血壓高吃什麼好,高血壓吃什麼比較好?

2022-08-22 02:32:04 字數 6459 閱讀 5451

1樓:00噠啦

1、要適當增加鉀鹽的攝入,因為鉀鹽可以抑制鈉鹽的攝入以對抗高血壓的狀況.可以適當補充鉀鹽以及食入含鉀比較豐富的食物,比如柑橘、香蕉、大豆、土豆、蘑菇、紫菜、香椿水、果汁、肉湯等,但是對於腎臟疾病的患者在採用高鉀膳食的時候應該慎重選擇.2、可以多吃含纖維素比較豐富的粗雜糧,比如糙米、玉米、小米、全麥粉、燕麥,可促進胃腸蠕動,加速膽固醇的排出,有利於高血壓動脈硬化的防治.

對於有保護血管及降脂作用的食物,比如芹菜、香蕉、山楂、木耳、洋蔥、西紅柿、海蔘、大蒜、香菇、海帶等,也需要適當的補充,可以起到較好的食療效果.

2樓:小採教育說

血壓高的話,可以吃一些比較淡一點的食物,平常的話油膩的食物儘量不要吃。

3樓:夫子

不要自己亂吃藥,也不要信什麼偏方。去醫院,遵醫囑,系統的吃藥。

高血壓需要終生服藥,不可以隨便停藥。

降壓藥種類特別多,而且也不貴,一定要堅持吃藥!

4樓:靜烋

平時可以常吃芹菜,苦瓜,薺菜等,很多食物都有降壓的作用。注意睡眠的質量,休息好也很重要,如果覺得很不適,還是去看醫生開些藥吃吧

5樓:大喊嗨時代

吃清淡的東西,少吃鹽。多吃富鉀的食物,比如木耳,土豆,油菜,香菇

高血壓鈣流失較多,應該補充含鈣高的食物,比如牛奶,蝦皮,黃豆

玉米紅薯燕麥等粗糧含豐富的膳食纖維,有助於血管和腸道的暢通,降低膽固醇,減少高血壓帶來的危害

6樓:

飲食調理

多吃綠色蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物,如芹菜、韭菜、西蘭花、梨、蘋果、奶製品、豆製品等,少吃含膽固醇高的食物,如動物內臟、肥肉、魚子、蛋黃、烏賊魚等,忌菸酒。

7樓:匿名使用者

吃降壓靈啊,不過最好先去醫院檢查一下,看醫生建議吃什麼

8樓:匿名使用者

如果血壓高,推薦吃有益於血壓降低的食物,包括青菜類,推薦血壓高的患者每天吃一斤青菜,青菜搭配的儘量豐富,各種顏色、類別的青菜都可以兼顧,比較常吃的比如小白菜、大白菜、胡蘿蔔,以及白蘿蔔、漢菜等都可以。還可以吃水果,只要是沒有糖尿病的病人都可以正常食用水果,推薦每天吃半斤左右,可以吃蘋果、梨子、香蕉、橙子、橘子等。還推薦患者每天保證一定的飲水量,一般推薦飲水3-4斤。

還有奶類、豆製品,推薦每天吃半斤左右。還可以買點中草藥,如菊花、枸杞泡水喝,起到滋陰、養肺、降壓的作用。

9樓:慧瑩養生情報

高血壓就怕生氣,1種藥材煮水泡腳,軟化血管,清熱降壓!

10樓:畸形的豬

適合高血壓吃的食物

1、西紅柿。

西紅柿內含有豐富的西紅柿素,它有著很好的助消化和利尿的效果,可以有效的改善食慾。除此之外,西紅柿內還含有酮類物質以及無機鹽,酮類物質有明顯的降血壓、止血以及利尿的作用,而無機鹽則屬於高鉀低鈉的食物,對於高血壓的防治有著顯著的效果。

2、漿果。

日常很常見的漿果有草莓和藍莓,它們都含有豐富的花青素,可以有效的幫助身體降血壓。對於高血壓患者而言,可以將這兩個水果當吃小吃或者是甜食來食用,可以對於高血壓起到不錯的防治效果。

3、洋蔥。

洋蔥含有很豐富的營養元素,並且藥用價值也很高,具有很強的殺菌、消炎以及降壓的作用。因為洋蔥內所含有的前列腺素a1可以直接作用於血管,可以讓血管有效的舒張,減少一些外周血管和冠狀動脈的阻力。並且對於一些會引起血壓升高的物質,如兒茶酚胺等物質,具有抵抗的效果。

可以有效的幫助患者降低血壓,在日常生活中可以適當的多吃一些洋蔥。

4、橙汁。

橙汁內含有豐富的維生素c,對於血壓高的人而言,日常可以多喝一些橙汁,對於降血壓可以起到一定的助療效果。橙汁內除了含有豐富的維c以外,還有很豐富的橙皮苷元素,這些元素都是天然的抗氧化劑,可以減緩自由基對於血管的損傷,並且橙汁內還含有豐富的鉀元素,這對於降血壓也是有一定效果的。但是需要注意的是,服用橙汁的話需要告知醫生,以免跟一些藥物同時服用影響到藥效。

5、海藻。

海藻內含有很豐富的活性肽成分,在進入身體之後可以有效的幫助降血壓,它的作用和降壓藥有點類似。日常比較常見的紫菜和海帶也有類似的作用,高血壓患者在生活中夠可以適當的吃一些海產品,但是這類海產品的鹽成分比較高,要注意不要過量吃。

高血壓吃什麼比較好?

