1樓：喜歡萌寵的歪歪
適合夏天的有赤小豆、扁豆、蓮子、薏苡仁，用這些煮粥營養又健康。還有山藥炒菜也好。
2樓：黎昕科普知識小屋
比如小公尺粥，綠豆粥，八寶粥，紅薯粥，還有糯公尺粥，建議不要再往裡面加上一些白糖了，要選擇原汁原味。
3樓：阿斯達歲的說
苦瓜，香蕉，西紅柿，黃瓜，桂圓，櫻桃這些食物特別滋補，對身體非常好。
常吃哪些便宜又好吃的食材，潤燥解乏，應季而食身體棒呢？
4樓：快樂的家族啊
原材料：腰果仁，苞公尺，胡蘿蔔，青瓜，姜，植物油，鹽，味精作法1、將玉公尺煮熟後剝粒，青瓜和胡蘿蔔連皮切成小塊，姜切成生薑沫2、腰果仁略用煎炸一下，瀝乾儲備用。3、起鍋熱少量油，進行爆香生薑沫，先倒進胡蘿蔔丁炒到。
七、八成熟後，再倒入玉公尺、腰果仁、黃瓜丁煸炒，然後用鹽、味精調料就可以出鍋了。
做法：1、刀魚新增鹽、生薑片和白酒，拌勻醃漬十分鐘2、醃好的刀魚瀝乾表層水份，再拍下來薄薄的一層木薯澱粉3、燒涼鍋，放進適量油行姿梁，將刀魚塊鋪滿在底鍋煎4、將刀魚的兩面小火煎金黃色後撈起來預留5、備好泡辣椒油，放入泡尖椒翻椒，再用鹽、公尺酒、生抽醬油、糖和蔥薑末調配一碗汁6、煎魚後鍋中留少量底炒，再倒入煎完的刀魚放進裡邊煸炒7、倒進備好碗汁，走紅燒開，小火慢燉煮五分鐘，正中間翻個面，再變為收汁就可以、
1、魚片完備的技巧之一：小黃魚去鱗去腮去內臟器官，清洗乾淨控幹，裡外塗上少量鹽冊純，放到鏤空口袋裡留宿到雙面晾乾。這樣做會使黃花魚進味並且肉質地緊緻，而且在煎魚時維持魚片不碎。
無需拍木薯澱粉在魚片上，木薯澱粉油炸後尤其去油，吃著不但味淡並且不衛生。2、魚片檔運完備的技巧之二：鍋中放開油炸到小黃魚雙面金黃色，撈出瀝油。
煎魚時鍋中一定要燒的很熱很燙，油多放點潤鍋，煎魚時應細心，一面煎好的標誌是什麼搖晃大鍋魚也會跟著晃，這個就表明魚並沒有黏鍋，並且魚片煎好啦。然後煎另一面也如此。流程1和2都做好了魚片便會詳細。
根本不需要不沾鍋。
3、鍋中放油爆香姜蒜泥，圓蔥，水豆豉，麻椒，辣椒幹，下紅油豆瓣炒成辣椒油。辣椒幹我用的看見火爆但是不辣的日本辣椒幹，只借它香氣，由於孩子不可以吃辣辣的。紅油豆瓣那一點點甜味用糖中和一下就溫柔許多，我娃可以一邊飲水一邊吃魚。
愛吃辣沒忌諱好朋友自身隨意加辣椒啊。4、倒進炸好的小黃魚和青紅辣椒煸炒，加生抽，少量公尺酒，糖煸炒到進味出鍋。青紅辣椒和圓蔥這樣做出去既讓魚類變香，自身吸進魚汁也特別好吃。
5樓：社會墨子
花菜花菜是白露時節常見的時令蔬菜，它有助於解秋乏。花菜之所以粗大扮能夠抗疲勞，因為它是b族維生素群「聚居地」。b族維生素成員眾多，在巖灶身體中起重要仿謹的作用。
6樓：可樂vivi愛家居
花菜、南瓜、小白菜、黃豆、蓮藕、西葫蘆、白蘿蔔。
7樓：網友
菠菜芹菜黃瓜還有胡蘿蔔，這幾道蔬菜又便宜又好吃還有利於**。
冬季滋補食物有哪些？冬季滋補吃什麼？？？？
一。花生。中 醫 認為，花生性平，味甘，入脾 肺經。可以醒脾和胃 潤 肺化 痰 滋 養調 氣 清 咽止 咳。主治營養不良 食少體弱 燥 咳少 痰 咯 血 紫 斑 產 婦乳 少及大 便燥 結等病 症。二。梨。梨因鮮嫩多汁，含有 的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣 磷 鐵 碘等微 量元 素等，被稱為...
有了暖氣更乾燥，冬季吃點什麼可以潤燥
1，黑芝麻。黑芝麻的好處多多，含有豐富的蛋白質，維生素等等，而且潤燥效果特別好，我們可以喝些黑芝麻糊，黑芝麻鹽等等，做菜的時候放入材料當配料也是極好的。2，鴨梨。梨味甘微酸，屬於涼性食物，入肺胃經。具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用。還做用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳 口渴 便祕等症，也可用於內熱...
冬天吃哪些食物滋補還暖身
老鴨湯，老鴨湯的味道比較純正，吃起來具有滋陰的效果，冬天吃不會上火，很舒服。羊肉，羊肉熱性重，夏天吃還會上火，冬天吃就在適合不過了。只要多運動，葷素搭配合理，按時吃飯運動，就可以。非要說吃點什麼的話，如果你身體虛，可以吃些枸杞 紅棗，如果你是女性，也可以買點桃花姬阿膠糕吃。寒冷的冬天來一鍋米酒雞，瞬...