1樓：兆妙柏奉漪
一般正常人每天平均飲水量為：2000~2500毫公升左右，體內物質氧化可生成的水約：300毫公升，因此；包括飲食中的含水量，正常人每天應補充水分為2000毫公升。
夏日每天也應補充水分在：3000毫公升左右，才能基本上滿足人體的需睜做要。所以；飲水量不要太少；但擾早陸是也不要過多，適量就可以了。
水喝多了會水中毒的緩頃。
2樓：稅鶯韻楚好
每天至少1500毫公升。
一次不要超過500毫公升。大家都學過生物，尿的排出會帶走大量無機鹽，喝水一次過多反而對身體不利。
科學飲水時間表。
7：00：早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。半渣橋小時之配纖後，再用早餐。
8：30：到工作單位後喝250毫公升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。
11：30：午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前適當喝點水有助於啟用消化系統活力，但也不要喝完後馬上就進餐。
12：30：午餐半小時後，可以少量喝些水。
14：30：上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。
17：30：下班前喝點水。忙了一天，身體裡的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用於想**的人士。
22：30：臨睡前一至半小時喝一些如賣猛水，但不宜喝得太多。
一天最起碼要喝多少水?
3樓：仲乃欣溫驕
個體重65～75千克的成年人，每天約需水2500～3000毫公升，包括食物中的水分1000毫公升左右，食物在體內氧化生成的水（代謝水）300毫公升左右以及飲用水1500～2000毫公升。體力勞動或天氣炎熱時，人體會大量出汗，這時所需的水分更多。
人不能缺水，若失水量佔體重的2%，就會感到口渴；失水3%～4%，勞動效率大為下降；失水5%～8%，就有體力衰竭的危險；若失水量達到體重的20%，就會死亡。
除正常的一日三餐之外，乙個成年人每天需喝水1500～2000毫公升，一般茶杯的容量為300～400毫公升，那麼每天宜喝6杯水。這6杯水在一天之內要均勻地喝，不要太集中；也不要等口渴了再喝水，口渴說明身體已經缺水了。
早晨起床後應喝一杯水，因為漫長的一夜未進任何水分，可是尿液還在不斷地分泌，從呼吸道和**也喪失一些水分，故早晨處於缺水狀態，以致血液濃縮、血流緩慢。此時補充水分，可洗滌腸胃，降低血液濃度，使血流暢通，預防心腦血管疾病的發生。
睡前應該喝一杯水，以防止夜間水分缺乏。夜間睡覺時，血壓降低，血流緩慢，此時若再缺水，會使血液黏稠度增高，血流更加緩慢，以致形成血栓，造成腦梗塞、心肌梗死等。老年人和動脈粥樣硬化患者更應引起注意。
其他幾杯水可分散在上午、下午間隔一定的時間喝，每次喝一杯。
4樓：魯新梅渾壽
要喝水了，而且要喝很多的水，「女人是水做的。
說的就是要喝水，一天要喝7-8杯水，特別是清早空腹喝水，可以清除宿便，多喝水，可以補充肌膚所需水分，調理內分泌，排除體內多餘毒素，但是乙個小時之內不能喝水過多，心臟負荷不了，如果飲水過量，腎臟來不及將多餘的水排出體外，體內積存的水分便會稀釋血液，出現低血鈉現象。由於鈉是維持人體細胞滲透壓的重要電解質，血鈉過低會影響機體的各種機能。
患有心臟病、高血壓、腎病喝水不宜太多！
5樓：訾嘉誼辜澍
一般來說。
乙個是1500--2000ml
不過這一天之中。
你所吃的水果蔬菜裡也會含有水分的。
所以不用喝得太多了。
因為喝過多的水。
對身體也是會造成負擔的！！！
一天喝八杯左右就足可以了。
6樓：勞碧曼字鈺
一天中有三個時間喝水會更有利於排毒，早晨起床時喝水，既可補水，又促進毒素的排出，下午三點左右，這個時間中醫認為是膀胱經最活躍的時間，所以要多喝水，晚上9點，這時是人體免疫系統活躍的時間，此時人體會恢復免疫系統，再造細胞等，所以及時補充水分也很必要。只要掌握好喝水時間，身體排毒會更好。
人每天需要喝多少水才健康，人一天至少要喝多少水？
每天需要喝1000 1200cc的水.大多數人認為，每天喝8杯水 2000cc 有益健康。殊不知喝太多水也會給身體帶來麻煩。喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，一個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡 鈉 鉀離子大量流失 水溶...
小學生一天要喝多少水，人一天至少要喝多少水？
1.根據來國際運動醫學專家源釋出的飲水量標準顯bai示 每1磅體重飲水du1 2盎司。1磅約等於zhi0.45公斤，1盎司等dao於28.35克，按此推算，65公斤體重的人，每天應飲2000克的水，體重超過者酌增，不足者酌減。這樣，除去每日3餐飲食的含水量 各人飲食習慣不同，含水量即有多有少 另外喝...
一天至少喝多少水，人一天要喝多少毫升的水
大多數人認為，每天喝8杯水 2000cc 有益健康。但近年來，國外一些醫學研究部門提出不同意見。有不少專家指出 不一定每天必須喝足8杯水，因喝太多水也會給身體帶來麻煩。專家認為 喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，一個人水喝得太多，...