1樓：匿名使用者
曾經試過吃蘋果餐、5天只吃蘋果喝水其他什麼都不吃。瘦了9斤不要一個月都吃蘋果、身體機能會跟不上。
也不要嘗試**藥、對身體有很大的***而且**的速度會比你減的速度快如果你要實行蘋果餐的話
注意一下幾點：
1、一個月只能進行一次蘋果餐。然後間隔幾個月這個時間由自己定2、蘋果餐結束後、胃會很脆弱前2到3天最好吃點易消化的東西或者是喝粥如果你猛的一吃、不但會傷胃而且也會**
過了幾天後食量就可以以此增加
3、晚上9點以後最好不要喝水、第二天會浮腫**也要健健康康的、祝你成功。
218.65.78.* 2010-8-14其他答案
因人而異，不過本人不建議用蘋果**，雖然堅持下來可能真的會瘦，但同時帶來的***也很大，新陳代謝能力下降，你會發現減下來後如果大吃大喝幾天就又會迅速**！合理運動和控制飲食，雖然減的慢，但有益身體健康，而且更持久！
五更分兩年年年稱心 一夜連兩歲歲歲如意 恭賀新春
2樓：諶玉蘭翟棋
一個月光吃蘋果不可能的，吃蘋果一般7天為一週期，第2個星期可以吃些高纖維的蔬菜什麼的，胃變小了吃的也就少了，第3周可以在開始蘋果餐。一個月堅持下來最低也的瘦10斤多了也就15-20，那樣瘦的太快身體也承受不了的。還是慢慢來比較好。
要是急著瘦就這辦法不錯噢。
3樓：粘子萇朝旭
這個還真沒試過，不過肯定會瘦的，但是不堅持下來的話，**也是很厲害的
4樓：闢運旺友嬋
吃蘋果其實是不科學的，其實只要適當的做些運動合理的飲食就能**。吃蘋果**瘦得快**更快
吃一個月的蘋果能瘦多少斤？
5樓：匿名使用者
蘋果**是個不錯的選擇,
建議你最好買青蘋果
蘋果屬於水果類
所以存放的時間越久營養價值越低
**的效果也就越不明顯.
建議少量買多次買.
減多少斤因人而異.
本人吃一個星期蘋果減五斤.
每天三頓吃少量青菜類食物四分飽之後吃兩個蘋果來充飢.
切記要正常吃飯,不可絕食,不然胃會被酸液腐蝕形成潰瘍.
忌口高澱粉類食物,如土豆等,澱粉是形成脂肪的根源.
每天一杯酸奶,切記**需要鈣的配合會起到更好的效果.
雞蛋屬高蛋白增強免疫力的同時也是易發胖類食物,建議少吃.
作為女性,建議一定要把胃養好,胃和子宮是相聯的.
6樓：談雲德五姬
吃一個月蘋果，那是決對不可取，太傷害身體了，我建議你早飯果汁加水果，中午除了帶有脂肪的都可以吃，晚上一杯牛奶足以，這樣堅持下來一個月最少瘦十多斤，但以後要注意節食，學會控制自己。不然還會在胖的。另外，告訴你個好方法，游泳**也很快，謝謝採納
7樓：令寄柔磨迎
一個月光吃蘋果不可能的，吃蘋果一般7天為一週期，第2個星期可以吃些高纖維的蔬菜什麼的，胃變小了吃的也就少了，第3周可以在開始蘋果餐。一個月堅持下來最低也的瘦10斤多了也就15-20，那樣瘦的太快身體也承受不了的。還是慢慢來比較好。
要是急著瘦就這辦法不錯噢。求採納
8樓：匿名使用者
會瘦很多的，但是堅持到麼。而且，密一停下來就會**。還是慢慢少吃一點。
9樓：bin挫
其實你不必去**，只要保持好你這個體重不超就行。如果按照你這個方法吃一個月，興許是瘦了。但是接下來的日子，你還得繼續，否則會**，而且體重也會飆升，那樣就很難減下來了。
我建議你，調整好自己的作息規律，每餐按時按量。這樣對胃也有好處。早上吃飽一點，這樣中午會吃得少一點，晚上儘量儘量少，但一定要吃，吃個蘋果也行。
平常要注意鍛鍊，即使懶得跑步做運動，多走走，吃完飯後站個半個小時，也是很有效果的，尤其對小腹。
10樓：侯文宣曠代
這個還真沒試過，不過肯定會瘦的，但是不堅持下來的話，**也是很厲害的
吃一個月蘋果能瘦多少斤？
11樓：莫蘭英蓬己
一個月光吃蘋果不可能的，吃蘋果一般7天為一週期，第2個星期可以吃些高纖維的蔬菜什麼的，胃變小了吃的也就少了，第3周可以在開始蘋果餐。一個月堅持下來最低也的瘦10斤多了也就15-20，那樣瘦的太快身體也承受不了的。還是慢慢來比較好。
要是急著瘦就這辦法不錯噢。
12樓：江吟寸浩渺
我試過一月瘦了16斤
但是身體很虛呀
要喝些橄欖油幫助排便的
13樓：粘冰集濱
我以前現在每晚都吃很少的飯！肥胖這段日子真的是我人生一大痛苦經歷，我很愛吃甜食。我的胳膊，腿，肚子都胖的厲害，我是無意間在網上看到果瘦**膠囊的，感覺不錯，就抱著試試看的態度買了一個療程，別說，在我的堅持努力下，我減下了14斤，哈哈，現在我也成為**美女了，肥胖的美女們趕快去**上了解一下這種產品吧
14樓：亢韋常豆
這樣身體都搞壞了....
