1樓：莫尼卡和巴特
如果每天只吃一個雞蛋，其他什麼都不吃，時間長了不但不會胖，反而會瘦弱營養不良，，，
如果你想**，每天吃六七個雞蛋是可以的，但其他什麼都不能吃，時間持續不能超過兩週。
雞蛋如果和其他的飯菜一起吃，每天一個，很營養的，應該沒問題，如果擔心發胖，可以適當減少主食。
2樓：1比三
吃雞蛋不會長胖胖，怒過每天早晨的早餐是兩個白煮蛋，還有**的功效。身高165的話，體重在110斤比較適中。
3樓：匿名使用者
看你怎麼吃了 煮雞蛋的營養豐富、易吸收、不會發胖
要是吃煎雞蛋的話 那就比吃肥肉的熱量還高了
4樓：匿名使用者
正常量，不會胖。
胖和雞蛋的關係很遠很遠
每天早上都吃一個雞蛋會發胖麼？？
5樓：活寶金手指
每天早上一個雞蛋是不會變胖的。
發胖的主要原因一是吃的食物過多，營養過專
剩，二是運動量少屬，消耗不掉多餘的熱量。吃雞蛋並不影響以上因素，所以不會發胖。
除此之外，雞蛋還擁有許多額外的功效：
據分析，每百克雞蛋含蛋白質12.8克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃裡，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素a、維生素d及b族維生素。
這些成分對增進神經系統的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12. 6%的蛋白質、6%的維生素d、3%的維生素e、6%的維生素a、2%的維生素b、5%的維生素b2、4%的維生素b6。這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。
6樓：米米de祈願
我是節食減來肥,目前已
源經在半個月瘦了10幾斤,也許很bai多人說不健康du,但是我的zhi
**方法是這樣的,可以dao參考下.
早餐對於不論是上班還是上學的人來說都是很重要的,我在上班,早餐不吃我一上午都會沒精神.每天早上一個雞蛋,只吃蛋白,蛋黃給家人吃,一杯脫脂牛奶,脫脂牛奶裡可以加全麥的麥片,注意是散裝的那種,不是一包包配好料的,配好料的那種麥片會長胖.在吃完早餐後吃一粒善存片,注意不能是21金維他,因為這個是藥.
而善存是保健品.然後到第2天早上,這中間只吃最多3種水果,每樣一個.在中午3點左右可以吃2牙西瓜.
中途餓了就喝水.中午如果很餓就是吃白水煮青菜,油和調味絕對不能放,夏天菜裡可放少量鹽.晚上回家我會直接去上爵士舞課程.
看mm你能不能堅持住了,我知道這樣很殘忍,但是瘦了並且健康的瘦下去才是王道
7樓：匿名使用者
不會，這是人體一天當中需要的營養。
8樓：小人物的成長
雞蛋所含的蛋白質很多，加上糧食蔬菜，牛奶或酸奶會讓你過一個健康的上午，所以！不會的……
不過，建議你喝豆漿會比牛奶好！
9樓：匿名使用者
早餐對發胖沒有影響 發胖主要由於晚餐和零食
10樓：匿名使用者
蛋主要成分是蛋白質,脂肪也有.....但影響不大.發胖的主要是油或肉,我建議你吃茶油,別吃花生油或其他食用油,茶油不容易發胖
11樓：魔法天使97號
不會吧,主要是晚飯不要吃多,吃5分飽就行.
