1樓：毛哥
什麼都吃最好
不生氣多休息最好
2樓：
清淡就好。血壓高喝路調理
3樓：張銘藝
我現在用的「鐵皮石斛金花茶」挺好的，
4樓：匿名使用者
一、適量運動，最好是做有氧運動，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳等有氧運動可以幫助降低血壓。
二、避免菸酒，吸菸和大量飲酒同樣對身體危害較大，加重高血壓。
三、保持心態平和，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，多參加輕鬆愉快的業餘活動，身心舒暢可穩定血壓。
四、合理飲食，
1、多吃防治高血壓的食物，如黑木耳、香菇、芹菜、黃花菜、胡蘿蔔、馬蹄、蘋果、西瓜、檸檬等，少吃脂肪多的食物，如牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、香腸等。
2、宜多吃含優質蛋白和維生素的食物，如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品等；
3、防止飲食過膩過飽，平時注意多喝水。
5樓：丘巧曼線馳
多吃疏菜瓜果，尤其是多吃芹菜，因為它含有大量的善食纖維，可以充足消化。一定要注意，少吃含脂肪多的食物，尤其是肥肉，儘量少吃。祝早日**
高血壓患者平常吃什麼最好？
6樓：
高血壓患者飲食應該注意限制鹽的攝入、少吃甜食、少吃動物脂肪、戒菸、戒酒，多吃一些富含鉀的食物。
高血壓患者在日常生活中應該注意限制鈉鹽的攝入，飲食應該以清淡為主，少吃鹹的東西，吃鹽過多會使血管和血壓升高，每天吃鹽量應該在五克以下為好。
還應該少吃甜食，甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，促進動脈硬化。
少吃動物脂肪，因為動物含的膽固醇比較高，可加速動脈硬化，比如動物的肝、腦、心應該少吃。
有抽菸喝酒習慣的朋友還應該戒菸、戒酒，有菸酒嗜好會因為菸酒的刺激而引起心肌梗塞。
另外還多應該吃一些富含鉀的食物，鉀在體內能夠緩衝鈉，這樣的食物有黃豆、小豆、番茄、芹菜、西紅柿、新鮮的蘑菇以及各種蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃。
應該多吃一些優質蛋白和維生素的食物，比如魚、牛肉、瘦肉、雞類和豆類及豆製品
7樓：袁倫武
高血壓患者除了遵醫囑外，日常生活中應當注意：1、低鹽、低脂肪，2、西紅柿、紅棗，3、鬆籽、核桃等堅果，4、芹菜、韭菜。
8樓：來自萬佛塔儉樸的曉月
通常情況下吃含粗纖維的食物有助於高血壓患者降低血壓，如蘿蔔、白菜、全麥麵包等富含纖維素的食物，除此之外，低脂肪、低鈉和低鹽的飲食也有利於高血壓的改善。
9樓：
高血壓患者飲食方面要注意低鹽低脂飲食，每天吃東西不要太鹹，少吃鹽。同時不要吃過於油膩性的食物，肥肉以及油炸類的食物都儘量避免。飲食上要注意清淡為主，然後可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，同時可以進行一些有氧運動，例如慢跑，散步等。
10樓：匿名使用者
個人建議高血壓患者要吃低鹽低脂的飲食。多吃含鈣較豐富的飲食。鉀較豐富的飲食。多吃蔬菜和水果。戒菸戒酒。定期監測血壓變化。
祝你生活愉快。不定期的自已量一下血壓，如果還沒能降下來，最好輔助吃點藥。
11樓：顏
在也是一樣，要低鹽，低脂，高鉀，和低膽固醇，應選擇優質蛋白類食物，包括薯類，蔬菜水果，而且飲食，要少量多餐，避免過飽
12樓：
高血壓患者平常多吃芹菜和青菜，還有降血壓的藥，近量不要吃動物內臟
13樓：ok小崽崽
多吃水果蔬菜，粗糧。少吃高糖油炸油膩的食物
14樓：儒雅的花紅柳綠
主食可以吃些雜糧、粗糧，多吃蔬菜水果，如：芹菜、菠菜、蘋果、香蕉等
15樓：茉莉說生活
造成口臭的原因是多樣的，每天刷牙解決的只是表面上的問題。
16樓：笪秀英智辛
高血壓的人最好是少吃鹽，飲食最好清淡一些．芹菜是很好的降壓蔬菜．可以把芹菜和香蕉在一起打成汁，每天喝一杯
高血壓吃什麼比較好？
17樓：匿名使用者
高血壓大都是不良的生活飲食習慣造成的，平時注意清淡飲食，少吃辛辣刺激過於油膩的東西，低鹽低脂飲食，多運動,控制體重，避免勞累，熬夜，吃降壓藥的同時配合食療吃點信和安堂蟲草花還是比較有益的，降低西藥對肝腎的傷害。
18樓：灸春堂
1.含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物，如土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等。
