1樓：創作者
為了我們身體的健康，這時候應當更改以前的一些飲食結構了，少吃點涼的食物，少喝冷飲。反過來應當多吃一些有營養，能滋補養生的東西。例如湯菜就是很不錯的挑選。
各個地方的飲食結構都是不同的，北方和南方會有一定的差別。北方人愛吃一些清淡的食物的食材，除開簡單一些素菜湯以外，還可以做一些滋補養生的藥膳湯或者誘人的紅豆糖水。
最近因為幾次降水，讓整個城市擁有涼意。儘管溫度會讓消亮啟人舒服許多，可是早上和晚上的差別還是很大的，中午的時候太陽仍然很強勢，可是一到晚上，還是得加件外套的。這種溫度下，在飲食上一定要多加註意。
今天要說的就是一款養生的料汁，關鍵使用的食材是雞爪，裡邊加入栗子，不但美味可口，女人吃了也有美容護膚的作用。這一款湯很滋補養生，多吃一些都不會容易上火，還特別的以養。假如近期不知道要吃些什麼，快來了解一下吧。
1、將上邊需要的食材準備齊全，雞爪最好是早上去銷售市場選購，挑選較為新鮮，個頭大一些的鍵態。由於是要做湯，所以為了儲存它營養成分，儘量不要用冷凍的做。備好雞爪清理乾淨，裁掉手指甲的那一部分。
取一小塊薑片削掉外皮切成塊狀。2、鍋裡放水，倒進公尺酒和生薑。把雞爪裝進去轉走紅燒開，待水沸騰以後除掉上邊的白沫子，撈起來雞爪衝幹拿如淨。
3、將栗子的外殼剝除掉放進碗裡邊。如果你覺得不便，還可以到市場買剝好了的，能夠省時省力。
4、苞公尺切割成段狀，為使料汁更為美味，我在裡面加入紅棗，不需要太多，一顆就行了。紅棗記得要清洗一下。5、取出燉鍋把栗子、苞公尺段、雞爪和紅棗一起裝進去，新增足量的冷水。
水最好是選擇溫開水，能使鳳爪更加酥爛。6、將燉鍋放進蒸烤一體機裡邊，按住純煮的按鍵。環境溫度設定在105度，時長必須八十分鐘。
7、半途在房間裡加適量的味精。8、時間一到把它取下，嘗一下味道，如果你覺得偏淺，就撒些鹽在房間裡，翻拌就能喝過。這樣一款美味爽口，健脾胃補鈣補鋅的料汁就完成了，小孩子還可以喝一些。
2樓：路邊的風兒
苦瓜，芹菜，西渣戚蘭花，西紅柿，胡蘿蔔，白蘿蔔，如陪陵這些食物都有很強的滋補功能，不僅能夠亂虛下火，還能夠排毒減脂，是美顏聖品。
3樓：蓉淼經驗之窗
比如有燕窩糖，還有豆沙糖，以及玫瑰花茶，紫花茶，還可以吃炒酸菜以及香椿炒雞蛋。
4樓：你好甜甜圈呀呀
比如金針菇蕎麥麵蒜汁撈麵，蘋果還有排骨以及豆角是可以的，我是建議每天都要吃乙個蘋果。
去火養顏的食物有哪些
5樓：雙麗劍
牛奶
牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重「上火」，引起煩躁，其實，牛奶不僅不會「上火」，還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮「去火」功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
海帶
味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素b、維生素d、維生素e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
黃瓜
味甘，性平，具有明顯的'清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。
豬血
味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效。豬血富含維生素b2、維生素c、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，易於毒素排出體外。
綠豆
味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素b、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食物之後，很容易出現**瘙癢、暗瘡、痱子等症狀，這是由於溼毒內困溢於肌膚所致，綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。
養生先排毒，推薦哪些美食，排毒潤膚，抗衰老，清理體內毒素呢？
6樓：生活達人小薛薛
西芹炒臘肉，涼拌西蘭花，清炒荷蘭豆，清炒秋葵，清蒸大蝦，這幾道美食都含有豐富的維生素和蛋白質，能夠排毒養顏。
7樓：配鏡劉老師
蘿蔔還有冬瓜芹菜都是很好的，排毒效果很好的。
8樓：黎昕科普知識小屋
多吃一點西紅柿，葡萄，柚子，酸奶，檸檬或者是果汁，還有金針菇，玉公尺，大白菜。
秋冬季哪些食物可助排毒，春季排毒食物有哪些？
潤澤美膚 士多啤梨 奇異果 檸檬 番石榴 蘋果 木瓜 芒果。淨化美膚 櫻桃 檸檬 蘋果 酪梨 番茄 荔枝。排毒整腸 香蕉 蘋果 鳳梨。促進代謝 葡萄 奇異果 檸檬 橘子 葡萄柚 蘋果 鳳梨。淨化平衡體質 櫻桃 葡萄 酪梨 檸檬 士多啤梨。櫻桃。新鮮櫻桃含糖 蛋白質 胡蘿蔔素 鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色...
排毒養顏的食物有哪些，十種排毒養顏的食物有哪些？
哪些食物能美容養顏對 還好 蘆薈，白蘿蔔，紫園白菜，蜂蜜，蘋果，薰衣草茶，玫瑰花茶，黃瓜，苦瓜，木瓜，芹菜等 十種排毒養顏的食物有哪些？給大家介紹幾種生活中常見的，同時又是排毒養顏的佳品 黃瓜 富含黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。荔枝 有補脾益肝 生津止渴 解毒止瀉等功效。木耳 有排毒解毒 ...
排毒養顏的食物有哪些？十種排毒養顏的食物有哪些？
綠豆 味甘，性涼，是清熱解毒 祛火的常備食品。功效 常食能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。適合症狀 許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之後，容易出現 瘙癢 暗瘡 痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更佳。荔...