1樓：賣萌
要讀書明理。閱讀可以讓人知識豐富、增強自信，可以使人心靜氣定、洗盡鉛華、去除浮躁，可以擴大大學生的知識視野，可以通過讀書在與先賢大哲的對話中塵心漸息、俗氣潛消。如此，大學生在閱讀中明理明志明智了，自然不會再去留戀那些虛化無為的活動，自制力自然會大幅提公升。
2樓：以心
從最容易的事情開始。一開始不要給自己太大的壓力，只規定一些小的任務。譬如，查出明天要撥打的**號碼，記下來，今天的事情就完成了；拿出所需要的資料，放到桌子上，不用急著開始工作。
一開始不要急著作大的決定，要慢慢開始，在一些小的方面向自己作出承諾並且遵守這些承諾。讓你的內心引導你作出承諾。承諾一旦作出了，無論是怎樣微不足道，都要遵守下去。
3樓：皇甫孤柔
最好在起跑的時候給自己定一些小目標，在跑的路途中給自己設一些獎懲機制，開始對自己的要求稍微低一點，鼓勵自己前進。隨著自控力的提公升可以在後面一點一點提高對自己的要求，最後養成習慣，遇見想看到那個自己。
4樓：以心
你可能有太多的想法，但很多想法相互矛盾，所以他乾脆一年一年地什麼都不去做。你試圖去梳理你的這些想法，卻一直沒有梳理清楚。 那麼，無妨隨機選擇其中乙個想法，只要它是你內心的願望，不是你要做給別人看的。
就從它開始去做，去為它努力，一步乙個腳印地去實現它。做，總比坐著想更能提高你的自信。
5樓：知98723守衣
尋找乙個目標，你是準備畢業後月薪2k還是5k，想象你以後想要過什麼樣的生活，什麼樣的薪水才能過這樣的生活。實現目標需要的條件，你的學歷夠嗎？你的學識夠嗎？
能力夠嗎？如果不夠，就要指定計劃，努力提公升，每天設立小目標，讓後照著去執行。要時刻告訴自己，畢業後過什麼樣的生活，就看現在的努力了。
控制現在的自己，造就未來想要的人生。
6樓：仙驍線愛梅婉秋
每天必須做一件事情。你可能曾經給自己作過很多承諾，但都沒有堅持下來。那麼，不要想一天把它們全實現。
試著每天只規定自己必須完成一件事。這很容易實現，而實現的喜悅就是一種強化，會使你的新習慣更強大。
7樓：溫馨娛趣
基於大學的環境，人的惰性，我覺得以下很重要，最重要的是找動力。人只有找到自己特別想做的事情或者特別想要的東西，才會有動力。也就是說找目標。
要找特別想實現的目標。特別想，動力就會特別的大。動力大。
跑起來才會快。
大學裡怎麼加強自我控制力？
8樓：是小覃呀
首先從小事做起，每天堅持做一件事。
自控力也是需要後天鍛鍊的，比如每天記十個單詞，看半小時書，做半小時運動，有科學統計表明，乙個人每天做一件事，15天之後就會養成習慣……個人親測過確實是這樣的，所以啊，哪怕是每天養成總結的習慣，每天寫點，之後就能養成習慣了……
二，樹立任務目標。
作為大學生要學會給自己樹立目標，小到每一天，大到每個月。很多人缺乏自控力，是因為沒有很好的規劃，每天都有點迷茫要做什麼。只有把方向定了，才曉得如何更好的往前走……
三，學會拒絕，有自己的判斷。
學會拒絕無效社交，未來你會曉得，無效的社交真的只是在浪費時間罷了……<
給自己的每一天的狀態做乙個記錄。學習狀態，生活狀態等。反思自己在哪一些事上容易缺乏自控。
找到應對的措施，這樣在日後遇到同樣的情況，能有乙個應對措施。久而久之，你會對自己生活更加柔韌有餘……
9樓：肉肉小董
1、加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。
2、提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。
3、穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4、要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。
5、要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野；另一方面，要積極投身到生活實踐中去，刻苦鍛鍊。