2.降低血脂的食物，如香菇、大蒜、豆角、芸豆、毛豆、黃豆、紅小豆、淡菜、核桃仁、大蔥、扇貝、對蝦、甲魚、豌豆、花生仁、木耳、洋蔥、海帶、紫菜、蠶豆等。研究表明，這些食物能降低血脂，改善血管功能。
3.飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。
4.素食為主，提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油等。
5.提倡吃複合糖類，如澱粉、標準麵粉、玉米、小米、燕麥等植物纖維較多的食物，促進腸道蠕動，有利於膽固醇的排洩。
6. 多吃些芹菜、韭菜、白菜、菠菜等纖維素多的蔬菜，以保持大便通暢。
1.豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
2.煙、酒。
3.限制油脂：尤其是動物性油脂，像豬蹄、肥肉、雞皮，動物內臟等。
4.煙燻，醃製含鹽量高的食物，降低食鹽量。
19樓：匿名使用者
高血壓患者飲食應該注意限制鹽的攝入，少吃甜食，少吃動物脂肪，戒菸戒酒，多吃一些富含鉀的食物。
高血壓患者在日常生活中應該注意限制鈉鹽的攝入，飲食應該以清淡為主，少吃鹹的東西，吃鹽過多會使血管和血壓升高，每天吃鹽量應該在五克以下為好。
還應該少吃甜食，甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，促進動脈硬化。
少吃動物脂肪，因為動物含的膽固醇比較高，可加速動脈硬化，比如動物的肝，腦，心應該少吃。
有抽菸喝酒習慣的朋友還應該戒菸戒酒，有菸酒嗜好會因為菸酒的刺激而引起心肌梗塞。
另外還多應該吃一些食用菌類，像信和安堂蟲草花，其含有的甘露醇等物質，能夠幫助清除自由基、擴張血管，從而達到穩定血壓的作用。
應該多吃一些優質蛋白和維生素的食物，比如魚，牛肉，瘦肉，雞類和豆類及豆製品。
20樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
21樓：府樹花雪書
不過除了上面的這些，高血壓要低鹽飲食，這很重要哦。
22樓：洛闌皋翠梅
高血壓應多吃高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽的食物。苦瓜、洋蔥、芹菜、玉米、海帶、黑木耳等等都有降壓的效果。
23樓：原遠哈衣
多吃瓜果蔬菜,海帶,黑木耳,蓮子枸杞等降壓食品,少吃油炸食品,少吃肥肉,動物內臟等
24樓：
以清淡少鹽為宜，芹菜，洋蔥等其他的蔬菜；適合自己情況的運動。
25樓：查理_安格森
高血壓患者常合併其它疾病，如：高血脂、糖尿病，並且高血壓是誘發冠心病的高危因素，所以在飲食上要求低鹽、低脂、高鉀和低膽固醇，應選擇優質蛋白類食物，包括薯類、蔬菜及水果。而且飲食安排應少量多餐，避免過飽。
26樓：感知科技前沿
吃清淡點、油少一點、鹽少一點的食物比較好。
例如：很多水分足的蔬菜，黃瓜、芹菜、小白菜、西紅柿等。
當然，飲食要正常、均衡，只是要比其他人吃的清淡些、油鹽少一些。
27樓：匿名使用者
冬瓜、茄子、白菜、竹筍、香菇、芹菜等等蔬菜
28樓：雪凝煙雨雪花淚
少鹽，少高脂肪，辛辣的食物就可以
高血壓病人吃什麼五穀雜糧好
29樓：匿名使用者
根據《中國居民膳食指南》的建議，成年人每天適宜攝入的五穀雜糧為 50～100 克, 佔主食總量的 1/5～1/3。專家建議，對於高血壓人群來說，每天適宜攝入的全穀物和雜糧雜豆比例可再適當稍高一些。具體來說，未經過精細加工的糙米、全麥麵粉等全穀物，以及玉米、高粱、燕麥、小米、薯類、豆類等雜糧，除了含較多澱粉可以供給人體熱量外, 其中的蛋白質、膳食纖維及礦物質、維生素等含量也較高。
用它們來代替一部分細糧作為主食，對於均衡營養更有益。其中，紅小豆、綠豆、芸豆、扁豆、黑豆等雜豆類中鉀的含量十分豐富，鉀可以促進體內鈉元素的排出，有利於高血壓患者血壓的控制。
除了改善生活方式，部分患者還應遵醫囑及時採取藥物**。高血壓可分為原發性高血壓和繼發性高血壓，針對這兩種高血壓的**有所不同。原發性高血壓在**上以口服藥物**為主，一般需終身服藥，而繼發性高血壓有一些通過手術**後，可以不需要再服用藥物。
常用的降壓藥包括單方降壓藥和複方製劑，**原發性高血壓的厄貝沙坦氫氯噻嗪片是一種常見的複方製劑。目前市場上的降壓藥原研和仿製都有，兩者在臨床試驗、生產工藝、輔料和雜質方面都會存在不同，從而影響藥物的穩定性、吸收性、溶解性和抗氧化性等，應根據醫囑選擇。
30樓：匿名使用者
