1樓：清清清清喵
吃菜不要吃太多鹹的，還是去醫院檢查一下，看醫生的結論如何，吃醫生開的藥，不要自己亂吃藥。一定要去正規的好醫院啊。希望你媽媽血壓能控制好，健健康康！
平時飲食**如下： 血壓病人的飲食**，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒菸戒酒、科學飲水為原則。 ①飲食宜清淡：
提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小於總熱量的30％，蛋白質佔總熱量15％左右。
提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。 ②降低食鹽量：吃鈉鹽過多是高血壓的致**素，而控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓。
臨床試驗表明，對高血壓病人每日食鹽量由原來的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收縮壓平均降低4—6公釐汞柱。 ③戒菸、戒酒：煙、酒是高血飢鬥稿壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓併發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。
因此對高血壓病人要求戒菸戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。 ④飲食有節：做到一日三餐飲食定時定量，不可過飢過飽，不暴飲暴食。
每天食譜可做以下安排：碳水化合物250—350克(相當主食6—8兩)，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫公升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。
其中雞蛋每週4～5個即可)。爛孝 ⑤科學飲水：水的硬度與高血壓的發生有密切的聯絡。
研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果銷叢缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓公升高，因此對高血壓患者，要儘量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。 益於降壓的食物。
2樓：擾龍靚影
現在周圍高血壓患者越來越多，高血壓這一疾病最可怕的還是在於高血壓的併發症，如果我們控制得不好，那麼一旦高血壓併發症發生，就會給我們的身體帶來很多麻煩，所以我們一旦發現自空啟配己有高血壓的症狀，就應該在生活中注意一些細節，儘量避免出現高血壓併發症。
所以血壓高要注意什麼才好呢？血壓高的人在日鬥指常生活中要注意飲食，生活要有規律，飲食要有規律，不能亂吃那些太鹹的食物。
高血壓患者生活習慣要有規律，不要熬夜或長時間進行比較興奮的娛樂專案，以免導致血壓公升高。日常生活中要有規律的作息，保證充足的睡眠。遠離煙、酒、咖啡、濃茶等，這些都會導致血壓公升高，只要保持良好的生活習慣，就可以輕鬆降血壓。
緩慢起床：先靜臥活動，然後再坐起，慢慢下床，血壓波動不大。
溫開水衝：溫水洗臉、漱口、沖涼最合適，以促進血液迴圈。
緩緩的排便：坐位，不要用力過大，排便完畢，站起時要緩慢移動。
戒酒：菸酒都會導致動脈硬化，血壓公升高，並抵消了彤輝茶的降壓作用。
高血壓患者要注意合理飲食。
高血壓患者合理飲食能降低膽固醇，平穩血壓，降低高血壓的危險。日常生活中要有規律的飲食，少吃多餐，飲食要清淡。
飲水旁桐量：晨起喝一杯水，可稀釋血液，降低血液粘稠，降低低血壓。
減少食用鹽：每天食鹽控制在4-6克以下，以免加重高血壓病情。
多食蔬菜水果和海產品，增加鉀的鈣。
保持標準體重，控制總熱量，多吃澱粉、玉公尺等複合糖類。減少葡萄糖、果糖和蔗糖的攝入量，這些都是單糖，容易導致血脂公升高。
晚飯應該吃一些容易消化的食物。
高血壓應注意適量鍛鍊。
運動能降低高血壓患者的膽固醇，促進睡眠，防止便秘，增強肌肉血管彈性，降低低血壓。高血壓患者應該根據自己的血壓情況選擇運動方式，根據血壓的不同選擇不同的運動方式。
慢晨練：宜散步、打太極，不宜劇烈運動，能緩解中小動脈的緊張。
平舉動作：兩腳自然分開，左臂向前舉，右臂側舉，然後左臂經下向外繞環至前舉，右手臂經下向內繞環至側舉，右臂和左臂重複上述動作。
按摩頭部：兩手擦熱，擦面數次，然後由前額前兩側顳部向後至枕部，再沿頸部向下分兩肩轉至額前，再向下按摩胸部，反覆按摩20次。
高血壓的患者越來越多，高血壓這一疾病的出現給病人及家屬帶來了很多麻煩，所以要控制好高血壓，要預防高血壓併發症的發生，以上就有詳細的介紹，請注意哪些事項。
高血壓注意事項 記住這7點
3樓：養生種草
1、高血壓的人排便的時候不要太過用力。
2、早上起床動作不要過猛。
3、高血壓的人晚上最好不要吃宵夜。
4、要有一顆平靜的心。
5、注意合理膳食。
6、高血壓的人要儘量戒菸戒酒。
7、日常監測。
幫忙說一下高血壓都應該注意什麼？
4樓：網友
一。合理飲食有助於預防高血壓：1.