12樓：蔡明明看世界
每天早上吃一個雞蛋， 一個月後會身體有什麼變化？原來是這樣！
雞蛋吃多了會長胖嗎？
13樓：匿名使用者
**一樓的關於雞蛋吃多了不吸收的說法！
雞蛋問題很簡單，分析他的成分 雞蛋回百主要答成分是蛋白質 由於生雞蛋中有抗生物素和抗胰蛋白酶還有一些細菌不能生吃
一個雞蛋黃中有258毫克膽固醇。但是！人的膽固醇有60%是自己合成的，雖然一個人一天只需要300毫克的蛋白質，膽固醇的吸收吃的多少成反比。因此我們只提倡有心血管的病人限量。
年輕人沒什麼大障。充其量只是能量過剩，蛋白質過多會給腎臟早成負擔，造成骨骼中的鈣流失，造成肝負擔。 一個正常人一天只需要75克蛋白質，一個雞蛋50克計算有6克蛋白質。
他屬於優質蛋白質**。
所以縱上所述，雞蛋多吃沒害（分人群，凡事都沒有絕對）。
14樓：情誼宇文
雞蛋bai
吃多了會發胖，但是du通過合理的雲端，肥肉就不zhi是那麼dao容易長到身
體上面的。下面內的雞蛋容的介紹：
雞蛋又名雞卵、雞子，是母雞所產的卵，其外有一層硬殼，內則有氣室、卵白及卵黃部分。富含膽固醇，營養豐富，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。
一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12. 6%的蛋白質、6%的維生素d、3%的維生素e、6%的維生素a、2%的維生素b、5%的維生素b2、4%的維生素b6。這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。
15樓：低調點成不
有時候一天吃5.6個雞蛋，反正我是吃胖了
16樓：手機使用者
一週吃三個比較好，相信我。
17樓：匿名使用者
雞蛋吃了一般不會長胖，它大部分主要是蛋白質，不過有高血壓的最好不要吃雞蛋．
18樓：載瑰瑋愈閒
雞蛋裡面含的營養很豐富，不含過多的熱量。所以不會長胖。
但是每天也最好不要多吃，1
-2個就足夠了，吃雞蛋過多，還會增加肝臟與腎臟的負擔。
希望你健康
19樓：權苑冠曉暢
雞蛋吃不胖的。
但是每天吃多了會對身體不好的。
因為，每個人每天只能消化1個雞蛋，極限就是2個了所以，如果想吃胖。就吃些好吃的，高營養，高熱量的東西吧~知道了吧
一天吃兩個雞蛋會長胖嗎？
20樓：匿名使用者
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好, 有益身體健康呢
21樓：申城憨牛
一天吃兩個雞蛋脂肪有多少？這個問題有點複雜。
首先，問的是兩個雞蛋內有多少脂肪，還是吃了雞蛋在體內進行消化吸收之後可以轉化為多少脂肪？問題不明確。
就說一個雞蛋，雞蛋的營養成分比較全面，小小一個雞蛋包含了幾十種營養成分，因為不是主題，也就不一一例舉。單說一個50克的雞蛋的話脂肪含量大約就只有5-6克左右。
至於到體內消化吸收之後能變成多少脂肪被人體吸收。那就複雜了。
因為，一個雞蛋所含的熱量，僅相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量。兩個雞蛋也就一個蘋果或一杯牛奶的熱量。但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.
