1樓：娛樂小能手
一。花生。<>
中 醫 認為，花生性平，味甘，入脾、肺經。可以醒脾和胃、潤 肺化 痰、滋 養調 氣、清 咽止 咳。主治營養不良、食少體弱、燥 咳少 痰、咯 血、**紫 斑、產 婦乳 少及大 便燥 結等病 症。
二。梨。梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微 量元 素等，被稱為「天然礦泉水」，自 古就被尊為「百果之 宗」。
冬季空氣乾燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩 解體 燥，生 津潤 肺。
三。蓮 藕。
冬季天氣乾燥，吃些藕，能起到養 陰清 熱、潤 燥止 渴、清 心安 神的作用。 鮮 藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維 生 素及礦物質的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治 療便 秘，促使有 害物質排 出，十分有益。
四。火鍋。冬天吃火鍋吃種絕對的享受，外面寒氣逼 人，裡面熱 烈如 火，吃一口全身都會沸騰起來。
儘管不斷有人告誡我們，火鍋吃多了容易上 火，火鍋裡富含嘌 呤，火鍋熱量比較高，火鍋怎麼不好的。但是實際上，火鍋確實是冬季滋 補的首 選。
唯 一要注 意的是，我們在選擇火鍋的時候不要選擇濃湯或者過於辛辣的麻辣鍋底，這樣可以避免上 火的現象；另外在選擇涮菜的時候，一定不要多吃肉類，丸子類，也要選擇一些茼蒿、海帶這樣的素菜，做到葷素搭配，防止熱量超標、蛋白質過多的問題。
五。山 藥。
山 藥不僅有「神 仙之食」的美譽，還有「食物藥」的功效。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾 胃消 化吸收；山 藥含有大量的黏 液蛋白、維 生 素及微 量元 素，能有 效阻 止血 脂在血 管壁的沉 澱，預 防心 血 管疾 病，有延 年益 壽的功 效。
七。墨魚。關於吃肉，民 間一直有「四條腿的不如兩條腿，兩條腿的不如沒腿」的說法。
墨魚營養豐富，每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅克，還含有碳水化合物和維 生素a、b族維 生素及鈣、磷、鐵等人體所必 需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋 補食品。
八。百合。百合味甘微苦，性 平。
其營養成分豐富，有蛋白質、維 生素、胡蘿蔔素及一些特 殊的有 效成分，如澱粉、多糖、果膠以及多種生物鹼，對抑 制 癌 細胞增 生有一定的療 效。百合有潤 肺止 咳，清 心安 神等功 效，成為冬季食用之上品。
九。包 心 菜。
2樓：錢幣知識科普員
蓮藕第一種就是蓮藕。在寒冬時節，正是鮮藕上市的時候。冬季的天氣乾燥，所以吃些藕，能夠起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。
香梨第二個就是梨。梨鮮嫩多汁，而且含有百分之八十的水分。因為冬季空氣乾燥，水分較少，所以，如果能夠每天堅持食用一定量的梨，就可以緩解體燥、生津潤肺，也是相當不錯的選擇。
花生第三種食物是花生。花生可以醒脾和胃，而且含有豐富的維生素e和各種礦物質，可以起到增強記憶、抗老化、延緩腦功能衰退以及美容養顏的功效。花生含有不飽和脂肪酸，能降低體內膽固醇含量，減少高血壓、高血脂等心血管疾病的發病幾率。
山藥第四種是山藥。山藥是很滋補的，不僅有「神仙之食」的美譽，還有食物藥品的功效。山藥能夠有效的阻止血脂在血管壁的沉澱，從而預防心血管疾病，並且有有延年益壽的功效。
老人家多吃山藥也是有好處的。黃酒第五個是黃酒。黃酒可以說是世界上最古老的酒類之一了，黃酒還含較高的功能性低聚糖。
喝黃酒能提高免疫力和抗病力，這種功效是葡萄酒、啤酒所沒有的。墨魚第六個食物是墨魚。其實關於吃肉，民間一直有「四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒腿的」的這種說法。
墨魚的營養豐富，而且是一種高蛋白低脂肪滋補食品；冬天吃墨魚也是很不錯的選擇。百合最後就是百合了。百合的味甘微苦、性平，百合的營養成分豐富，有蛋白質、維生素、還有胡蘿蔔素等等營養成分，還有一些特殊的有效成分，比如澱粉、多糖、果膠、多種生物鹼等！
冬季滋補吃什麼？？？？
3樓：網友
