1樓：蓉淼經驗之窗
我比較喜歡每天早上吃乙個蘋果，而且我很喜歡吃西紅柿，另外也會進行長跑運動來提高免疫力。
2樓：灰姑娘的姐姐
免疫力低下的人一定要保持充旦滑咐足的睡眠，多喝水，平時一定要鍛鍊身體，注意飲食讓吵，不要吃生冷辛辣的食物，多吃維生素高的模純食物。
3樓：人生皆可期待
日常道多鍛鍊多補充一些營養和維生素，這樣就可以提高身體的免疫力。
4樓：柳柳來聊汽車
免疫力低容易生病，很多原因可以導致免疫力低下，增強免疫力和抵抗力要注意生活細節，飲食方面要均衡膳食，葷素搭配，養成良好的飲食習慣，避免偏食，多吃一些富含維生素豐富的新鮮蔬菜水果和含優質蛋白豐富的奶類、豆類、禽肉、海產品、魚、蛋類等。要改變不良的飲食習慣，戒菸戒酒，平時要經常鍛鍊身體，增強體質。還要避免熬夜，保證充足的睡眠，使身體處於最佳狀態。
<>可以通過吃一些中藥如補氣補血等藥物增強免疫力。隨著現代人生活判侍槐節奏的加快，工作壓力的增大，久坐不運動，很多上班族都處於亞健康狀態，疲乏感明顯，反應遲鈍、體力下降，流感來襲總是不會倖免。此外，在我門診上，經常有一些感染hpv病毒或得了尖銳溼疣的患者，問我除了配合醫生**，自身還有什麼可以做的，那我想說，你要做的是養好身體，讓機體免疫力強大起來，這樣才能與病毒病菌作戰。
那麼到底如何才能增強免疫力呢？免疫力是人體自身的防禦機談虛制，它可以識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等)，並清除體內突變細胞和病毒感染細胞。人體90％的疾病與免疫失調有關，細菌和病毒總是伴隨我們的日常生活，平時長期處於潛伏狀態，或者被免疫系統抑制著，只有當我們免疫力低下的時候才會趁虛而入，促使人體發病。
可以說，世界上最好的醫生就是我們自身的免疫系統。如果我們平時注意增強自身的免疫力，就可以在一定程度上避免疾病之苦，也能避免不必要的花費。
對於生病的朋友，如果在疾病期間注意增強身體素質，提高免疫力，疾病就會更快的恢復。那麼，我們該如何提高自身的免疫力呢？以清淡而富有營養的食物為好，食物應多樣，以穀物為主。
每天吃些魚類、牛奶、蛋類、豆類及豆製品、海產品、食用菌及新鮮蔬菜水果，以補充體內優質蛋白質、維生素和礦物質，幫助增強機體免疫力。對於**病患者建議多吃肉皮凍等富含膠原蛋白的食物，以助於**恢復。推薦多吃食用菌---木耳、銀耳、香菇。
如果每人每天食用5克～10克黑木耳，它所具有的抗血小板聚集作用與每天服用小劑量阿司掘友匹林的功效相當，因此人們稱黑木耳為食品阿司匹林。
免疫力低的人，易生病，牢記做好哪5點，可以提高免疫力？
5樓：金牛愛仕達
在平時的時候一定要注意鍛鍊自己的身體，做一些簡單的運動，而且一定要明姿吃早餐，也應該多吃一些水果和蔬菜，保證自己的身體健和槐賣康，這樣才能夠有乙個更好喚逗的效果，讓身體達到最健康的狀態。
6樓：番茄味雞腿堡
可以多吃水果，多吃蔬菜，注意運動，多吃一些優質蛋白的食物，不要經常的喝酒，不要經常的熬夜。
7樓：雙子小黑嘿
一定要加強運動，要注意飲食均衡，要吃一些蔬菜和水果，也要有乙個良好的心態，注意適當的增減衣物。
提高身體免疫力可以少得病甚至不得病，成年人該如何提高免疫力呢？
8樓：qiu曉陽
適當補充鐵質：鐵可以增強免疫力；但鐵質攝取過量對身體有害無益，每天不能超過45毫克。
9樓：韓諾諾
最好的辦法就是每天多吃肉類和蔬菜，補充蛋白質和維生素，這樣就能提高免疫力了。
10樓：夾竹桃
最好的辦法就是每天堅持運動，增強體魄，這樣可以有效增強自身免疫力。
免疫力低下吃什麼藥，免疫力低下的原因
1 山藥。在冬天的時候，多吃山藥對男性的身體好，當然對女性也是不錯的。而且山藥裡含有大量的人體所需要的維生素或者是礦物質，因此，在秋天的時候，吃山藥是大補。增強營養的同時，更能提高人體在冬天的免疫功能。建議與羊肉一起吃，效果更好。2 冬瓜。不知道大家發現了沒有，美容專家或者是 專家都會推薦冬瓜的 功...
大人免疫力低下吃什麼好，大人免疫力低下吃什麼好
適度勞逸 適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘 錯點 便是亞健康的開始。經常鍛鍊 現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。培養多種興趣，保持精力旺盛 廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助 一些心理...
什麼叫免疫力？免疫力低下是什麼意思
很多原因的 自身體質不好 人體免疫力下降的原因是什麼？睡眠不好，營養跟不上，生病等等都是免疫力下降的原因 營養跟不上，身體沒發育好，經常熬夜，平時也很少運動，所以免疫力就會下降，最好是吃多點補品，早睡早起，適量的運動對身體也好 你好，首先要看年齡，或者性別 人體免疫力下降的原因是什麼？人的體質不一樣...