6%的蛋白質、6%的維生素d、3%的維生素e、6%的維生素a、2%的維生素b、5%的維生素b2、4%的維生素b6。都會直接參與修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。要是隻吃兩個雞蛋還不夠人基礎代謝所需。
不會再有多餘脂肪被「珍藏」了 。
22樓：ccccc餜尡
每天必須吃早餐，不吃的話中午會吃的比較多而且容易吸收，晚飯可以吃早一點，然後一天不吃零食，實在忍不住可以吃點水果什麼的，水果代餐也可以，但儘量還是戒掉零食，零食是發胖的關鍵點！熱量高還沒營養，有時沒到飯點就餓了的話可以喝點熱水，或者奶茶，咖啡什麼的，堅持1個星期不吃零食，以後不吃就沒那麼難受了。1天吃兩個雞蛋，不吃零食的情況下是胖不了多少的，但是每天都吃要看攝入多少卡路里才不會胖
23樓：尋絲微孛彩
若是隻吃兩個雞蛋和一點飯的話，肯定不會胖，還會瘦好多，正常的一天兩個雞蛋應該也不會發胖，不過最好不要超過兩個。
24樓：打盹的獅子
你好，我是專業的營養顧問
雞蛋主要提供的是蛋白
不是脂肪，可以放心食用，不必擔心會變胖
但是蛋黃裡含有膽固醇，會對心臟的冠狀動脈迴圈造成壓力其實適量的膽固醇也是人體需要的
但一個蛋黃的膽固醇含量已經足夠代謝
所以建議早飯不要吃多餘一個蛋黃
另外，想長身體，單純的蛋白補充是不夠，人體需要很多中營養元素來完整代謝，缺乏任何一種都會對代謝有影響，所以要補充人體不能自身合成的營養素很必要。
助人為快樂之本
如需幫助可站內聯絡
25樓：匿名使用者
雞蛋裡面含的營養很豐富，不含過多的熱量。所以不會長胖。 但是每天也最好不要多吃，2個就足夠了，吃雞蛋過多，還會增加肝臟與腎臟的負擔。
26樓：匿名使用者
不會雞蛋裡面有微量元素不過一天最多也只能吃兩個
27樓：隱央昔懷柔
第一bai，一個星期最多吃五個雞蛋du，吃多了對身體不好。zhi第二，中午
dao飯其實吃多內吃少無所謂，七八分飽就好，主容要是晚飯少吃，餓了就喝水，晚上八點以後儘量別吃東西了，水也要少喝
第三，最健康的方法當然是運動了，一天去操場跑五圈十圈的，一個月會有很大效果
祝你成功哦~~~~健康最重要！！！
28樓：匿名使用者
一天吃一個蛋黃就夠了，蛋白是無所謂了，蛋白質多吃點也沒關係，對健身的人群來說一天十個都正常，除了健身還可以玩991，轉小零花
29樓：匿名使用者
正常如果不運動，吃兩個雞蛋確實很多
一週最多不要超過6個雞蛋，過多的雞蛋身體消耗不掉，容易出現膽固醇過高
30樓：匿名使用者
一天吃兩個雞蛋,是比較正常的。 1、雞蛋是一種營養豐富的食品,一個雞蛋重約50克,含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡。
吃雞蛋會胖嗎
吃雞蛋不僅不會發胖，還可以 具體做法如下 星期一 早餐 煮雞蛋 不限 烤麵包 不限 葡萄水果，咖啡 不加糖奶 午餐 煮雞蛋，烤麵包，咖啡 晚餐 煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐 煮雞蛋一隻，烤麵包，葡萄水果，咖啡 午餐 煮雞蛋兩隻，咖啡，葡萄水果 晚餐 牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡...
早上吃兩個雞蛋多嗎，每天早晨吃兩個雞蛋好不好？
不多，雖然說每天一個雞蛋就可以了，但是吃二個雞蛋也是沒問題的，但是如果你膽固醇高的話建議還是吃一個雞蛋，或者吃二個蛋白蛋黃就不要吃了。早上吃兩個雞蛋是可以的，但是超過兩個以上就太多了。一天早上吃兩個雞蛋，一般來說是不會引起膽固醇偏高的。膽固醇偏高，主要是食用油膩油炸食物以及含膽固醇較高的食物引起的，...
孩子吃雞蛋多對身體有害嗎，每天吃雞蛋對身體有什麼害處嗎
兒童吃雞蛋有助於補充蛋白質的作用 指導意見 建議兒童一週最多可以吃3個左右的雞蛋，雞蛋有助於補充蛋白質的作用，但是不能過量食用 蛋被認為是營養豐澳洲研究 生申請條件有哪些富的食品，含有蛋白質美國研究生申請指南 脂肪 卵黃素 卵磷美國名校申請脂 維生素和鐵 鈣 美國留學需要的條件質，其中卵磷脂和卵黃移...