11樓:生活類答題小能手

大多數無併發症或合併症患者可以單獨或者聯合使用噻嗪類利尿劑、β受體阻滯劑等。**應從小劑量開始,逐步遞增劑量。臨床實際使用時,患者心血管危險因素狀況、靶器官損害、併發症、合併症、降壓療效、不良反應等,都會影響降壓藥的選擇。

2級高血壓患者在開始時就可以採用兩種降壓藥物聯合**。

12樓:

對於高血壓的患者剛才說了,首先要限鹽,一定一定要做到限鹽,這個限鹽是特別特別重要,我經常跟患者說,咱拿一個最簡單的例子,您早晨起來,吃粥的時候不就鹹菜就能吃的下去,我覺得一定要控制鹽的攝入量,因為鹽的增高,攝入鹽的增高,血壓是不是經常會有明顯的上升?那麼另外一個,就是說飲食上,還要注意清淡的飲食,注意一些比如多吃點蔬菜,可以吃一些芹菜等等,吃飯我覺得吃的時候可以選那些芹菜可以有稍微的降壓作用。

其實對於高血壓的患者來講,沒有說要吃哪一種就一定要優於就是其他的一些食物,但是我覺得限鹽已經放在一個日程上。另外一個還有少吃一些過甜的,過油膩的這些東西,因為如果這些攝入量過多的話,可能會出現血脂增高或者糖尿病,如果一旦出現血脂增高和糖尿病,也會反過來影響血壓,它們是互相的影響,所以飲食上主要還是以這些為主。

13樓:一**十碗瘦肉

多吃綠色蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物,如芹菜、韭菜、西蘭花、梨、蘋果、奶製品、豆製品等,少吃含膽固醇高的食物,如動物內臟、肥肉、魚子、蛋黃、烏賊魚等,忌菸酒。

14樓:紫晴聊養生

高血壓是拖出來的,1種葉子泡水,平穩血壓,頭不暈失眠少!

高血壓吃什麼比較好?

15樓:匿名使用者

下面是從網上看到的,我也在效仿:

高血壓患者吃這些食物比較好

芹菜的降血壓功能是非常好的,在芹菜當中含有酸性的降壓物質,這種物質可以幫助擴張血管,因此就可以進一步達到降低血壓的效果。

火龍果當中含有豐富的維生素,如果經常吃這些水果一般血壓都可以降低,而且火龍果不僅可以降低高血壓,在預防高血脂以及糖尿病方面也有不錯的效果。

香蕉之所以可以幫助降血壓是因為其中含有鉀元素,這種元素對於調節高鈉鹽的內分泌環境有很好的效果。

16樓:趙路

可以多吃綠色蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物,如芹菜,韭菜,西蘭花,梨,蘋果,奶製品,豆製品等,少吃含膽固醇高的食物,如動物內臟,肥肉等。

17樓:紫晴聊養生

高血壓是拖出來的,1種葉子泡水,平穩血壓,頭不暈失眠少!

18樓:寸楚柯卯

你好!少吃油膩食物,多吃清淡食物,少鹽,吃綠豆,小米,豌豆,芹菜,松子。最好是用醋浸泡花生米1周後,每晚服7—10粒,就可使高血壓病患者的血壓下降,有的甚至能接近正常水平。

19樓:俟軍巨清霽

適量運動,多吃芹菜,山楂,洋蔥,每天定時監測,一個月後,還是高,就去醫院找大夫診治吧,高血壓挺危險的

20樓:吳詩妍好

高血壓的患者可以吃的食物有很多,

如洋蔥、蘋果、香蕉、青菜、火龍果等,

可以多吃清淡、降壓的食物

21樓:第暄欒碧琴

高血壓患者在飲食上宜清淡低脂、低糖、低鹽。忌食辛辣、油膩食物。

22樓:笪安晏書白

食用高纖維素的食品,補充大量的纖維素,燕麥麩、糙米、小米、是較好纖維素**。注意;補充纖維素要與其他補充品和藥品分開服用。忌食加工過的肉食。定期測量血壓。

23樓:雪凝煙雨雪花淚

少鹽、高脂肪、辛辣的食物就可以

血壓高不能吃什麼食物 10

24樓:很多很多

血壓高的人不能吃:

1、酒:飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁,加速動脈硬化。大量、長期飲酒,更易誘發動脈硬化,加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。

