1樓：匿名使用者
營養麼，差不多了。至於胖不胖，完全看你個人的消耗量了，如果你體力消耗有點大的，自然吃的多點。如果你是想**的話，個人感覺你應該堅持定量的運動，然後適當的控制飲食，當然不是說一定要吃多麼多麼少，只是吃的感覺6 、7分飽就行了。
要是鍛鍊而且食糧也跟上去了，那是達不到**效果的，畢竟人體也是收支平衡的 。祝你健康！
2樓：匿名使用者
比較營養的搭配，已經包括了蛋白質和碳水化合物，2個包子和一份豆漿的量作為早餐很合適，也沒有超量。早餐吃飽甚至吃多不會對體重造成影響，晚餐才是很重要的。建議晚上不要吃澱粉類食物，吃蔬菜和少量的肉，配合一些飯後的散步或者小運動。
慢慢就會瘦下來，肯定不會胖的。
3樓：情感巫師
對於成年人男性來說，不算多，基本上正常。可以再吃個水果，如橘子，蘋果。注意的是，男性和女性的熱量需求是不一樣的，男性的熱量消耗比女性要大得多，所以也就需要多一些的熱量。
4樓：專屬╄→天使
早餐吃什麼都不會發胖。 早餐多吃點兒有營養的東西
5樓：手機使用者
很健康。早上吃得好，不容易胖。
6樓：乖寶寶
看什麼包子，包子有多大
早餐吃一杯豆漿，兩個肉包子，有營養嗎
7樓：匿名使用者
早上吃兩個包子一杯豆漿不會變胖,但是不夠營養早餐應該吃什麼:1、蛋白質:比如可以選擇豆製品,還有雞蛋,麵包等都是可以的。
8樓：匿名使用者
不能一直這樣吃，要換換口味，多樣化
9樓：林夕的微笑
不，加雞蛋，麵包，牛奶
每天早上一杯鮮豆漿和兩個雞蛋這樣有營養嗎
10樓：匿名使用者
有營養，熱量低，適合非體力勞動者或**者食用。
豆漿：熱量21大卡
1.8克蛋白質
0.7克脂肪
0.5克單不飽和脂肪酸
0.2克多不飽和脂肪酸
1.1克碳水化合物
1.1克膳食纖維
15微克維生素a
90微克胡蘿蔔素
0.02毫克維生素b1
0.02毫克維生素b2
0.1毫克煙酸
雞蛋：熱量144大卡
13.3克蛋白質
8.8克脂肪
2.8克碳水化合物
585毫克膽固醇
234微克維生素a
0.11毫克維生素b1
0.27毫克維生素b2
0.2毫克煙酸
1.84毫克維生素e
56毫克鈣
130毫克磷
熱量攝入：
糖的熱量每100克392大卡，每次加5克，一杯500毫升的豆漿熱量為124.6大卡。
如果每個雞蛋50克計算，2個雞蛋的熱量正好144大卡，總熱量為268.6大卡。
不**的情況下可以再加兩片面包。
體力勞動者可以再多吃些麵食。
11樓：鎖君影
。其實，市民都忽視了雞蛋與豆漿等食品同吃會造成營養的很大損失，更嚴重的會引起腹瀉。省衛生監督所衛生專家提醒，市民在日常飲食中，雞蛋與白糖、豆漿、兔肉同吃，是個誤區。
早上喝豆漿的時候吃個雞蛋，或是把雞蛋打在豆漿裡煮，是許多人的飲食習慣。豆漿性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等很多營養成分，單獨飲用有很強的滋補作用，但其中有一種特殊物質叫胰蛋白酶，與蛋清中的卵鬆蛋白相結合，會造成營養成分的損失，降低二者的營養價值。
12樓：匿名使用者
豆漿和雞蛋不能同吃。因為雞蛋白會與豆漿中的胰蛋白酶結合，產生不易吸收的物質。其他還應注意：
1,喝豆漿必須要煮熟，不然容易中毒；2,不能空腹飲豆漿，不然豆漿中的蛋白質在人體中轉為熱量而消化了，起不到補益作用；3,豆漿裡不宜加紅糖，可加白糖和蜂蜜；4,不要過量飲豆漿；5,痛風病人不宜飲豆漿；6,串有消化道疾病的人不宜飲豆漿。
13樓：氣候改善_清風
這樣吃確實有營養，但也要經常換換口味
14樓：匿名使用者
不是一般的營養 會長肉的
早餐吃兩個包子，一杯豆漿可以嗎，**期間。
15樓：癜瀦瀦
完全可以啊~ 你這樣吃很健康
一天要多喝水，水能排毒，大概6-8瓶礦泉水那麼多，而且要是白開水早餐前，一杯白開水或是淡鹽水
早餐，無糖豆漿或脫脂牛奶，一個蛋清或全麥麵包中午，多以蔬菜為主，少吃主食，
晚上，儘量不吃，吃的話，可以吃蔬菜，蘋果，西紅柿，黃瓜等
16樓：九選艾蘄艾製品
