1樓：司酒笑談
承認現實，接納現實
這個部分，我相信你通過心理諮詢已經開始慢慢了解了很多的一部分啦！還有就是嗯，你和父母互動的方式，你也提到了，就是「寄生」也就是心理學裡面的依賴共生，這裡有乙個你不得不承認的現實就是——你和你媽媽曾經是一體的，她深深地影響到了你現在看待這個世界局簡的方式。那麼現在想要改變這個現實處境，就需要你慢慢開啟覺察和內在成長，慢困返慢的擁有自己的力量，不放棄自己一點點去嘗試，直到你有一天有足夠的力量可以打破你媽媽對你的束縛，用一種新的觀念來生活。
這是內在成長，我們每乙個人都可以做到的，只是需要一些時間。
學會做日常生活的「觀察者」，觀察自己的行為和汪臘飢想法
這就是心理學裡面所提到的「察覺」和「覺知」，在日常生活中你可以觀察一下自己都有那一些比較像你媽媽的那一部分行為～「哦，原來過去我都是這樣看待一件事情的呀！」然後記住，不要批判它，這只是一種行為，並沒有好壞。然後去嘗試其他的方法，去體驗這種不一樣的行為，給你帶來的不同的反饋和體驗。
最後學會無條件接納自己
接納現實，就是我承認現實，同時也接受它可能給我帶來的一切不良後果。這樣這個問題就停止在這裡了，不會繼續因為抗拒和不接納現實創造新的問題和麻煩啦！再就是，聚焦當下。
我們已經上大學了，已經遠離父母啦！除了我們自己，沒有人會長時間指責我們不對不好啦！有這麼多時間，我們可以去嘗試一下我們想做的事情，還有也可以考慮一下怎麼讓生活充實起來。
最後，合理轉變對情緒歸因的方式，才能逐漸接納情緒。比如有一件事情讓我們很不開心，那到底讓我們感受到了什麼，讓我們的情緒變得沮喪了呢？這個時候我們就可以想想怎麼照顧好自己的情緒，去做一些讓自己開心的事情。
2樓：情感導師素顏
我覺得你應該適當的把自己的眼光放在自源稿己優秀念裂轎的地方，並且要肯定自己的價仔肆值，肯定自己的能力。同時對生活也要有目標。
3樓：韓諾諾
最好的辦法就是不要去看缺點，找到自己的長處，然後發揚光大就行了。
4樓：夾竹桃
最好的辦法就是不要去和別人比較，這樣就不會有落差從而焦慮了。
覺得自己活的很假？感覺自己很假？
人性是指人生來具有的天性，也即本能。人類三大本能 競爭 生存 繁衍。競爭本能決定了每個人都認為自己是正確的，所以父母認為他們是正確的，你認為你是正確的。但畢竟人類眾多，思想就會有趨同性 近似性，也有了相悖性。趨同性越高，就越容易互相認同 與經歷 年齡 性格等有關 相悖性高就難以走進乙個圈子。他們覺得...
自己的缺點好多，女友因為我的缺點和我分手了，說等我改了，以後還有可能在一起
人非聖賢，孰能無錯？有則改之，善莫大焉。一個人可怕的不是常犯錯誤，缺點多，關鍵知恥而後勇，有錯必改，不犯少犯同樣的錯誤。女友因你的缺點與你分手，說明你的錯誤已經很嚴重，足以引起你的重視。說等你改了還可以重新開始，這正說明了她是個深愛你的人，盼望你天天向善的人。珍惜這份情感吧，浪子回頭金不換。你的某些...
因為網課沒上但回學校還要期中考很焦慮怎麼辦
首先，現在很多學校都開設了網課，你為什麼沒有上呢？焦慮是沒有用的，馬上就要開學了，你還即將面對期中考試，所以要抓緊時間開始複習，找好適合的學習方法，有計劃有步驟的進行復習，還可以和同學老師多加交流，交換想法和學習經驗，希望你能取得理想的成績 不需要太過焦慮，你覺得你沒有上好這些課，可能別的同學也沒有...