6、要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
7、調整好需要結構。如古人所云："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能得兼，舍魚而取熊掌也。"
8、要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"
10樓：張張
大學裡如何提高自控力，最重要的一點，就是你大學裡的目標要明確，你是想讀完大學讀研究生，還是讀完大學去參加工作。
如果你想讀研究生，那我勸你，一定要好好學習，從大一就開始養成好好學習的習慣，不要把60分作為目標，能得多高分就得多高，越高越好，到了大三你的優勢就出來了，成績好就是王，獎學金和保研名額都可能有你的份。不要一進去就聽學長忽悠說加學生會鍛鍊能力。你要搞科研，與學習無關的活動沒有什麼太大意義。
還不如參加乙個英語競賽，科技競賽或者專業競賽這種競賽也能鍛鍊能力，專心搞學術。提高自己的專業能力，是沒有錯的。
就看不慣現在的風氣，什麼學生會鍛鍊能力，大一可以參加一下，大二大三就沒必要。你是來學習的就要認真搞學習。乙個科研人員沒必要會講相聲。
如果你想直接工作，上面的話可以自動略過，那麼你該交朋友，該加社團就加社團，有什麼機會就抓住，多到外面走走，瞭解一下專業的就業動態。為就業做準備，你大學生活還是很豐富的，可以和女盆友泛舟。什麼好玩玩什麼，就業需要什麼你就考啥，努力啥，興趣是啥，你就幹啥。
勇敢去做就行了。
大學裡自控力取決於你的目標明不明確，目標明確，你做的事情也會水到渠成，努力也會有收穫，有結果。
11樓：運
上大學後，好多人脫離了高中高壓的環境，上了大學就開始「放飛自我了」，其實，沒有家長、老師的時刻監督，我們更應該自己監管好自己，大學是我們走向社會的過渡階段，我們應該學會從學生到社會人的轉變，心態方面也應該成熟一點，自我控制是我們必須要培養的，以下三點，是我給大家的建議。
1.制定計劃：不管是學習還是工作還是**，都應該要制定乙個計劃。設定乙個具體目標。把目標具體化。一步一步來，不要想著一蹴而就。
2.約束自己：群處守嘴，獨處守心。
修己以清心為要，涉世以慎言為先。這句話的意思是，與多人在一起時，要少說話。言多必失。
人獨處時，堅守為人的行為準則，不要認為沒人知道，放鬆對自己的要求。提高自身修養以「不追求名利，無慾無求。」為主，在社會上為人處事要謹言慎行。
自律，永遠是做給自己看，即使是處在乙個周圍都不自律的環境，我們也要堅持自己的內心，約束好自己，不該做的事情不要做，一定要有自己的底線。
3.改變惡習：想改變自己，要從作息時間開始做起。有乙個美好的一天，可以完成很多事情。
如果你的宿舍氛圍不好，大家都喜歡打遊戲度日，而你也隨大流，這樣大家都不能早起，起來都是大中午了，一天都過去了一半了，這樣太浪費時間了，所以一定要懂得拒絕，適度玩遊戲，建立乙個良好的作息習慣。也要堅持良好的學習習慣，不要等到快考試了，才開始熬夜學習，一定要在平常的日子裡好好學習。並且建立未來的目標，為自己的人生做好規劃！
希望大家都能成為乙個自律的人，擁有乙個美好的大學生活！
12樓：夢儂
<>人是如何慢慢被毀掉的？就是每次需要努力的時候都缺乏自制力。本應該專心準備考試，卻忍不住開啟了遊戲；本來要動筆寫文章，卻又點開了電視劇集…短期來看，自制力不會拉開差距，但是日積月累，它區分出卓越與平庸。
一、經常反省。
子曰「吾日三省吾身」，我們不需要那麼頻繁，大約一週反省一次就夠了。我們通過反省，可以察覺自己的失控是否發生，如果發生是夠嚴重，已經有失控現象的是否使「失控」得到控制。通過反省而產生的心理自責可以激勵我們有更好的表現。
通過反省，我們也可以覺察到自己的進步，給自己補充正能量，讓自己更有動力去實現設定的目標。
