1樓：滿卓君
晚餐一般以水果和乾果來代替主食，基本不吃其它的食物。然後每天慢跑一小時左右，早上走5公里左右去上班，這樣堅持了半年多體重變成現在的74kg左右，而且身材變化也很大，吵悄腹肌也開始展露出來。親身經歷，我是晚餐只吃蘋果酸奶，幾個月瘦了十幾斤，開始還挺開心，沒過多久，就開始低血糖，經常頭暈，眩暈症也找上門，打針吃藥折騰了好久，痛定思痛，決定健康**，合理飲食，加強鍛鍊。
人在生活環境中，寧可沒有水果，但必須要有糧食來補充身體，因為在糧食蔬菜和肉類中，有很多營養碳素需要來補濟，如含部分微量金屬元素是人們不可缺少的。開始一天可以吃5-6個蘋果，以不餓為主，後來一天最多兩個蘋果，還不能是大蘋果。真的不像別人想的特別難，就是很輕鬆的，但人的體質是有個體差異的，所以我說的只是我的經驗與感受。
你恢復正常飲食後，餓怕了的身體會以最快的速度囤積足夠多的脂肪防止下一輪的飢餓。如果你還不服輸，反覆的嘗試和折騰，最後你就會變成了乙個肌肉量很少，體脂含量超高的軟胖子。人體是乙個非常複雜渣豎的組合，至今仍舊有很多人體的奧妙還無法得到科學解釋。
飲食要注意營養均衡定時定量，每天攝入過少或者過多食物都是非常不利於身體健康的。
對人體的新陳代謝以及保護胃黏膜都有很好的作用，特別是飯後一蘋果疾病遠離我，可見乙隻蘋果有多麼大的重要性，究竟每天吃乙個蘋果身體會有怎麼樣的變化，需要考慮蘋公升梁渣果的優質性。蘋果是常見水果，其營養成分豐富，主要含有水分、維生素c、有機酸、糖類、果膠、多酚、黃酮類、灰分、鈣、鐵、磷等礦物質和微量元素等營養成分。
2樓：小李美死了
是可以改善體質前謹基的，因為蘋果對身體是有好處的，而且有很多膳食纖維，並且也可以減少便秘，減少晌敗脂肪，所以這種做法是很正確的慧謹。
3樓：辰楠侃
是的，因為蘋果的營養價值是非常豐富的，每天吃乙個蘋果可以鋒慎瞎銀空讓自己的身體變得孝蘆越來越健康，疾病也會遠離自己。
4樓：巨蟹阿斯頓
每天吃乙個蘋果，確實是可以改善體質，因為蘋果裡面含有的維生素和營養價值是特別高的。
天天吃蘋果能真正的健康嗎
5樓：其鴻熊璞
好呀！眾所周知，「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。
例如不必捱餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的「三日蘋果**法」。
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物，可降低癌症發生的機會。
由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能**3至5公斤，又能保持健康的話，一舉多得呀，試試吧。
每天吃番茄能美白嗎，每天吃一個番茄能美白嗎？
你猜猜這是不是真的，感覺自己好無知哦！番茄對 美白確實有效果。1.美白 西紅柿所含的番茄紅素是強抗氧化 抗輻射的生物活性物質，可以有效防止自由基 紫外線及各種外部輻射對 細胞的損害，預防黑色素。2.護膚 番茄紅素還能發揮強大的抗氧化作用，保護 同時西紅柿還富含能促進膠原蛋白生成的維生素c，有助 保持...
每天早上空腹吃蘋果好嗎，每天早上空腹吃一個蘋果好嗎？
視個人的身體情況而定。1 對於健康的人而言，在任何時候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果並沒有壞處，這主要是因為蘋果中的成份並不複雜，而且很容易消化，通常來說100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物 糖類 13.5克，膳食纖維1.2克，維生素c4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克...
乙個男人如果真的想和乙個女人結婚需要滿足哪些條件呢？
足夠的經濟基礎帆宴作為支撐。在現在這個時代，想要成家立業的兩個人，大家必須要考慮的條件無疑就是悔啟金錢了，這也不是說虛榮 勢力，這只是能夠在這個社會上比較好的生存下去的條件之一。 雙方的性格。結婚是兩個人的事情，兩個人在一起最重要的就是能夠磨合，如果能做到互相包容互相理解，那麼才有可以生活下去的可能...