1樓：匿名使用者
每天的早餐很重要，不能光單吃麥片，要添一些有營養(比如麵包)乾點兒的食物一起吃；但最好是一週類每天的早餐都有不同的安排。 一項新的研究認為，喜歡吃麥片做早餐的女性與選擇其他早餐食品或乾脆不吃早飯的女性相比，前者體重輕於後者的概率比較高。
目前尚不清楚麥片是否對體重控制有直接作用，但研究人員認為，很多盒裝麥片裡富含的纖維、維生素和礦物質成分可能有一定的功勞。
美國密西根州立大學的研究人員是基於一項美國衛生部門塵畢**在1999年至2000年所進行的全國健康和營養調查而得出此結論。在4218名接受調查的成年人中，77％的人習慣吃早飯，22％的人喜歡吃即食麥片。在女性中，即使考慮到鍛鍊和總熱量攝入等因素，吃麥片早餐的人體重超重的概率仍比不吃早飯的人低30％。
但是，喜歡其他食品做早餐的女性的野兄跡超重概率與不吃早飯的女性類似。
研究人員指出，據此得出麥片本身有助於控制體重的結論是不可能的。儘管如此，與吃其他早餐者相比，麥片愛好者攝入的纖維更多，脂肪更少———這種營養攝取模式通常被頌並認為有助於控制體重。他們認為，礦物質也有助於控制脂肪，因此倒入麥片的牛奶和麥片本身所含的鈣可能也很重要。
吃無糖麥片比較好，營養還**。
2樓：匿名使用者
不是太好吧 早餐 儘量 要豐富 早餐很重要的。
早餐吃麥片的好處和壞處是什麼？
3樓：信必鑫服務平臺
沒有害處的，不用擔心。
1、改善免疫系統。
燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統，有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。
2、有益****。
燕麥片中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到****的效果。
3、預防便秘。
燕麥片猶如「天然腸道刷洗工」，能幫助預防便秘。
麥片食用的注意事項：
1、要儘量煮著吃，煮的比衝的好。
因為β-葡聚糖是水溶性纖維，只有溶解出來才能發揮保健作用，即使只煮3分鐘。
2、越黏的燕麥越好。
煮制過程中，燕麥粥會變得越來越黏稠，這種黏性來自於β-葡聚糖。
以上內容參考：人民網-燕麥片的10大作用 如何選到好燕麥
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