高血脂和高血壓的人宜不宜吃芥菜,高血壓 高血脂的人宜吃什麼?不宜吃什麼?

2021-10-23 06:47:48 字數 5067 閱讀 4560

1樓:深深的小洛子

薺菜中的谷甾醇醇提取物,對高血壓高血脂有很大作用能夠降低血管中的膽固醇、甘油三酯含量,清除血管壁上的脂肪沉澱物,疏通血管,起到保護血管的作用。高血脂起到很好作用,而且薺菜中含有的胡蘿蔔素、維生素能夠降低患心腦血管疾病的風險。但是醃製的建議最好是別吃

高血壓、高血脂的人宜吃什麼?不宜吃什麼?

2樓:拉架帶個棍

飲食**首先是減少脂肪的攝入量,減少動物性脂肪如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝的攝入。

限制膽固醇的攝入量。高血脂患者忌食含膽固醇高的食物,如動物內臟、蛋黃、魚子、魷魚等。

適當減少碳水化合物的攝入,如不要過多吃糖和甜食,因為糖可轉變為甘油三酯。澱粉類食物,如米、面等也不能多吃,因人體吸收後會轉化為葡萄糖及甘油三酯,故每餐應

七、八分飽。應多吃粗糧,如小米、燕麥、豆類等食品,這些食品中纖維素含量高,具有降血脂的作用。牆裂建議平時食療吃"信和安堂·蟲草花",可以幫助提高高密度脂蛋白水平,減輕動脈粥樣硬化,從而降低血液中的膽固醇與甘油三酯。

同時還要吸收充足的蛋白質。牛奶、雞蛋、瘦肉類、禽類(應去皮)、魚蝦類及大豆、豆製品等食物都是蛋白質的良好**,但植物蛋白質的攝入量要在50%以上。多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物(如鮮果和蔬菜),能夠降低甘油三酯,促進膽固醇的排洩。

還可選用降脂食物,如酸牛奶、大蒜、綠茶、山楂、綠豆、洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木耳、銀耳、猴頭菇等。

3樓:嗜盒似似歡招

低脂食物

如蕎麥、燕麥(兩種麥類均可降血壓、降血脂、降血糖)、小米、薯類、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡蘿蔔、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、薺菜、蕨兒菜、莧菜、油菜、馬齒莧、荸薺、茭白、竹筍、茄子、枸杞、玉竹、黃精、紫菜、海蜇皮、海蔘、淡菜、各種有鱗的海魚、蛇肉、龜、鱉、鮑魚、去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、番石榴、西紅柿等。

您不妨根據您的愛好制訂一些食譜,輪流更換,吃出滋味、吃出健康。同時,可根據您的年齡、心血管狀況,安排適合自己的體育鍛煉專案,如跑步、爬山、慢跑、走路、散步、游泳以及練太極拳、氣功、打球等。

平時可以堅持吃"信和安堂蟲草花",可以幫助提高高密度脂蛋白水平,減輕動脈粥樣硬化,從而降低血液中的膽固醇與甘油三酯。

4樓:翁家玉芷雲

目前的話,還是要多注意一些這方面的,高血壓高血脂患者要做到低脂低膽固醇低糖低鹽高膳食纖維飲食。所以,蔬菜方面,可以選擇玉米、芹菜、冬瓜、黑木耳、洋蔥等。肉類最好是以白肉為主,如魚肉、雞鴨肉等。

少吃紅肉,如牛肉、羊肉。最好學下(周叄善之鍥而天倫)!

5樓:匿名使用者

大魚大肉不能吃,葷腥的不能吃,刺激的食物不能吃(酒不能多喝)。

該吃的是你往常不怎麼愛吃的綠色蔬菜!

高血脂的人宜吃什麼菜和不宜吃什麼菜?

6樓:佳爺說歷史

一、高血脂的人宜吃的菜

1、多吃蔬菜:在平時應該多吃葉菜,多吃綠葉的白菜和菠菜,以及深色的紫甘藍和茄子等蔬菜。蔬菜中含有豐富的維生素c和粗纖維,能夠起到降血脂的作用。

2、多**類和豆類食品:奶類和豆類食品除了含有豐富的蛋白質和維生素外,還是天然的鈣質,也是能起到降血脂和降壓作用的。

二、高血脂不宜吃的菜

1、高脂肪食物:在平時應該忌吃高脂肪食物,均由合肥豬肉,也不能吃肥羊和肥牛,不要吃肥鴨肥鵝等禽類食物。高脂肪食物容易增加血液的黏稠度,導致脂肪攝入過度,加速血液凝固,容易導致血栓長,所以在平時最好是採用植物油來烹飪菜餚。

2、高膽固醇食物:高膽固醇食物包括動物的內臟和蛋黃,還有魷魚和魚子等食物,雖然膽固醇是人體必不可少的物質,但是過量攝入就會對身體造成危害。

3、高糖食物:在平時應該避免經常吃白糖和紅糖以及蜜糖,還有糕點也含糖分比較多,所以老年人在平時應該少吃糖類和甜品。

4、各種酒類:白酒和啤酒以及國酒都含酒精量比較多,酒精會使脂肪酸釋放到血液中,酒精會在肝臟中氧化消耗輔酶,就會促使合成甘油三酯。酒精還會抑制血液中的蛋白,可以誘發高血脂的發生。

