1樓：青山的小梅
眾所周知，喝水對身體大有益處。可是也有研究稱，一天喝太多水也會中毒，到底該怎麼喝水呢？喝水有沒有最佳時間？
每天喝夠8杯水不一定健康！
一直有謠言稱，每天必須要喝夠8杯水。其實這並不科學，每天喝夠8杯水，具體的量是多少呢？杯子的大小不一，不能用作每天喝水的度量單位。而且，每個人喝水的多少也是有個體差異的。
其實對於健康人來說，每天喝水的總量倒也並沒有這麼個上限，這是因為人的腎臟功能很強大，喝進去的水即使超過需要也能排掉。當然如果一下子喝得太猛，超過腎臟的排洩速度，那就會造成水中毒。另外，心臟、腎臟本來就有疾病的人，也不能喝太多的水，給這些有病的器官增加不必要的負擔。
而在《中國居民膳食指南》中就有指出，健康成年人每天需水2500 ml左右，但除了單單水中的水分之外，還要考慮到食物中的水分，所以專家建議輕體力的成年人，一天至少喝1200 ml的水。如果體力活動量大，可以適當多喝。
另外，不管每天喝多少水，都應該遵循少量多次的原則，要把飲水量分配到一天的各個時刻，這樣才不會阻礙腎臟的代謝。
喝水的最佳時間你可知道？
6：30分：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250ml的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預防便祕，清潔腸道。
8：30分：清晨從起床到辦公室的過程，時間特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，請先給自己一杯至少250ml的水。
11：00：在空調房間工作一段時間後，一定要趁起身活動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
12：50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。不僅對健康有益，也能助你維持身材。
17：30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，可以增加飽足感，等到吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22：00：睡前1至半小時再喝上小半杯水。別一口氣喝水太多，以免夜裡頻頻上洗手間影響睡眠質量。
2樓：天天
如果是成年人，每人每天建議飲水量在2000-2500ml左右，但是對於老年人，每人每天飲水量要控制在1500-2000ml，保持水分充足，有利於減輕人體腸胃負擔，預防便祕，但是如果飲水量過多，也會導致水中毒的現象，所以我們一定要注意飲水量。
3樓：艾倫與三笠的愛情故事
人一天需要排除1200毫升的尿，所以也需要喝1200毫升的水
一天至少喝多少水，人一天要喝多少毫升的水
大多數人認為，每天喝8杯水 2000cc 有益健康。但近年來，國外一些醫學研究部門提出不同意見。有不少專家指出 不一定每天必須喝足8杯水，因喝太多水也會給身體帶來麻煩。專家認為 喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，一個人水喝得太多，...
小學生一天要喝多少水，人一天至少要喝多少水？
1.根據來國際運動醫學專家源釋出的飲水量標準顯bai示 每1磅體重飲水du1 2盎司。1磅約等於zhi0.45公斤，1盎司等dao於28.35克，按此推算，65公斤體重的人，每天應飲2000克的水，體重超過者酌增，不足者酌減。這樣，除去每日3餐飲食的含水量 各人飲食習慣不同，含水量即有多有少 另外喝...
人一天能喝多少毫升水，一個人一天能喝多少毫升水
正常人每天平均耗覆水量為2000 2500毫升，體制內物質氧化可bai生水du300毫升zhi，故每日應補充水分2200毫升，包括dao飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續喝太多水。人每天要喝抄多少水才算合適呢？...