1、百合。百合味甘微苦，有潤肺、止咳、清心安神等功效，在冬季氣候乾燥，空氣缺乏水分易讓人**乾燥、口鼻幹雀友燥以及肺燥咳嗽。百合可以用來潤肺，將百合熬成粥或者搭配紅棗蓮子等食物，不僅潤肺，還能助眠。
2、梨子。一顆梨中含有85%的水分，它酸甜可口，所含的維生素穗歲仔以及微量元素很豐富被稱為天然礦泉水。適當吃梨可以緩解秋燥，生津潤肺，在咳嗽時用川貝冰糖蒸梨可以止咳祛痰，滋潤肺部，對肺熱咳嗽以及咽喉疼痛有效果。
3、山藥。山藥有健猜汪脾益胃，滋腎益精的功效，它裡面含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，這些物質有利於促進脾胃消化吸收。此外山藥中含有大量粘液蛋白，維生素和微量元素，能防止血脂在血管壁上沉澱，有效預防心腦血管疾病。
4、蓮藕。蓮藕有養陰清熱、潤燥止咳、清新安神的作用，而且蓮藕有收縮血管的功效，此外蓮藕含有大量的碳水化合物，膳食纖維以及蛋白質，促進腸道蠕動緩解便秘，有效改善冬季乾燥而便秘的現象。
5、黃酒。黃酒有暖胃驅寒的作用，在冬季將黃酒放在熱水中燙熱或者隔火加熱後飲用能讓身體迅速暖和。而且黃酒在燙熱的過程中，裡面所含有的有機化合物會被揮發掉，不會對身體造成傷害。
黃酒可以搭配烏梅一起飲用，有養陰生津、潤肺護肝的效果。
6、板栗。冬季板栗當季，適當攝取板栗可以滋補身體，板栗中的鈣較高，可以預防骨質疏鬆，而且板栗還含有不飽和脂肪酸，能有效預防高血壓和冠心病。但因為板栗熱量過高，所以每次不能攝取過多。
冬季吃什麼可以滋補身體？
4樓：皙寶看娛樂
冬季，我們常用的滋補普通有人參，鹿茸，阿膠，海馬，冬蟲夏草，或是羊肉煲，牛腩煲，海參等等。但是除了這些昂貴的滋補品還有什麼又廉價有營養的佳品呢？
下面給大家引見一款平常我們都見到卻又經常丟掉的好東西——豬皮。
豬皮中含蛋白質很高，不但韌性好，色、香、味、口感俱佳，而且對人的**、筋腱、骨骼、毛髮都有重要的生理保健作用。
秋冬時節天氣枯燥，豬皮經過烹調能夠轉化為明膠，明膠能分離許多水，加強細胞生理代謝，有效改善機體生理功用和**組織細胞的儲水功用，使細胞得到滋養，堅持潮溼狀態，能減慢機體細胞老化，延緩衰老，美容養顏。
豬皮味甘，性涼，有滋陰補虛，清熱利咽的作用，對陰虛火旺，心煩氣躁，咽喉腫痛有食療的作用；還能活血止血，對婦女血枯，月經不調，血友病人出血者有輔助**作用。
豬皮既能滋陰補虛，補益精血，延緩衰老，又能進步免疫力，減皺美容。別再把它丟掉了，這可是秋冬時節滋補的寶貝啊！
冬季一到吃什麼滋補？每年冬季一到除了五穀雜糧是補人身體安康之外，還有調理，學會養生保健的生活方式，依照正常人生應該從藥物調理一下機器官的強健，如，補腎，補氣血，增加免疫力，進步知名度的學問程度，除了粥之外，大家在燉菜的時分也能夠多放點白蘿蔔，白蘿蔔含木質素，木質素可進步巨噬細胞吞噬細菌、異物和壞死細胞的功用，從而增強人體的免疫才能，起到抗癌作用。此外，白蘿蔔還有擴張血管、降低血壓、降低血脂、降低血糖的成效；由於含有大量的有機硫磺化合物，這種化合物有強大的殺菌力，關於由感冒惹起的發炎和咳嗽很有療效。
5樓：網友
可以吃羊肉，牛肉，堅果，雞蛋，平時要多喝湯，應該多吃魚多吃蝦，比如說豆腐鯽魚湯，烏龜湯，甲魚湯，蓮子銀耳湯，平時應該多吃瓜果蔬菜。
6樓：晝夜迷離
冬季可以吃一些肉類進行滋補身體，比如說豬肉中富含多種鐵元素，肥瘦相宜，可以很好的起到補鐵的作用。
7樓：將軍子馬拉拉
可以多吃一些蔬菜和水果。橘子，橙子，燕麥，火龍果，檸檬，麻辣菜。甜腸。甘蔗香蕉。
冬季什麼食物能滋補的，冬天吃什麼食物最補？
山藥山藥又被稱為薯蕷，因其具有極高的營養價值，又有 神仙之食 的美譽。山藥有這樣一個特點，就是山藥削皮後表面是黏黏的，這種黏液又叫做黏液蛋白，黏液蛋白對我們的身體健康有諸多的好處。銀耳和山藥一樣，銀耳也是一種物美價廉的滋補品。銀耳屬於真菌類的植物，通體雪白，富有彈性和嚼勁，形狀像耳朵，故得此名。冬天...
冬季女性如何喝滋補湯品？
很多的女性進入冬季以後會很容易出現一些疾病，比如說月經不調，氣血虛弱，或者是容易感冒等問題，其實這個和體質有關係，如何進行調理呢，其實有很多的食療方法有這樣的功效，來看看這些滋補湯品的介紹吧。豬尾黑豆湯。材料 食物 豬尾一條，黑豆四兩，木耳一兩。功能 豬尾壯腰補脊椎之膠質 黑豆滋陰，補中益氣 木耳 ...
冬天吃哪些食物滋補還暖身
老鴨湯，老鴨湯的味道比較純正，吃起來具有滋陰的效果，冬天吃不會上火，很舒服。羊肉，羊肉熱性重，夏天吃還會上火，冬天吃就在適合不過了。只要多運動，葷素搭配合理，按時吃飯運動，就可以。非要說吃點什麼的話，如果你身體虛，可以吃些枸杞 紅棗，如果你是女性，也可以買點桃花姬阿膠糕吃。寒冷的冬天來一鍋米酒雞，瞬...