1樓：網友
隨著年齡的增長還是會有的。
傳說的膠原蛋白真的能減少皺紋嗎
2樓：森嶼麋鹿
喜歡關注美容的愛美女士都對膠原蛋白一詞不陌生吧！不知道從什麼時候開始膠原蛋白能美容這個觀點就狂轟亂炸了我們的電視、手機和網路，撲面而來，各種食物、保養品一律打著含有膠原蛋白的字樣。包括很多所謂的知名的營養師丟擲觀點，說豬蹄和雞爪都有豐富的膠原蛋者備則白，可以減少**的皺紋、延緩衰老。
久而久之，膠原蛋白能美容幾乎成了乙個真理，事實真的是這樣嗎？
膠原蛋白的緣由
膠原蛋白其實就是一種蛋白質。蛋白質是由氨基酸組成的，人體有20多種氨基酸這20多種氨基酸組成了各種各樣的蛋白質，從滾灶營養學的角度把這些蛋白質分成了三大類：即完全蛋白(優質蛋白)、半完全蛋白和不完全蛋白。
而膠原蛋白既不能維持生命，也不能促進生長發育的「不完全蛋白」之中。這也就直接證明膠原蛋白是營養價值最低的。膠原蛋白中的人體必需氨基酸種類不齊全、數量不充足、比例不合理，明顯是低質量的蛋白質。
但就算是低質量的蛋白質如果跟富含優質蛋白(比如雞蛋、魚蝦、瘦肉、豆製品、堅果等)的食物搭配在一起的時候，可以取長補短，提高人體的吸收和利用率。而單一的補充膠原蛋白並認為吃了這樣的「高營養」食品能美容養顏，是經不起論證的，也就把它當做乙個傳說首棚罷了。大家還是不要信以為真。
哪些食物可以補充「膠原蛋白」，吃它就夠了，每週1次，皺紋淡了呢？
3樓：建蘿雅
調料：豬肉皮250克、豆腐皮3根、平菇16個、生抽醬油2茶勺、老抽王1茶勺、公尺酒2茶勺、白公尺醋1茶勺、冬茹適當、生薑片3片、八角1粒、良姜3片、食用鹽適當烹製流程：1.
關鍵食物2.豆腐皮、平菇放進溫開水中充足泡開預留。（（泡開豆腐皮的時候一定要用清水，新增少量食用鹽，食鹽水泡浸豆腐皮可以讓豆腐皮儘早吸足水分，能迅速把腐竹泡發好，並沒硬芯）3.
豬肉皮涼水下鍋，放進冬茹、生薑片、1湯匙公尺酒、1小匙白公尺醋、走紅燒沸，改文火蒸制10分鐘，直到豬肉皮變鬆。（煮豬皮時新增一茶匙白醋能高效的除豬肉皮臭味）
4.豬肉皮煮10分鐘撈起來，晾至不發燙，用刀頭去豬肉皮裡的乳白色肥膘。5.
清理乾淨的豬肉皮切成小塊。6.很軟豆腐皮橫著切割成段，平菇橫著一切二成塊狀7.
鍋里加少許油，放進冬茹、生薑片、八角、良姜等配料曝出香氣。8.曝出香氣後，放進平菇、豬肉皮煸炒出水蒸氣，至平菇和豬肉皮略微發澀（只有將食物裡的水蒸氣炒出來，燒造如旦中調味品中的香氣才能沁進去）9.
略微煮至平菇發澀，順著鍋沿淋入料就，再分別新增生抽醬油、老抽王。10.加溫開水莫過於食物走紅燒沸。
11.走紅燒沸後，倒進石鍋，放進切成小塊的豆腐皮、食用鹽、再度燒沸後改小纖蠢火燒悶煮30min。
一、看外皮。建康生豬肉外皮沒有任何斑印；病死豬肉外皮上經常出現藍紫色流血色斑，甚至會出現深紅色瀰漫性出血，還有的會有紅色的或黃白色突起疹塊。二、看人體脂肪。
身心健康豬肉的人體脂肪呈乳白色；病死豬肉脂肪呈鮮紅色、黃色的或翠綠色等出現異常顏色。三、看肌肉組織。身心健康豬的豬瘦肉一般為鮮紅色或暗紅色，光澤度豔麗，極少有液體流出；病死豬肉色調泛紅變紫，暗淡無光，壓擠時會暗紅色的血汁外滲。
四、看彈力。好毀橡陪生豬肉富有彈性；病死豬肉無彈性。五、聞氣味。
好生豬肉微腥沒有異味；病死豬肉有腥臭味、惡臭味及其它臭味。
4樓：墨汁諾
雞爪，鴨腳中也帶有充足的膠原蛋白，敬橘用他們烹菜式，既不提公升碳水化合物，又不讓人長胖，也是填補膠原蛋白非常好的食物亮畝團。權威專家耐拿尤其強調，構成膠原蛋白的絕大多數都是是非非必須氨基酸，身體可以自主生成，
5樓：幸福小豬豬
豬蹄，牛肉，牛奶，雞蛋，凍凍肉，這些食物都含有豐富的膠原蛋白，能夠讓人的**狀態看起來更好。
6樓：士多啤梨甜甜圈
豬肉凍，豬皮，燕窩，桃膠，花膠，銀耳，雞皮。
膠原蛋白能緊緻**嗎
7樓：