可以的，雖然包子是澱粉類食物，但是早餐的話吃一些沒關係的，只要保證中午和晚上不要吃過油過膩的脂肪性食物就可以了，並且配合運動相信你很快就可以瘦下來！
17樓：好生活
有點多，我不**早餐才吃倆包子不喝豆漿，我家包子是小包子直徑7釐米以內的，估計你吃的包子跟我家的差不多，
建議你吃一個包子一杯豆漿
18樓：匿名使用者
可以是可以，豆漿補充蛋白質，但建議稍微多吃一點
19樓：匿名使用者
一個包子就行了，兩口豆漿
20樓：十三香澳龍
這也叫**？相當可以了。
21樓：吉他小菜
非常可以，營養均衡，這哪像**呀，我正常食量就和這差不多
22樓：羅大麥大麥羅
早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐就簡單一些，水果就好。
23樓：匿名使用者
如果**就吃的多了。獼猴桃去皮搗碎溫水化開，怕酸加點蜂蜜。補充一天所需95%的微量元素，**期間最好的早餐。給個最佳謝謝。
24樓：烈酒
早上起來先喝一杯鹽水 在吃一個蘋果 希望採納
25樓：陳以木
坐在家裡一天吃兩頓飯，不餓不要吃，餓了少忍一會，20天不瘦跟你姓
26樓：匿名使用者
吃蘋果，包子有肉不必吃，
每天早上吃2個菜包子加一杯豆漿，會不會發胖？
27樓：薔薇花開
只要合理膳食，不會發胖，當然菜包不要太大哦，早餐不吃才容易發胖！
兩個包子一杯豆漿的卡里路的熱量為多少
28樓：匿名使用者
兩個包子一杯豆漿的熱量為489大卡。
包子熱量：
227大卡/100g
1個（中）包子（豬肉餡）(100.0克)含有熱量227大卡，需要健美操67.8分鐘消耗完。
每100克該食物含有:脂肪10.00克;蛋白質7.
30克;碳水化合物28.60克;纖維素1.70克。
豆漿熱量：
14大卡/100g
1杯豆漿(250.0克)含有熱量35大卡，需要散步24.1分鐘消耗完。
每100克該食物含有:脂肪0.70克;核黃素0.
02克;鈉3.00克;鋅0.24克;磷30.
00克;蛋白質1.80克;鐵0.50克;
29樓：匿名使用者
大約700大卡的熱量
每天早上，吃一個雞蛋，一個包子，一杯豆漿，有沒有營養呢？對身體有好處嗎？
30樓：隨菲snow陵墓瘋
很有營養的，不吃早餐是不行的，但早餐吃得過於精細也是無益的。「吃得像皇帝」不是指早餐要多奢侈精細，而是說早餐營養要全面。牛奶、雞蛋、主食、水果、蔬菜營養不同樣樣要有。
精美的西點雖然口味好，但營養單一，而且很容易被消化，不「頂餓」。孫承芝認為，好的早餐不僅要有營養還要「頂餓」，因為上午通常是人們工作比較集中的時間。
31樓：最愛幻雪寶兒
恩恩，營養不錯了啊
這麼搭配很合理了
完全可以照這個吃下去哦
32樓：殤
蛋白攝入正常 維生素也可以 算是健康營養早餐
我每天早上一杯豆漿和包子中午就吃飯下午跟早上一樣會長胖嗎
肯定會胖，關鍵你的早餐都是高熱量的，包子都是發酵粉，還有豆漿 想 就不能吃主食，包子是澱粉，不能吃。早上一杯豆漿 一個饅頭一個菜包子中午和早飯一樣晚上。也是會胖嗎 會，早上把那個兩個麵食中的一個換成一個雞蛋也不錯，不要吃那麼多面食，晚上就更不要吃了。晚上少吃點，如果要 晚上就吃水果吧 麵食養胃的，多...
早上吃了包子雞蛋，梨，很小一塊馬蹄糕一杯豆漿，有多少熱量，一天能消耗掉嗎
最多450kcal，一天妥妥的消耗完，走一萬步就沒了，但是每個人還有基礎代謝，正常女性基礎代謝是1600 2000，你吃這一點也就正常一餐維持基代的，不用擔心哦。這是根據個人的體質 運動量 來行量的 如何在一個月 5斤？40 的方法有好多種呢 加強運動是其中一個 暴瘦全身的 方法！每天一百次前後跳，...
豬肉包子能和豆漿同吃嗎，豆漿能和包子一起吃嗎
豬肉跟豆漿不建議一起食用。豆漿是由大豆製成，從現代營養學觀點來看，豆類與豬肉不宜搭配，是因為豆中植酸含量很高，60 80 的磷是以植酸形式存在的。它常與蛋白質和礦物質元素形成複合物，而影響二者的可利用性，降低利用效率。還有就是因為豆類與瘦肉 魚類等葷食中的礦物質如鈣 鐵 鋅等結合，從而干擾和降低人體...