豆類：無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、芸豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，大豆製品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。成年人200～300克/日為宜。
而紅豆、綠豆、芸豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等穀類食物做成五穀米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都非常好。
食用菌：在美國，建議大眾每天吃一點食用菌。這一建議非常適用於高血壓人士。
比如常用的「信和安堂蟲草花」含有豐富的蟲草多糖（包含蟲草酸）、蛋白質、18種氨基酸、17種微量元素、12種維生素： a、b1、b2、b6、b12、c、d、e等，都是高血壓人士所需要的。
綠葉蔬菜：很多高血壓朋友都有這樣的體會，吃芹菜有很好的降血壓食療功效，因為無論是鉀、鈣、鎂，都在綠葉蔬菜中，而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，同一株蔬菜，葉子的顏色比杆莖深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要連同葉子一起吃。
31樓：新興微豐
**每天攝入雜糧在50-100克，對於高血壓的人群，每日攝入雜糧量需要增加一些。
據醫學專家介紹，雜糧中紅小豆、綠豆、芸豆、扁豆、黑豆等豆類含有豐富的鉀，鉀元素可以促進人體內鈉的排出，從而控制人體的血壓。
高血壓可分為原發性和繼發性，這兩種高血壓**的方式也不相同。
原發性高血壓通常以口服藥物**，一般都需要終身服藥。
繼發性高血壓可以通過手術進行**，術後可以不需要服藥。
所以高血壓患者需要怎樣服用雜糧，還需要根據醫囑進行服用。
32樓：匿名使用者
忌菸和忌食一些辛辣、刺激性食物。而且在平時的一日三餐中還要注意三低三少，那就是低鹽、低脂、低熱量，少甜少酒少飲茶。
應注意的飲食原則
1、飲食有節：做到定時定量、不可過飢過飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。
2、低鹽飲食：每日進鹽控制在2－5克以內。
3、多食新鮮菜和瓜果等富含維生素b、維生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。
4、多食具有降壓作用的菌類，比較好的像[信和安堂蟲草花]。其含有的甘露醇等物質，能夠幫助清除自由基、擴張血管，從而達到穩定血壓的作用。
5、忌菸，香菸中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。
6、少食動物脂肪、不食動物內臟等。少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。
7、少吃動物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆類及豆製品。
8、少量喝茶和適量飲酒。
總之，高血壓病人的飲食以清淡為主，寧素勿葷，寧淡勿濃，寧飢勿飽，生活上做到調情志，益腎精，慎飲食。
哪些食物適合高血壓患者食用，適宜高血壓患者食用的食品有哪些？
高血壓之人還宜吃玉米 南瓜 燕麥 芝麻 黃豆 胡桃 胡蘿蔔 蓴菜 髮菜 馬蘭頭 青菜 白菜 馬鈴薯 蓮藕 地瓜 羊棲菜 地耳 平菇 槐花 靈芝 黃精 首烏粉 兔肉 鵪鶉 蠶蛹 泥鰍 西施舌 蘋果 山楂 柿子 香蕉 茄子 茭白 洋蔥 蜂蜜 木耳 獼猴桃 啤酒 牛奶 酸奶 植物油等。為了預防高血壓，吃對...
高血壓患者宜吃什麼食物
高血壓是以體迴圈動脈壓增高為主要表現的臨床綜合症,是最常見的心血管疾病。目前我國採用國際上統一的標準,即收縮壓 140毫米汞柱和 或 舒張壓 90毫米汞柱即可診斷為高血壓病。根據血壓增高的水平分為輕 中 重度高血壓。高血壓的食療方法如下 香菇雞湯 原料 香菇40克,雞湯6碗,米酒1湯匙,姜蔥少許。製...
高血壓患者的忌用什麼藥品，高血壓患者用藥宜忌有哪些？
一般來說對於會收縮血管的藥物應該要禁用的,比如腎上腺素,多巴胺等 意見建議 下面六類藥物,應引起高血壓患者的注意,如果服用不當,反而會造成血壓的升高.1,不能服用使血壓升高的藥物顧名思義,高血壓病的特徵是血壓升高.絕大部分 95 以上 病人是原發性高血壓,都在服用降壓藥.如果服用要升高血壓的藥物,對...