您好，很高興為您服務。膠原碧租蛋白能緊緻**，保溼，美白防皺祛斑的功效廣泛存在於牛蹄筋、雞皮、豬蹄、魚皮、玉公尺以及軟骨當中。人體需要的膠原蛋白，在美尺慧枯容養顏上具有獨特的優勢，膠原蛋白可以緊緻肌膚，修復細紋，縮小毛孔，讓肌膚光滑如絲，更能改善鬆弛**，產生**的張力，還能補水保溼，滋潤美白的作用，對恢復**彈性，延緩**的衰老有特效。
膠原蛋白能抗皺保持**緊緻嗎？哪些食物富含膠原蛋白呢？
8樓：刺客聊社會
多吃一些膠原蛋白確實能夠抗皺，也確實是可以讓自己的**變得更加緊緻一些的，所以很多女性朋友其實特別喜歡補充膠原蛋白。在現實生活當中，很多食物都是含有豐富的膠原蛋白的，你比如說常見的有豆類的食物，魚皮，牛蹄筋，酸牛奶，肉皮，豬蹄，花膠等等。<>
女性朋友們如果想要讓自己的**特別的有水分、特別的有彈性，那其實應該多補充一些膠原蛋白的，膠原蛋白本身就是**當中的主要成分，多補充一些膠原蛋白，可以讓自己的細胞變得特別的豐滿，這樣一來自己的肌膚就會特別的潤澤有彈性。膠原蛋白確實是乙個非常神奇的東西，因為膠原蛋白可以恢復**的彈性，並且還可以起到一定的延遲衰老的作用，平時如果女性朋友的黑眼圈和眼袋比較嚴重的話，那麼多補充一些膠原蛋白也是可以去除的，總的來說，膠原蛋白其實是可以起到一定的美容作用。<>
所以在日常生活當中，我們還是應該多吃一些含有膠原蛋白的食物，你比如說魚皮裡面就有大量的膠原蛋白，多吃一些魚皮其實是可以起到一定的美容美膚的作用。特別是一些高血脂或者是高膽固醇的患者，平時是可以多吃一些魚皮的，因為本身魚皮裡面的膽固醇含量是非常低的。<>
除了魚皮以外，豆類的食物也是非常的不錯，豆類食物裡面的膠原蛋白同樣特別的豐富，而且都是屬於植物蛋白，植物蛋白不容易讓人發胖。而且豆類食物裡面還有一些黃體酮，多補充的話可以改善我們體內的迴圈。除了這些以外，像豬蹄酸牛奶等食物也是非常的不錯，特別適合女性，比如說多吃一些酸牛奶，除了可以補充膠原蛋白以外，還能夠去掉我們**上的一些死細胞、能夠消除皺紋。
9樓：浩海永寧
是可以達到這樣的功效，比如豬蹄，豆製品，魚肉，牛蹄筋，牛筋膜，都富含膠原蛋白。
10樓：墨綠夜晚
是的，因為膠原蛋白是**裡最主要的乙個成分，可以讓**變得更飽滿，更有光澤，可以多吃一些魚皮，豆類，豬蹄，牛蹄筋，酸牛奶等，裡面都含有豐富的膠原蛋白。
11樓：行樂樂樂行
是可以的，比如說有阿膠，還有就是雞蛋，豬蹄，然後也包括牛肉，豬肉和豬皮。
12樓：按時服藥
當然是的。豬蹄，豬皮，雞皮，魚皮，豬的軟骨都是含有很豐富的蛋白質的。
13樓：幸福小豬豬
膠原蛋白有這個效果，一般在豬蹄當中，鳳爪，雞皮，魚皮，凍肉，其實各種動物的皮當中都含有豐富的膠原蛋白。
膠原蛋白補充方式，膠原蛋白怎麼補充？
1 口服膠原蛋白肽 膠原蛋白美容飲品的分子量小，比較食療更容易被吸收。優勢 每日口服，較為方便，從人體內部補充精純物質。劣勢 吸收程度因人而異。卡歌膠原蛋白 0新增 安全無 500d易吸收2 塗抹類膠原蛋白 每天護膚時，加速 外部膠原蛋白成分的滲透，從外部提升肌膚彈力。優勢 塗抹簡單，只需在護膚步驟...
膠原蛋白怎麼補充，怎麼補充面板膠原蛋白
膠原蛋白要不要補，怎麼補？怎麼補充 膠原蛋白？補充 膠原蛋白可以從以下4個方面來進行。1.塗抹市面上很多補充膠原蛋白的產品。2.口服口服膠原蛋白產品。3.注射膠原蛋白近兩年很受美女青睞，這種方式可以比較快捷地改善肌膚。4.日常補充，日常多食用膠原蛋白含量高的食 不用刻意多吃含膠質食物 牛蹄筋 豬蹄 ...
膠原蛋白流失如何補充，女人如何補充膠原蛋白？
首先要做好防晒工作，膠原蛋白流失90 以上都是因為紫外線，膠原蛋白被黑色素吞噬後，不能及時排走，還會帶來色斑 膚色不均或暗沉等問題。所以防晒也非常重要。其次就是要有優質的睡眠，熬夜等不良作息習慣會加速體內膠原蛋白的流失，長此以往還會導致黑眼圈 眼袋等問題。所以，保證每晚10點到2點處於深度睡眠狀態，...