二、強化實踐鍛鍊。
一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
三、確立明確的學習目標。
具體明確的目標可以產生具體結果，我們只有很清楚的知道了自己接下來要做什麼，我們大腦才會提前做好準備，調整好狀態、心態去面對接下來要做的事情。不過要注意的是，這個目標不能是長期目標（如果是，還要把它細分），它的時間間隔一定要合適，因為我們的注意力集中程度會隨著時間的間隔產生鬆動和減弱。
四、管理自己的時間。
管理時間的時候，基本的要知道自己的時間利用效率。可以先「預估」完成某項任務（讀書、作業、工作等）的所需時間，然後再和「實際」所需時間做比較分析。如此經常練習，就能幫助你瞭解不同任務所需的時間長短，進而預留足夠的時間，完成各項任務。
其次，制定確實可行的作息表，制定作息表的關鍵在於：結合自己的實際情況制間規則，「自己做得來」的內在意識會比較樂意遵守。只要堅持一段時間，你的時間管理能力自然會提高。
對於不同的人，自我管理的範圍和內容有所不同。大自我管理能力不僅包括嚴格要求自己、遵守學校的規章制度、按時上下課、認真聽講、及時完成作業，還包括了對自己的大活或學習進行規劃，制定長遠的奮鬥目標、充分調動自身的主觀能動性與卓有成效地利用和整合自身的（時間、資訊、、價值觀等）而開展的自我認識、自我計劃、自我激勵、自我約束、自我控制，以促進自我發展的一系列管理過程。
大學生如何提高自我控制能力
13樓：blingbling的
1.努力提高現實自我。
提高現實自我是大學生不斷修正現實自我的行為和相應的心理活動，使之朝著正確理想自我坦緩的方向發展。為了不斷戰勝舊的自我，重塑新的自我，就要努力發展自己，積極主動地為社會服務，勇挑歷史重擔。只有立足社會需求，從個人實際出發，使自己的行為符合社會準則和要求，才能得到社會的承認。
2.鍛鍊自我調控能力。
自我調控是大學生主動地定向地改變自己的心理品質、特徵以及行為的心理過程。首先，要制訂完善的行動計劃和程式，使自己的行為有條不紊，避免盲目性，但同時也要注意制訂計劃後嚴格執行，不能朝令夕改。
3.培養健全的意志品質。
意志健全的人，在行動中表弊喊現出較強的自覺性、果斷性、自制力租信野和頑強力，而對自我的有效監督和控制，離不開意志的力量，只有意志健全的個體，才能做到對自我的有效控制，從而最終實現理想自我。因此，大學生都應在日常的生活中，提高對心理衝突和挫折的耐受能力，培養自我健全的意志品質。
大學生如何快速提升自己，大學生怎麼提升自己
在這就是在學校期間一定要積極參加一些學校的活動，鍛鍊自己各方面的能力，大學生活也算是豐富多彩的型別，有很多種，不要以為。在學校只有好好學習就夠了，不管是參加任何活動都會對自己的能力有所提升，身體素質參加知識競賽類的活動可以增強一些知識學習能力，參加團隊協作活動也可以提高自己的團隊意識，參加一些藝術類...
如何提公升自己的自控力？怎樣才能提高自控力？
逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主扒虛人 成功不再遙不可及 第一本是 自控力 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是 精進 春旦燃 只需遲搭要非常小的力量 你就可以成為真正贏家 第三本是 管理時間 任何場合都不失控的 時間管理。冥想，人腦像乙個求知慾很強中滾的學生，對經驗有著...
大學生如何開發提高自己的領導力，大學生如何開發提高自己的領導力
首先，你要明確上大學是幹嗎的，大學畢業你想有個什麼樣的生活。有一個明確的目內標，有了容動力，大學怎麼過都是充實的。其次，拿出70 以上的時間用於學習。現在大學氛圍普遍比較浮躁，沒事就聚會 k歌 看電視 玩遊戲.能真正踏實的學習，學到你想要的知識真的很難得，一些馬上要畢業的學生都後悔沒能拿出必要的時間...