別這樣折騰自己了。健康**吧！
我也是，主要先控制自己晚上不要吃飯。
吃完飯後不要立即坐下或者躺著。站著來回扭扭，這樣雖然慢一些，但是總會有些效果的！
吃素一個月能瘦多少
15樓：匿名使用者
因人而異，一般只吃素的一個月下來能瘦5斤到15斤。甚至有的人根本沒有瘦而且還胖了。
**方法有多種：其中控制飲食是核心方式。
意見建議：建議您在**的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固**成果。
**是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。
拓展資料
科學**指的是用科學的方法來**。
科學飲食計劃： 早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。
每週堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。
一個月能減個10斤左右。
16樓：
說到**，很多人第一選擇就是節食或者吃素。真是攔也攔不住！
那麼寺廟裡的和尚，這些真正吃齋唸佛、不沾半點葷腥，還要出門化緣、雲遊四方的出家人，也有不少肉嘟嘟的。素食的範圍也很廣，嚴格意義的素食是不食用任何動物性食物，此外，還有蛋素，奶素，蛋奶素等等。
根據國外研究發現，總體上看，素食者患三高和癌症（如腸癌，前列腺癌）的風險更低，肥胖的危險也更小。而且，素食能有效減少對資源的佔用，減少對環境的破壞。提倡素食的人越來越多 ，但，這並不表示所有的素食都很健康。
為什麼吃素也會胖？健身/**先健腦，**和吃不吃素真的沒有太大關係，有關的是你吃進去了多少熱量，碳水化合物、脂肪等等。要**，控制碳水化合物（澱粉）比控制肉食更有用，素食同樣存在「高熱量」和「低熱量」之分，說白了就是「合理搭配」和「垃圾搭配」之分。
如果你的素食食譜是大量的油炒蔬菜，各種精細糧食（白米白麵等等），以及不計其數的水果，你不胖誰胖？
其實吃素**是可行的，素食者也可以合理的控制體重，但要好好做做功課。除了碳水化合物，蛋白質，脂肪的適當比例，維生素礦物質也應該全面，並滿足人體每日所需。
總而言之，吃素不一定會**，合理搭配飲食加上運動消耗才可以。至於減多少斤，就更不好說了。
17樓：匿名使用者
本來吃素是為了**的，吃了將近一個月
ps:沒有吃任何油膩的 過分辣的 過分甜的了，也就是所謂的肥甘厚膩感受:1.瘦了十斤
2.以前簡直是如油晤面，現在不油了，很神奇3.頭髮也不油了。自己摸起來感覺比以前密度大了，以前是頭皮分泌油脂旺盛，現在 不油，估計頭髮也長起來了
建議:各位，多吃蔬菜水果 多運動 我會繼續堅持的。
吃一個月蘋果能瘦多少斤
18樓：漫金生種水
一個月光吃蘋果不可能的，吃蘋果一般7天為一週期，第2個星期可以吃些高纖維的蔬菜什麼的，胃變小了吃的也就少了，第3周可以在開始蘋果餐。一個月堅持下來最低也的瘦10斤多了也就15-20，那樣瘦的太快身體也承受不了的。還是慢慢來比較好。
要是急著瘦就這辦法不錯噢。求採納
19樓：籍秀英斂春
這個還真沒試過，不過肯定會瘦的，但是不堅持下來的話，**也是很厲害的
每天吃代餐一個月能瘦多少
20樓：作文小編
瘦二十斤左右。
最佳**法
1.減少熱量的攝入:如果你將每天的熱量攝入減少100千卡,那就可能在大約5個星期後**4公斤.
