1樓：梁思婷
少吃鹽，少吃肉類，酒最好不喝。多吃水果蔬菜 豆製品。多運動，不能超重。
有高血壓的人應注意些什麼
2樓：真帆丶
定期監測血壓，如有必要定時服藥。
高血壓是一種可防可控的疾病，對血壓130～139/85～89mmhg正常高值階段、超重/肥胖、長期高鹽飲食、過量飲酒者應進行重點干預，定期健康體檢，積極控制危險因素。
針對高血壓患者，應定期隨訪和測量血壓，尤其注意清晨血壓的管理，積極**高血壓（藥物**與生活方式干預並舉），減緩靶器官損害，預防心腦腎併發症的發生，降低致殘率及死亡率。
高血壓的人需要注意什麼
3樓：小朗粉絲團附繕
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
高血壓的人需要注意什麼
4樓：無間
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
高血壓的人都需要注意什麼？
5樓：暖風吹雨
高血壓人群應注意做好血壓監測：把血壓控制在合理目標值範圍，普通人群的血壓可以控制在140/90mmhg之內，糖尿病患者需要將血壓控制在130/80mmhg以內。同時高血壓患者應該避免24小時之內血壓出現過大的波動，儘量選擇可以24小時平穩降壓的長效藥物，因為血壓過大的波動，會對血管及臟器造成較大損害。
飲食方面一定要注意鈉鹽攝入，將每日鈉鹽的攝入控制在6g以內。除了鈉鹽之外，飲食中很多高鈉的食物也需要注意，比如味精、醬油、醃製食品以及在餐館就餐的食品、零食等，都可能是高鈉食品，需要限制攝入。根據我國的飲食習慣，適當鼓勵高血壓患者進行一些補鉀食物的攝入，比如適當增加一些水果、新鮮蔬菜的攝入。
保持每週的運動量有4-7次，且必須達到中等運動強度，持續時間為30-60分鐘。
完全戒菸，不飲酒或限制飲酒，減輕或避免壓力，保持心理平衡。
高血壓是一種心血管症候群，高血壓的主要特徵是全身動脈壓公升高，可分為原發性高血壓和繼發性高血壓兩種型別。原發性高血壓又稱高血壓，是心血管醫學中常見的疾病之一，多因素相互作用。長期血壓控制不佳會損害心臟、大腦和腎臟等重要器官的結構和功能，最終導致器官衰竭。
原發性高血壓的危險因素包括家庭遺傳和環境因素，如飲食、精神壓力、吸菸，以及其他因素，如超重、藥物、睡眠呼吸暫停低通氣症候群。繼發性高血壓是指由其他疾病引起的血壓公升高現象，如原發性醛固酮增多症、腎動脈狹窄、腎小球腎炎等。
6樓：萊思紐卡
日常生活中，高血壓患者需要注意以下幾方面：
遵循低鹽低糖低脂飲食，多吃富含鉀的食物，包含大部分蔬菜和水果，薯類和豆類。
控制體重，將bmi控制在19-24之間為宜。
戒菸限酒，吸菸會嚴重影響血壓，每日白酒飲用量不高於25毫公升，啤酒不高於300毫公升。
保持規律的作息，保證充足睡眠。
每天堅持適當適量的運動。
保持心情愉快，調節不良情緒。
7樓：你不是唯一是垃圾
高血壓的病人主要是控制好血壓，堅持服藥**，不要停藥。另外的話，可以適當的注意低鹽低脂飲食。
8樓：我是煙火
高血壓的人首先的話私隱一定要清淡一些，平時的話儘量少吃一些油膩的食物。情緒不要過激，而且作息要規律一點，適當的做一些體育鍛煉。
青少年高血壓的原因是什麼？平時要注意些什麼？
9樓：網友
高血壓的根本原因是血管內外壓力差過大，也就是生物裡說的滲透壓。細胞內部是高鉀低鈉的環境，而細胞外部正相反是高鈉低鉀的環境，而細胞內外的這種差異越大，會使細胞滲透壓越大，也會無形的增加血壓，所以現在強調少吃鈉鹽，但是現在市場上買的都是鈉鹽，沒有其他的食用鹽，所以要少吃鹽，如果你找到了可食用的鉀鹽可以多吃一些鉀鹽，可以改變一下長期以來細胞內外滲透壓的問題，可以降低血壓。還有醋可以軟化血管從而也可以降低血壓，可以多吃一些醋，對高血壓會有一些好處。
10樓：內科醫師張曉秋
青少年的學習壓力大，飲食不規律等都會引起高血壓，建議平時適當的運動，養成良好的飲食習慣。a
11樓：網友
這個，現在青少年都是營養過剩，垃圾食品。平時又缺乏鍛鍊。選擇一些膽固醇含量較低的食物，維生素含量高的食物，多使用一些穀類的食物。學學（周叄善安享天倫）改善吧。
