怎麼補充膠原蛋白呢？怎樣補充膠原蛋白？

1樓：董梓車若雁

目前，補充膠原蛋白的方式主要有3種：

1.新增在護膚品中：含膠原蛋白的化妝品有一定保溼、抗皺效果，但僅作用於表皮，很難進入真皮層。

2.外部注射：直接皮下注射膠原蛋白，有立竿見影的效果，但存在肌膚排斥、過敏的風險，並且**昂貴，維持的時間也較短暫。

3.口服食用：口服膠原蛋白是最直接有效的補充方式，但要堅持2個月的週期，因為長時間流失掉的膠原蛋白，沒有一定時間是難以補回來的。

飲食攝取。從飲食上攝取膠原蛋白，如豬蹄、肉皮、牛蹄筋、魚皮、軟骨等納讓鏈可以在一定程度上補充膠原蛋白。但是，這些食物中的膠原蛋白由於是大分子蛋白滑悶質，很難被人體直接消化吸收，並且這類食物大多脂肪含量較高，不適合愛苗條的女性經常食用。

因此，選擇服用提煉加工後的膠原蛋白飲料是補充膠原蛋白最好的方式。晚上睡前是服用膠原蛋白飲料的最佳時間，因為夜間10點到凌晨2點是洞孫肌膚修復和更新的最佳時段。

2樓：酈致美膚團

日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去纖清談都毀碰的膠原蛋白正公升轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。

3樓：析巧雲

怎麼補充**皮培膠原蛋白？補充**膠原蛋白可以從以下4個方面來進行。1.

塗抹市面上很多補充膠原蛋白的產品。2.口服銀嫌口服膠原蛋白產品。

3.注射膠原蛋白近兩年很受美女青睞，這種方式可以比較快捷地改善肌鋒握手膚。4.

日常補充，日常多食用膠原蛋白含量高的食。

4樓：慧瑩養生情報

如敏弊何補充膠棚拿輪原蛋白鏈信？

5樓：課代表千千

膠原前舉櫻蛋慧叢答拍白要不要補，怎麼補？

怎樣補充膠原蛋白？

6樓：網友

怎麼補充**膠原蛋白？補充**膠原蛋白可以從以下4個方面來進行。1.

塗抹市面上很多補充膠原蛋白的產品。2.口服口服膠原蛋白產品。

3.注射膠原蛋白近兩年很受美女青睞，這種方式可以比較快捷地改善肌膚。4.

日常補充，日常多食用膠原蛋白含量高的食。

7樓：酈致美膚團

日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。

8樓：課代表千千

膠原蛋白要不要補，怎麼補？

9樓：一城有你

補充膠原蛋白最好的方法是通過飲食來補充在日常生活中，多食用一些富含膠原蛋白量比較高的食物即可，比如常見的豬蹄迎金雞將魚皮等這些動物的皮和骨頭所含的膠質比較多，但是在使用時注意不要過度，以免出現膽固醇過高的情況，另外平時保證充足的睡眠和膠原蛋白的產生也是成正比關係的。