1樓：二孃呀
1，黑芝麻。
黑芝麻的好處多多，含有豐富的蛋白質，維生素等等，而且潤燥效果特別好，我們可以喝些黑芝麻糊，黑芝麻鹽等等，做菜的時候放入材料當配料也是極好的。
2，鴨梨。
梨味甘微酸，屬於涼性食物，入肺胃經。具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用。還做用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便祕等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。
不過如果體寒溼氣重的朋友可以把梨熬成梨湯或者放在粥裡煮，中和它的涼性。
3，蓮藕。
秋冬是蓮藕大批量上市的季節，蓮藕本身性寒，有清熱涼血的作用。還富含豐富的鐵，鈣等微量元素，有明顯的益氣補血的作用。冬天天干發燥，適當的吃些蓮藕，能養陰清熱，潤燥止咳，清心安神。
4，蘿蔔。
蘿蔔味道辛幹，具有化痰止咳，清熱解毒的作用。而且含有豐富的葡萄糖，胡蘿蔔素，維生素c還能防癌抗癌，預防心腦血管疾病。自古就有，冬吃蘿蔔夏吃薑的說法。
5，白菜。
百菜不如白菜，白菜微寒味甘，有養胃生津，清熱解毒的作用，而且白菜還有豐富的維生素和粗纖維，可以養顏護膚，潤腸排毒。
6， 紅棗。
紅棗本身就具有滋陰潤燥，益氣補血的效果，和銀耳，山藥，百合燉成湯，都是潤肺的食物，效果最好了。
7，牛奶
牛奶微寒，具有生津止渴，滋潤腸道、補虛健脾、清熱通道等功效。而且牛奶中所含有的鈣質很容易被人體吸收。每天喝一杯牛奶對我們大有益處。
冬季面板乾燥起皮怎麼辦？有什麼方法可以改善
冬季臉部的 非常容易產生問題，包囊在衣服褲子之中的 也會發生各種各樣的問題，最多見的則是乾燥起皮，尤其是在冬天這類病症尤其顯著，由於冬天的氣溫非常乾燥，非常容易少水，但是 乾燥起皮的問題也是可以獲得減輕的，只需尋找恰當的辦法就可以變為一件易如反掌的事兒。1 擦抹身體乳 假如無論一切時節 都十分乾燥，...
有什麼可以解決面板乾燥問題的方法嗎
首先應注意體內的水份是否足夠,然後再進行體外補水 1 用礦泉水 所含的礦物質和微量元素是 最需要的 把 貼蘸溼,然後敷在臉上15 20分鐘 這個時間差不多水分被吸收掉了 即可,如果缺水嚴重的話，你可一天多做幾次啦！2 用黃瓜進行補水,把黃瓜切成薄薄的片,然後貼在臉上15 20分鐘後洗去即可 黃瓜有補...
最近面板很乾燥，有什麼爽膚水可以介紹嗎
婷美美肌的青春肽酵母肌底精華水的補水效果真心不錯，這是最流行的精華水，既有精華可以讓 更加有彈力，同時也有修復補水效果，用起來清爽不油膩。乾燥，會引發多種的肌膚問題，乾燥也是肌膚問題的首要元凶。需要分清你目前肌膚缺水是那個位置的缺水，因此，才能找到自己合適爽膚水，也要根據您目前的肌膚狀態，和肌膚型別...