉，羊肉薯族梁，雞肉，鴨肉之類的食物可以搭配薏仁，冬瓜，來煮湯喝，是可以達到很穗讓好的祛溼效果的。
5樓：數碼達人小馬達
綠豆、黃瓜、西瓜、萵筍、赤小豆、薏公尺這些食物都可以起到祛溼氣的效果。
6樓：巨蟹阿斯頓
南瓜，紅豆， 白扁豆，薏公尺，山藥，辣椒，這幾種食物他們的祛溼效果都是非常的好，溼氣重的人可以多吃。
7樓：家博寶貝啊
春天可以喝一些紅豆薏公尺茶，可以吃山藥，茯苓，綠豆，冬瓜這些食物都是可以去除身體中的溼氣。
大暑時節6大防暑5大祛溼食物
8樓：健康達人雷恩
大暑吃什麼食物防暑祛溼。
防暑食物：1、苦瓜。
苦瓜又名「涼瓜」，是夏季消暑的最好蔬菜，營養非常豐富，有清熱解暑、健脾開胃、降血糖、美容、防癌等功效，大暑天熱，吃苦瓜最好。
2、綠茶。綠茶屬未發酵茶，性寒，「寒可清熱」，最能去火，有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩**、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效，最適合夏天喝。
3、鴨肉。鴨肉性寒，是夏季進補的優良食品，營養很高，有除溼、解毒、滋陰、去燥、養胃、補腎、消水腫、止咳化痰等功效，非常適合大暑的時候吃。
4、西紅柿。
西紅柿是大家最為熟悉的果蔬之一，性涼，營養豐富、酸甜爽口，有清熱止渴，養陰涼血、生津止渴、美容、防輻射、**等功效。將1——2個西紅柿切片，加鹽或糖少許，熬湯熱飲，可防中暑。
5、西瓜。西瓜民間又叫「寒瓜」，味甘甜、性寒，是瓜類中消暑解渴的首選。民間有好中「每天半個瓜，酷暑能算啥」的說法。
夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助**。
6、綠豆。綠豆是夏季飲食中的上品，營養豐富，有清熱消暑、美容養顏、止渴利尿等功效，有「濟世之食谷」之美譽。在大薯天，可煮綠豆湯或綠豆粥喝。
祛溼食物：1、芹菜。
芹菜性涼，有清熱、涼血止血的功效。同時也是夏天祛溼、清腸、緩解肝火旺盛的最好食品，尤其夏季芹菜比較新鮮，可以經常做菜食用。
2、友兄山大蒜。
大蒜是祛除溼氣較好的食材。夏季做菜的時候可以多放一些蒜調味，也可以直接炒蒜苗，做粥品或做湯的時候，可以直接放入蒜瓣一起熬煮。
3、紅豆。大家都知道紅豆補血，卻不知道紅豆還是祛溼食品吧，用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的溼氣。但是要小心，大家在購買紅豆的時候，一定要跟赤塵譁豆區分開，赤豆屬於藥類，吃多了會中毒，所以要仔細挑選。
4、薏公尺。薏公尺是生活中最常見的一種祛溼氣食材，每天煮上一碗薏公尺紅豆粥，即可以排毒祛溼，又能利尿消腫、清熱排毒。
5、白扁豆。
扁豆也是屬於祛溼的一種食物，扁豆具有滋陰補腎、消暑祛溼的功效。白扁豆性味平和，一般人群都適合食用。尤其是脾胃虛弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃，此外，脾胃虛弱的老年人和白帶過多的女性都可以通過食用白扁豆來進行食療。
醃蘿蔔，清脆爽口，具體的做法是什麼？
具體的做法就是把蘿蔔醃製，然後加一點鹽，也需要加一點醋，會比較好吃。將蘿蔔洗淨以後切塊，加入適量的鹽醃製一段時間，等蘿蔔裡面的水分流公升茄失以亮寬後，用手將其擰乾，加入喜歡的調味料，然後放在壇敬笑亮子裡面進行醃製即可。首先把蘿蔔切成粗條晾乾，然後把蘿蔔放入醬油中，再放入適量的鹽和糖就可以了。爽脆醃蘿蔔...
想要讓荷蘭豆清脆爽口，該選擇怎樣的烹飪方式？
燒一鍋水，水開後倒入去筋的荷蘭豆 待水再次沸騰，立即關火，蓋上鍋蓋燜分鐘 撈出後立即用流動的自來水沖洗一分鐘，讓荷蘭豆快速冷卻。隨後，用涼水浸泡分鐘，瀝乾備用 起鍋燒水，水開後加半匙鹽，滴幾滴油再焯水，會使蔬菜的顏色更加鮮豔，放入荷蘭豆，焯燙十幾秒撈出過涼水後控幹水份。把荷蘭豆切澄菱形小塊，胡蘿蔔去...
土豆絲這樣炒，清脆爽口，怎麼炒呢
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