高血壓的人需要注意什麼？
12樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
13樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
14樓：血刺軒
得了高血壓，首先必需是吃藥，把血壓降下來以候，改吃維持量，經常的測測血壓，以免血壓有波動，而且需終身服藥的。在日常的飲食裡，少吃含脂肪的食物和油炸食品，不吃動物的內脹和雞蛋黃。多吃些魚類和豆製品，適當的運動，保持睡眠的時間和有良好的心態。
15樓：微笑
不要太激動。多注意休息。按時吃藥。
16樓：繁耕順仵雲
建議低鹽飲食，低脂肪飲食。必須禁菸，酒，避免情緒激動。如果有高血脂必須同時**啊。
否則降壓效果不好。可以在當地醫生指導下選擇降壓藥如：爸媽福外用，血壓更平穩。
多吃芹菜，尤其是其根，可以有降壓作用，
17樓：諶學岺生鸞
要吃淡點，鹽吃多了血壓更高。還要保持心情愉快，情緒波動才血壓也很大影響。
18樓：冼笑槐
找原因 為什麼高血壓 怎麼來的？
中青年患高血壓怎麼辦？
19樓：未來單身貴族
1、注意改善生活方式。
高血壓的中青年，第一步應該改善的都市生活方式，這其中包括：①控制體重，這一點對於現在的人是乙個必須重視的問題，因為超重實在是太普遍了。②增加運動，較少靜坐。
注意飲食多樣性，控制能量攝入總量，較少脂肪攝入，減少含糖飲料，養成健康飲食習慣。④避免精神緊張。⑤補充優質蛋白質，優質蛋白質能幫助你修復細胞清理血管堵塞，調節血壓，這必然是漫長的過程，目前優質蛋白質的食品不多，有一款運動員吃的蔣氏高能蛋符合，你可以開始吃。
2、藥物**。
對於那些經過改善生活方式仍舊不能把血壓控制好的中青年高血壓患者，或者起始就是2級高血壓患者的高血壓患者。建議藥物配合食療配合運動。
20樓：語文老師淼淼
中青年患了高血壓，第乙個要注意飲食清淡一些，不可太油膩，辛辣。
第二不要因為工作或生活的原因，經常熬夜酗酒，這種不良的生活習慣應該要改變。
第三，中青年患高血壓要經常的去測量一下自己的血壓，值進行日常的監測和藥物的配合。
21樓：大川蕭望糖碎屋
年輕人高血壓需要先判斷屬於原發性高血壓還是繼發性高血壓，再根據具體**和病情對症**。
年輕人高血壓應該去醫院進行檢查，明確是繼發性高血壓還是原發性高血壓。繼發性高血壓多由腎實質性疾病、腎血管性疾病、內分泌疾病和主動脈縮窄等引起，針對原發病進行**，可以使血壓恢復正常。如果是原發性高血壓，青年多數由以下原因引起。
精神心理因素：學習或工作壓力大，心理承受能力弱，心理不穩定，容易產生心理負擔，引起血壓波動；②飲食因素：喜歡高脂肪的飲食，尤其是快餐，引起肥胖，會表現為過早的高血壓；③作息不規律：
很多年輕人喜歡熬夜，引起血壓公升高；④遺傳因素。因此對於年輕的高血壓患者，首先需要進行生活方式的干預：低鹽低脂飲食，作息規律，不熬夜，積極鍛鍊身體，控制體重，減輕精神負擔，保持心情愉悅等。
經過三個月的生活方式干預，如果仍不能使血壓恢復正常，則需要進行藥物**了，這時需要到醫院請專科醫生根據個人的情況進行降壓藥物方案的制定。
22樓：綠茶
年輕人的高血壓應該先用降壓藥物**，然後找到高血壓的原因。因為在高血壓中，原發性高血壓的比例最高，原發性高血壓往往在老年人中。年輕人高血壓應檢查繼發性高血壓，有許多疾病導致繼發性高血壓，需要逐一排除。
如果可以排除繼發性高血壓，需要長期口服降壓藥物**，因為**高血壓需要堅持用藥，病情不能**，可以通過口服藥物控制。
23樓：迷蹤貓耳
中青年患高血壓的主要原因是工作壓力大，晚上經常熬夜，生活無規律以及不健康餐飲習慣造成身體肥胖，再加上有的有遺傳因素，所以中青年高血壓的人增加。如果能夠改變以上所有的不良生活習慣，再加上醫生的**是可以控制住高血壓的。
24樓：玩樂星
如果青年發現有高血壓，這種情況一定要積極的尋找**，大部分的年輕人出現血壓公升高明顯，都是有原因的，像一般的原因，熬夜，緊張，焦慮，這種情況一般都是血壓的輕度公升高，通過對不良生活習慣的改正，一般都能夠控制正常。