2、濃茶:高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的**。

3、狗肉:高血壓病**雖多,但大部分屬陰虛陽亢性質,狗肉溫腎助陽,能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他型別的高血壓,或為腎陽虛,虛陽上擾,痰火內積,瘀血阻絡等,食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血,均與病情不利。

所以不宜食用。

4、多鹽:食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉溜留可引起細胞外液增加,心排出量增多,血壓上升。因此,高血壓患者應限制鹽量的攝入。

5、辛辣和精細食物:辛辣和精細食物可使大便乾燥難排,易導致大便祕結,患者排便時,會使腹壓升高,血壓驟升,誘發腦出血,所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。

6、動物蛋白質:高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白(如動物肝臟、蛋類)的攝入,因蛋白質代謝產生的有害物質,可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白,如魚肉、牛奶等。

某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。

25樓:哇哎西西

高血壓人群忌三高食物:高脂肪、高蛋白質、高熱量等食物簡稱為「三高」食物。

常見的有豬肉、豬油、奶油、乳酪、油炸食品、烤鴨、巧克力、冰淇淋、各種動物內臟等。

如經常大量的吃這些食品,可以造成肥胖病、血脂過高,從而引起血行不暢,加速動脈粥樣硬化過程,使血壓難以控制,易於突發中風。

26樓:王桂真營養師

食鹽要少吃精製糖

少吃油

少喝酒

醃製品麵包,點心等等至於高血壓患者能不能吃雞蛋,在這裡可以肯定的告訴你,高血壓患者可以吃雞蛋。高脂血症患者,也可以吃雞蛋,只不過在吃雞蛋的時候要注意,雞蛋當中含有膽固醇,但雞蛋當中也含有卵磷脂。卵磷脂可以抑制膽固醇的吸收,對於慢性病患者來說,每天可以吃一個雞蛋或者一週可以吃5個雞蛋。

27樓:廈門沃鴻資訊科技****

高血壓患者不能吃的食物:1、高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物。常見的辛辣食物有蔥、大蒜、生薑、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等,高血壓患者尤其不能食用辣椒。

辣椒屬於熱性食物,倘若高血壓患者有發熱、便祕、疼痛等症狀,食用辣椒後會加重症狀,抵消降壓藥物起到的療效。

2、少吃太鹹的食物。每日進鹽控制在2-5克以內。因為食鹽能使小動脈痙攣,血壓升高,並促使腎小動脈硬化過程加快。食鹽過多,還容易使水鈉在體內瀦而引起水腫。

3、少吃動物脂肪、不食動物內臟等。

4、忌長期食用高膽固醇食物。高血壓病患者要控制富含膽固醇的動物脂肪和其他食物(如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等)。

28樓:屈飛文邊童

病情分析:

1,高血壓飲食限制鈉鹽的攝入

飲食應以清淡為宜,少吃鹹食,吃鹽過多,會使血管硬化和血壓升高,每天吃鹽應以5克以下為宜.

2,高血壓飲食少吃甜食

甜食含糖量高,可在體內轉化成脂肪,容易促進動脈硬化.

3,高血壓飲食少吃動物脂肪

動物含膽固醇量高,可加速動脈硬化.如肝,腦,心等應少吃.

4,高血壓戒菸少酒

有菸酒嗜好的高血壓患者,會因菸酒過多引心肌梗塞,腦中風.

5,高血壓飲食宜多食鉀食物

鉀在體內能緩衝納的食物有:黃豆,小豆,番茄,西葫蘆,芹菜,鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜;水果有橘子,蘋果,香蕉,梨,獼猴桃,柿子,菠蘿,核桃,西瓜等.

6,高血壓飲食宜多吃含優質蛋白和維生素的食物.如魚,牛奶,瘦肉,雞蛋,豆類及豆製品.

7,高血壓飲食宜食鈣食物

美國醫學專家認為,高血壓患者每天堅持食入高鈣食物,能使2/3左右的人受到明顯的降壓效果.含鈣的食物很多,如奶製品,豆製品,芝麻醬,蝦皮,海帶,骨頭湯,黑木耳,核桃,沙丁魚,雞蛋等均含鈣豐富.

意見建議:

降壓藥物種類多,不敢說哪一種一定會把您血壓降下來,需要在醫生指導下服用種類劑量需要在服用後監測,慢慢調整.

生活護理:

適量運動:1,進行運動的注意事項:

①勿過量或太強太累,要採取循序漸進的方式來增加活動量.

②注意周圍環境氣候:夏天:避免中午豔陽高照的時間;冬天:要注意保暖,防中風.

③穿著舒適吸汗的衣服:選棉質衣料,運動鞋等是必要的.

④選擇安全場所:如公園,學校,勿在巷道,馬路邊.

⑤進行運動時,切勿空腹,以免發生低血糖,應在飯後2小時.

2,運動的禁忌

①生病或不舒服時應停止運動

②飢餓時或飯後一小時不宜做運動

③運動中不可立即停止,要遵守運動程式的步驟

④運動中有任何不適現象,應即停止

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高血壓吃什麼水果比較好,高血壓都吃什麼水果好

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