1樓：釋捷源昱
吃得少當然會變瘦，很多人**都不吃主食的，公尺飯啊，饅頭之類的，但是你不可能永遠都吃很少，不吃公尺飯，你說是吧，等減下來了，然後再恢復正常飲食，很快就會**的，而且對身體很不好。
首先減叢帶肥比較適合夏天，因為容易燃燒脂肪和出汗，冬天不是特別適合。
其次，**欲速則不達，還是細水長流、循序漸進的好，身體滲手蘆需要乙個適應的過程，還是慢慢來的好。
還有就是，**適合運動飲食雙向進行，運動以有氧運動為主，適當跳跳操、跳跳繩，儘量避免過多激烈運動，因為容易損傷身體的，一天一小時左右足已。
飲食的話減量三分之一差不多，但要多補充營養，做到營養均衡，千萬不要不吃公尺飯主食，會脫髮的。
這樣子堅持2個月左右應該就有效果了（經期不要運動喲，切記！）
另外就是，要作息飲食規律，不要暴飲暴食，一時減下來了，不代表不會**，所以要慢慢來，不宜一下子減得太猛，有可能反而不好，也傷身體。
最後，祝薯消你**成功喲。
2樓：乙祺第五小之
早餐一定要吃但不要吃飽，再吃個水果，最好蘋果，中午吃個七分飽，晚上吃點就可以了。
為什麼光吃饅頭會瘦？
3樓：北網域名稱醫
饅頭屬於粗糧了，沒有營養。
饅頭中含有酵母，酵母分為鮮酵母、乾酵母兩種，是一種可食用的、營養豐富的單細胞微生物，營養學上把它叫做「取之不盡的營養源」。除了蛋白質、碳水化合物、脂類以外，酵母還富含多種維生素、礦物質和酶類。
為什麼光吃饅頭會瘦？
4樓：當代教育科技知識庫
饅頭屬於粗糧。
了，沒有營養。
饅頭中含有酵母，酵母分為鮮酵母、乾酵母兩種，是一種可食用的、營養豐富的單細胞微生物，營養學。
上把它叫做「取之不盡的營養源」。除了蛋白質、碳水化合物。
脂類以外，酵母還富含多種維生素、礦物質和酶類。
每天吃饅頭會發胖嗎？（每天吃饅頭會發胖嗎會長胖嗎）
5樓：王醫師的健康筆記
人們大多認為吃饅頭會發胖，為了避免發胖就儘可能少的吃麵食。但其實這是大家的乙個普遍的誤區。經研究發現，以饅頭為主食不但不會發胖，反而還能**。
饅頭是以麵粉經發酵製成，主要營養素是碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物。饅頭中含有一種可食用的、營養豐富的單細胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白質、碳水化合物、脂類以外維生素、礦物質等多種人體所需營養。
饅頭是澱粉類食物，很多人就想當然地認為吃饅頭會發胖。但其實饅頭的熱量僅是公尺飯的70%，所含的脂肪和糖類含量都比公尺飯要低。因此，在正餐時候，以饅頭取代公尺飯作為主食，並不會發胖。
另外，饅頭中有比大公尺中多得多的硒、谷胱苷肽，它們具有抗脂質過氧化的作用，阻斷自由基對細胞的損傷，增強人體免疫能力，從而可以緩解心理和生理上的壓力。因此，在饅頭為主食，能令人精神飽滿，並不易飢餓。
白饅頭做法。
材料：麵粉500g、清水250g、酵母6g、白糖適量。
做法：1.麵粉放入**，加白糖和6g酵母拌勻，倒入清水攪拌成絮狀。
2.用手揉直至表面光滑，揉好後蓋布發酵至兩倍大。3.