某些器質性的疾病，像雙腎動脈狹窄，急性的腎炎，腎病綜合症，不明原因的腎功能衰竭，原發性醛固酮增多症，嗜鉻細胞瘤，皮質醇增多症，這種情況都會導致青年患者血壓的公升高，最主要的就是積極的**原發疾病，但如果高血壓時間比較長，出現了靶器官的受損，尤其是心腦血管以及腎臟受損以後，這種情況就算是**原發疾病，血壓仍然偏高，也是需要口服長效的降壓藥物，將血壓控制在一百三，八十公釐汞柱以內，這樣才是比較安全的。
25樓：芍藥山上望沽河
中青年患高血壓一般都是飲食結構不合理以及生活作息不規律形成的。中青年在患上高血壓後，一定要從改變飲食和生活作息方面來解決，而不能依靠服用藥物來解決問題，藥物不但不能解決根本問題，還會對身體造成不可逆的傷害。所以，中青年患上高血壓後，要注意自己的飲食結構，少吃高鹽和高脂食物，控制飲食量，並且要堅持適量運動，健康睡眠不熬夜，這樣才能從根本上解決高血壓的問題。
26樓：成熟的蘿蔔
1、減輕體重（bmi<24kg/m2，男性腰圍<90cm,女性腰圍<85cm）；
2、採用合理膳食，限制鈉鹽（每人每日<6g），減少脂肪（佔總熱量的30%以下），增加蔬菜、水果和鮮奶，控制飲酒（每日酒精量：男性<25g，女性<15g）；
3、增加體力活動和運動（每次運動時間》30min，5-7次/周）；
4、保持心理平衡；
5、戒菸。在此基礎上，每日監測血壓一月，如血壓仍高，需心內科專科就診，必要時啟動降壓**，目前常用的降壓藥物包括：血管緊張素轉換酶抑制劑（acei）、血管緊張素ii受體拮抗劑（arb）、β受體阻滯劑（bb）、鈣離子拮抗劑（ccb）及利尿劑，對於年輕人來說，β受體阻滯劑、acei及arb更為適用，但需在醫師指導下用藥，目標血壓為<140/90mmhg, 如能耐受，可降至130/80mmhg以下。
27樓：小新情感交流
中青年患高血壓的時候要注意飲食，一定注意少吃鹽。中青年就患高血壓，說明生活習慣還是有問題，有的是遺傳因素，但是不管怎麼樣，平常生活工作過程中一定要多注意保重身體。
28樓：網友
青年患高血壓怎麼辦？調整調理一下唄。強自身的鍛鍊身體，加強自己的飲食規律。多多的走動，走路。慢慢的會自然自然的恢復正常。
29樓：憶緣
中青年高血壓患者交感神經反應性及腎素水平一般較高些，且合併症少，可選用β受體阻滯劑或血管緊張素轉換酶抑制劑，如美多心安或氨醯心安50～100mg，1日1次，或巰甲丙脯酸，1日3次。 降壓藥物**。
1、利尿降壓劑：氫氯噻嗪、環戊甲噻嗪、速尿等2、中樞神經和交感神經抑制劑：利血平、降壓靈、鹽酸可樂定3、腎上腺素能受體組滯劑：
阻滯劑如心得安、氨醯心安、和美多心安等；α阻滯劑如苯苄胺、α+阻滯劑如柳氨苄心安。
4、酶抑制劑如血管緊張素轉換酶抑制劑如卡託普利、依那普利等。
高血脂患者為什麼要注意高血壓，高血壓和高血脂應該注意什麼？
高血壓的發生 發展與高脂血症和冠心病密切相關。大量研究結果顯示，高血壓患者經常併發脂質代謝異常，表現為膽固醇和三醯甘油含量較正常人顯著增多，而高密度脂蛋白顯著降低。另外，許多高脂血症也常合併有高血壓。目前已證實，高血壓病患者的血清脂質和脂蛋白代謝紊亂，與動脈粥樣硬化的發生 發展直接相關。高血壓和高脂...
血壓高怎麼降壓，高血壓如何降壓？
首先我們把高血壓的人群進行分級和分層。分級就是根據血壓的值，比如說高壓在140mmhg到160mmhg之間叫1級，160mmhg到180之間叫2級，大於等於180mmhg叫3級，血壓越高，級別越高。也就是說血壓越高，可能干預的措施 力度 用藥的種類和數量就必然是越多。其次，我們要衡量高血壓的患者病程...
高血壓應吃些什麼，高血壓應注意些什麼？
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。高血壓患者在平時應該少喝酒，少吃油脂含量較高的食物。然後就是要保持良好的心態，心裡放鬆，每天多笑一笑！高血壓是要長期堅持 和控制的，要按照醫生的處方吃藥，保持情緒穩定，飲食方面要清淡...