飲食宜清淡。食鹽限入量為每天5克；2.食用油以植物油為主，不用豬油，肥肉及蛋黃，以防止高脂血；3.
少吃高熱量飲食，如糖類和脂肪內，防止肥胖；4.多吃魚類，雞鴨等禽類，少食豬肉，雞蛋。5.
增加含鉀的高的食物，如油菜，菠菜，木耳，香姑和含鈣高的牛奶；6.多吃蔬菜特別是含纖維素高的蔬菜； .
二。加強鍛練，防止肥胖，增強體質。
這種病不能治逾，只要穩定血壓就問題不大！
高血壓應該注意什麼比較好啊！
5樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
6樓：蘭甕戎娜詞殘
高血壓患者平時需要注意的問題比較多，高血壓的患者要嚴格限制食鹽的攝入量，不能吃醃製類食物，避免情緒波動大，情緒波動大，容易導致高血壓問題，高血壓患者需要用藥來控制血壓，儘量選擇脫脂牛奶，平時應該要合理的控制體重。
7樓：端顏
注意良好的飲食習慣和生活習慣，切勿勞累。
8樓：秦勤勞致富
我是外行，說說自己的看法：少吃油膩，多吃清淡的食物，不勞累，不熬夜，少生氣，遇事不能激動，保持心情愉快。
9樓：魚勾和魚竿
高血壓患者需要少吃鹽和油，飲食要清淡。保持心情愉快，切記大喜大悲。日常要鍛鍊身體。
高血壓應該注意什麼啊！
10樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
11樓：黑番子
高血壓患者要注意保持良好的生活習慣，包括清淡飲食、適量規律運動、保持平穩情緒、戒菸、戒酒，形成合理的作息時間，是高血壓尤為要注意的事項。飲食上，建議高血壓患者低鹽、低脂飲食，多進食新鮮的水果、蔬菜。蔬菜可以選擇芹菜、西蘭花、茄子、黃瓜、胡蘿蔔等。
水果可以選擇獼猴桃、火龍果、香蕉等。避免高脂肪、高膽固醇食物，如肥肉、動物內臟等。如果血壓仍不能控制在正常範圍，建議使用降壓藥物**。
在降壓藥物選擇上，建議優先選擇長效的血管緊張素轉換酶抑制劑，和血管緊張素受體拮抗劑，控制血壓同時能減少靶器官損害。
12樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
13樓：營養師美真
有不少血壓高的朋友，在後臺私信美真，讓我給一些適合高血壓朋友食用的食譜建議， 那今天美真就給大家分享一道適合高血壓朋友的營養菜——涼拌茄子：
青年血壓高應注意什麼，有高血壓的人應注意些什麼
少吃鹽，少吃肉類，酒最好不喝。多吃水果蔬菜 豆製品。多運動，不能超重。有高血壓的人應注意些什麼 定期監測血壓，如有必要定時服藥。高血壓是一種可防可控的疾病，對血壓 mmhg正常高值階段 超重 肥胖 長期高鹽飲食 過量飲酒者應進行重點干預，定期健康體檢，積極控制危險因素。針對高血壓患者，應定期隨訪和測...
血壓高可以吃些什麼來降低血壓
很榮幸有這個機會能夠為你解答，希望我的回答對你有所幫助 1 飲水。天然礦泉水中含鋰 鍶 鋅 硒 碘等人體必需的微量元素。2 白菜。白菜葉含有較多的維生素c，常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處，適合高血壓患者食用。3 香菇 可降低血內膽固醇，防止動脈硬化和血管變性，是防止心血管疾病的理想食物...
血脂血壓高，在飲食上應該注意什麼
血脂 血壓高，在飲食上應該注意 應多飲水 多吃各種新鮮蔬菜與水果 多吃大豆食品 多吃清淡的食物，以素食為主，粗細糧搭配，少吃高脂肪 高熱量 高膽固醇的食物如動物內臟 動物脂肪及甜食等，堅持鍛鍊身體，勿吸菸，應戒酒。條件好的可以用中藥洗浴可以預防和 高血脂 雞血藤200克 田七100克 杜仲150克 ...