將發酵好的面拿出揉勻排掉氣體，搓成長條狀並切分成等份大小的面劑。4.將面劑用手向內收，製成圓形饅頭面坯。
然後將做好的饅頭面坯靜置15-20分鐘。5.鍋里加足冷水，將發酵好的饅頭面坯放入蒸籠，至水開後再蒸15-20分鐘後關火，等過2-4分鐘後再取出即可。
雖然吃饅頭並不會導致發胖，但是在晚上，人的的消化吸收功能是最差的，吃的過多澱粉類的，易囤積脂肪。儘管吃饅頭比公尺飯更易瘦，但我建議在晚上還是少吃過多澱粉的食物。最佳的飲食是多吃蔬菜水果，並嘗試以粗糧作為主食。
晚餐吃乙個饅頭會胖嗎 一日三餐吃饅頭會瘦嗎
6樓：每日健康諮詢菌
1一般情況不會引起發胖。
身體長胖是因為攝入量比消耗量多、消耗的熱量少，或者運動過少，導致多餘的熱量沒有及時消耗，轉化為脂肪到**下、內臟或者肝臟等，引起體重增加，才會導致肥胖。饅頭的熱量為109大卡/100g，常見的饅頭重量一般是1-2兩重乙個，因此乙個饅頭的熱量在55-110大卡之間，散步半小時左右就能夠消耗掉，因此晚餐吃乙個饅頭一般不會引起身體發胖。
2不建議光吃饅頭，最好增加粗糧、蛋白質和蔬菜的攝入量。
**期間要調整飲食結構，少吃高脂肪、高糖分、高熱量的食物，適當增加蛋白質、蔬菜的攝入量，而饅頭中主要的成分是碳水化合物，公升糖指數也高，含有的蛋白質、維生素c等營養成分較少，不是理想的**食譜。
3一般不會瘦。
一般**的途徑只有兩個：一是減少熱量的攝入；二是增加熱量的消耗。饅頭富含碳水化合物，如果想要吃飽，一頓要吃1-3個饅頭，這樣攝入的熱量就不少了，因此一日三餐吃饅頭並不會瘦。
而且饅頭中的蛋白質、維生素c等成分含量少，天天吃饅頭營養也不均衡，長此以往不利於身體的健康。
41.如果饅頭吃多了肚子脹、不舒服，那麼可以適當散散步、按摩一下肚子，來促進腸胃蠕動，幫助消化。也可以吃一些健胃消食片來幫助消化。
2.如果是饅頭吃多了擔心發胖，那麼在飯後一小時，可以依據自己的情況進行適度的鍛鍊，比如說打球、跑步、游泳、開合跳等等，這樣能夠消耗身體的熱量，降低發胖幾率。
晚上只吃饅頭會胖嗎
7樓：乾萊資訊諮詢
不會的。麵食的蛋白質比公尺飯高，澱粉比公尺飯低，僅就同等分額的麵食跟公尺飯相比，吃麵食更不容易發胖。
但是，根據生活習慣，吃麵食時，往往菜比知轎肢較少一些，因為很多花樣的麵食已經調好了味。吃公尺飯則往往需要較多菜餚，那麼吃進去的公尺飯的量就比較少了。而多吃菜也不容易發胖。
晚飯吃饅頭會增胖嗎？
8樓：伊芙琳
晚上吃饅頭不會長胖的。饅頭屬於澱粉類食物，比公尺飯熱量低，前者只相當於後者的70%，而且脂肪和糖類含量比公尺飯更低。所以不必擔心吃饅頭會發胖。但是如果吃太多就會發胖了。
饅頭裡面含有蛋白質很多，澱粉含量多。澱粉質食物攝入過多會長胖：
1、過多食用澱粉食品，產生過量的二氧化碳使血液暗黑， 表現在最易顯現的眼瞼部位，就形成了眼圈發黑。
2、吃太多澱粉含量高的食品，會消耗不掉，容易轉化為脂肪。
3、多吃澱粉含量高的食物（如麵包和穀類食物等）會增加胰島素水平， 從而影響到眼球發育，引起近視。
4、澱粉類食物；吃多了容易導致酸性體質。 酸性體質是百病之源，高血壓、 高血脂、糖尿病、痛風、胃潰瘍、肥胖都與酸性體質有關。
9樓：網友
不一定，我吃了快三十年了，還這麼瘦，想胖都胖不了，但是我們這還有160com，100多公斤的人。想瘦瘦不了。
10樓：網友
澱粉類=糖。建議不要再6點以後攝入饅頭、稀飯等特別容易轉換成糖的食物。真的會胖的- 0 -
11樓：神之阡陌
八點以後吃東西都會胖的，不過饅頭比公尺飯好一點。
12樓：day人生如戲
這樣是不會胖的，**的最好方法就是控制飲食和加強運動。而且這是最健康的**方法。建議您吃飯的時候少吃主食，多吃些菜，既能保證營養素，又不用攝入過多的能量。
多吃蔬菜和水果，祝您有個好身材 ..
早午餐正常晚餐只吃蘋果加運動這樣會瘦嗎
想 就消耗大於補給 多做有氧運動 控制飲食 但不是不吃 碳水化合物蔬果正常攝入 還有不要空腹吃水果 少吃並不代表 但堅持就一定會勝利。能堅持肯定能瘦。但 並不是單純的少吃而已。關鍵是合理的生活 作息節奏。就像從來沒看到過快節奏生活的人有胖的。運動也分很多種。現在流行的跑步就很有效果。當然。我們平時不...
喝酸奶，到底是會變胖還是會變瘦，喝酸奶會瘦嗎？
腸胃消化不好的人最好不要喝酸奶，容易產生胃酸。腸胃功能不好，除了注意飲食外，也要注意放鬆心情，工作壓力大，對消化吸收是有影響的，最好要注意勞逸結合，適當鍛鍊身體，提高自身的消化吸收功能和自身的抵抗力，這樣體質就會大大提高。注意補充高蛋白低脂肪食物，多吃蔬菜水果很有好處。喝酸奶和胖瘦沒有關係的，酸奶一...
常說的是「早吃好，午吃飽，晚吃少」嗎
早上的時候人體屬於睡醒過來的狀態，而腸胃還處於晚上的狀態，未能處於消化最好狀態，但是為了1上午的工作而必須補充相當的能量來應付身體需要，就需要消化少而精的食物，既補充能量又讓腸胃有適當的調整時間，中午的話下午的時間較長，而且腸胃開始正常運作，就能消化較多的食物來補充體能，吃飽就可以，晚上活動比較少，...