2.改變食物結構:不減少飲食量,而相應改變食物的結構。用各種水果,蔬菜和穀物取代高脂食物.
3.吃流質食品:用流質食品代替日常膳食,但要注意選擇的食品應充分提供你所需的營養.
4.步行**:堅持步行鍛鍊.每週至少5天,每天步行鍛鍊45分鐘,行程約 5公里（保持一定的速度）.
5.戶外運動:每週3---5次的戶外運動,是一種消耗體內脂肪,,提高活力的好方法.但每次時間在20分鐘以上。
6.舉重運動:靠力量鍛鍊也能使你**,因為舉重能增加肌肉,肌肉越發達,人體新陳代謝就越快.為避免受傷,最好請教練.
7.不吃太多飲料:用水代替飲料。
8.最佳**法: 減少脂肪和熱量攝入的同時,進行運動。這種**方法在減輕體重的同時增強肌力,能促進心血管健康。
9、可以配合好點的**產品，牛奶荷葉膠囊就不錯（起碼我使用者可以）一個月堅持下來的話可以收下15，6斤不成問題。
21樓：喂請叫我周董
正常飲食就行了，不要不吃早餐，不吃早餐時會胖的，還會容易衰老
一個月只吃蘋果，能瘦多少斤
22樓：幹玄靳綺波
你只要能堅持,而且要堅持下去!一個月的時間可能不怎麼夠哦,應該要兩個月吧。**不是一下就能減下來,它是一個長期的過程,你還可以做適量的運動,這樣應該會成功。
同時,你千萬不要吃糖類、油膩的食物,也不要相信那些**藥物!祝你能夠早日成功!!!
每天只吃一個蘋果一個月能瘦多少
23樓：緒經學意致
……你能撐一個月麼……我餓了的時候會吃點燕麥，一個月大概十幾接近20斤吧，還要看你最初體重多少
24樓：風行天下
**不可以急於求成，一天只吃一個蘋果身體會壞的，
25樓：愛善良的山裡人
身邊有人這樣做過，可以瘦十斤這樣，不過很傷身建議不要這樣的好，還是要健康飲食，多運動，因為蘋果是酸性的，對胃不好合理的**需要合理的飲食 並不是吃的少減的少哦如果是夏天有條件的話，每天喝一杯西芹
胡蘿蔔加蘋果的蔬果汁可以瘦的更快，還可以美容**，效果很好的。
26樓：海綿寶寶復活了
**可以用很多方法，但吃還是不能減少的，對身體不好
27樓：三吹浪人
有說吃蘋果能**嗎？
28樓：竇濡厲凝丹
如果支援一個蘋果的話，估計你堅持不了一個月！**要適當的節食加上運動。
月最少能瘦多少，一個月最少能瘦多少
怎樣 早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速 的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於 同時這個 的成本比較低。根據個人體質挑選適合自己的食物。每個人的體質不...
練瑜伽月能瘦多少，練瑜伽一個月能瘦多少
練瑜伽可以調節呼吸 舒展筋骨 活動四肢，如果再加上節食，一個月一般可以瘦2 3公斤，如果不節食，瘦不下去。的練瑜伽一般練前練後都不吃飯。瘦多少是因人而異的 胖人跟瘦人的區別是 細胞大與細胞小 通過練習瑜伽,可以讓你肌肉緊縮,雖然體重沒減,穿衣服明顯會感覺自己瘦了.另外 夏天是練習瑜伽的最好季節,因為...
只吃紅薯不吃飯一個月能瘦多少斤？
10斤左右。但是這是不健康的 方法，一來會搞壞腸胃，因為紅薯裡面不包含人體所需的所有物質，一個月下來腸胃很可能會生病 二來一旦恢復正常飲食，就容易 回來，得不償失。最好是合理飲食搭配適當的鍛鍊，既健康又安全。想靠紅薯來輔助 我們最好是把紅薯作為 主食 來食用，代替平時我們最常的 細糧 比如我們最常吃...