1樓：項羅
我認為就是呼啦圈就是對腎不是特別好的，而且能幫助腎部活動。
做什麼運動對腎好
2樓：手機使用者
教你幾招強腎運動。
這是保健專家為腎虛者（包括腎氣虛、腎陰虛、腎陽虛等）精心設計的幾個強腎運動，通過運動來糾正腎虛狀態，是一種值得提倡而切實可行的措施。
太極拳：太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，非常適合體質有些虛弱的中老年人鍛鍊。
強腎操：1．兩足平行，足距同肩寬。目視鼻端，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。
腳跟提起，連續呼吸9次不落地。2．再吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝。手接近地面時，稍用力握成拳（有抓物之意），吸足氣。
3．憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。4．呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部位用力上提。以上程式可連續做多次。
3樓：揭山雁
八段錦吧，動作比太極簡單，但是我覺得他們的思想是相同的，都融合了中國的樸素哲學。
做什麼運動對腎好？
4樓：匿名使用者
運動阿。
不知道唉。不過可以適當補充黑色食物。
黑豆拉，黑芝麻拉之類。
養好肺，肺屬金，金生水，腎屬水。
適當運動也不錯噢！～
我現在就由電動車改騎自行車了。自行車是有氧運動噢！～
做什麼運動對腎好？
5樓：匿名使用者
你好你的腎如果出現了問題，我建議你現在每天飯後散步，要以緩慢為主，禁房事，然後即使服用藥，才能稍有緩解，你還可以繼續追問我，希望採納。
6樓：匿名使用者
運動阿。
不知道唉。不過可以適當補充黑色食物。
黑豆拉，黑芝麻拉之類。
養好肺，肺屬金，金生水，腎屬水。
適當運動也不錯噢！～
我現在就由電動車改騎自行車了。自行車是有氧運動噢！～
7樓：匿名使用者
應該是對腰腹柔韌力量的練習多的運動。
8樓：半夏養生談
哪些運動對腎好處，這4種養腎好運動，每天堅持讓腎臟變強壯。
9樓：苒苒雨落
騎自行車、游泳、快走、健美操鍛鍊、在健身器械上跑步等健身運動，都能增強血液迴圈系統的耐力，同時可以提高腎功能。
健身體操、俯臥撐、瑜珈、跑步等，都有助於增強四肢尤其是腿部的力量和耐力。再就是要合理的作息時間，充足的睡眠，以及健康的飲食這些也是必要的。
做什麼健身運動健腎，做什麼運動可以鍛鍊腎
鍛鍊健腎仔閉的運動有 跑步是比較健康的有氧運動，每天堅持跑步的運念空裂動可以專有效的改善屬男人腎氣不足。 俯臥撐的運動，可以有效的改善男人腎氣不足的現象，增加男性的性功能。注意 最好配合博啟健調理，每天兩次，堅持一段時間就能從根本上補虧盯充腎部營養，增強腎功能，從而起到強腎的作用。做什麼運動可以鍛鍊...
腰部運動對腎有好處嗎，鍛鍊腰部肌肉對腎有好處嗎？
腰部運動是對腎有好處的。還有很多運動也是對腎有好處的。如跑步是一項有氧運動，通過跑步中的不斷的換氣，能為身體帶來更多有營養，有用的物質。同時，也可以有效的淨化腎，為我們的腎帶來一定的好處。可能很多不經常運動的朋友都不知道縮肛運動是怎麼一回事，而且，聽起來也會覺得比較的奇怪了。吸氣的時候，需要肌肉縮緊...
黑茶對腎好嗎，喝黑茶對腎有什麼好處 吃什麼蔬菜可補腎
首先你要確定是陰虛還是陽虛。喝黑茶對腎有什麼好處 吃什麼蔬菜可補腎 喝黑茶對腎臟是極好的，黑茶裡面咖啡鹼成分有利尿作用，還可以幫助解酒毒，含有的茶多酚成分可以緩解重金屬的毒害作用。黑茶中茶凱譽多酚對各種氧化酶均有抑制作用，可以高效清除自由基，是見效最快的抗氧化途徑。黑茶能抑制自由基的產生並啟用人體的...