擴充套件資料

高血脂5種食物可常吃

1、魚類。魚類中所含的脂肪比較低,特別是深海冷水魚類,這類魚還有大量的脂肪酸,長期食用可以幫助降低膽固醇和血液粘稠。

2、靈芝。靈芝有調節血脂作用,對心腦血管也有保護的作用,在服用降脂藥物期間配合食用靈芝可以減低血液中膽固醇,幫助降低血脂。

3、茄子。茄子皮中含有大量的維生素p,維生素p在進入人體後可以很好的降低血脂和膽固醇。而且茄子還有著活血,通血管的功能。

4、海帶。海帶中含有很多人體所需要的營養物質。而且海帶本身也具有降血脂,降血糖的功效。

5、大蒜。有很多人應該都知道大蒜有著消炎抗菌的作用吧,除了這個功效,大蒜自身還含有大量的大蒜素,而大蒜素可以調節血糖,保護心血管,能夠有效穩定高血脂。目前很多以大蒜為主成分的保健品功效都是寫著可以幫助疏通血管,幫助調節血壓,血脂。

7樓:健十**官方客服

一:血脂高不宜吃以下食物:

1、避免含有飽和脂肪酸過多的一些食材,像油炸、油煎,動物的內臟、葷油、豬蹄等等這些食材,都容易增加血脂高的風險。

2、過多的膳食的甜分,包括蛋糕、點心,如果攝入過多,也容易增高血脂。

3、加工類食材如堅果,雖然少量有助於血脂,如吃得太多,會造成血脂超標。

4、鴨蛋、羊腎、墨魚等皆可導致高血壓疾病發生,不建議吃。

二:高血脂的人宜吃以下成分

1、吡啶甲酸鉻:提高細胞對胰島素敏感度和糖代謝作用2、海豹油紫蘇籽油:富含亞麻酸能降低血液中的中性脂質及膽固醇。

通過降低膽固醇、清除膽固醇和甘油三酯,減少膽固醇內源合成,提高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白等,起到調節血脂的作用。降低血黏度,有效減緩動脈硬化,防止血栓形成。

如經濟條件允許,最好還搭配維生素b,它是體內代謝必需的營養素。

8樓:彤玉蓉年賦

高血脂吃什麼菜好?降血脂的最佳方法是什麼?

對於高血脂患者來說生活中多吃清淡類素食對人體是比較有好處的,比如洋蔥、大蒜、豆類、海帶、玉米等都具有降低血脂的功效,所以生活這些食物是不可缺少的。還有一種比較好的降血脂的食療方法就是以下所說的食用

肉丁炒黃瓜。原料

豬肉30克,黃瓜120克,食油、醬油、蔥、姜、鹽、澱粉各適量。

製作方法:豬肉切丁,用醬油、澱粉、料酒調汁浸泡。黃瓜切丁,用少許鹽拌一下,油鍋燒熱後,先煸蔥、姜,後將肉丁放人炒幾下。

將黃瓜瀝去湯滷,倒人鍋內,將肉丁和黃瓜丁一同煸炒,再將餘下的醬油、鹽等放人炒和,待熟即成。

服用方法:佐膳菜餚,可常服食。

此方的功效:清熱利水、降低血脂。

此方主治:高血壓、高脂血症,為高脂血症者常用菜餚。

在用此方降血脂的同時可以同服相應的降脂藥物,這樣效果可能會更好,長期服用可能會對人體健康更有利。

高血脂,高血壓患者的飲食要注意哪些

高血壓的人血脂也會很高嗎?

血壓高不能吃什麼食物 10

9樓:天上飛

1、脂肪多的食物

脂肪和油對於高血壓患者來說,是不適合過多食用的。有研究表明,高血壓患者減少脂肪和油的攝入量,這可降低其發生慢性心臟病的機率,因此高血壓患者應避免進食脂肪多的食物,如牛肉、金槍魚,以及各種肉類加工品等,同時在食用油方面應避免動物油、生豬油等。

2、辛辣的調味料

辛辣的調味料食用後,高血壓患者的血壓在短期內可能會升高,造成血壓一定的波動,這將不利於患者控制血壓,因此高血壓患者不宜食用辛辣的調味料,如辣椒、芥末等,同時像芥菜和蔥類等刺激性強的蔬菜也不宜食用過多。

3、酒精類及濃茶

酒精和濃茶等飲品攝入過多,交感神經會感到興奮。目前已有研究證明,交感神經過於興奮,張力過高,會導致血壓升高。同時酒精等飲品的攝入,會導致高血壓患者的心率增快,這對於高血壓患者來說,同樣不利於控制血壓。

因為廣泛共識認為高血壓患者應將心率控制在75次以下,如果合併有其他心臟疾病的高血壓患者,則應將心率控制得更低,否則也不利於患者病控制情。

4、鹽含量高的食物

攝入過量的鹽是高血壓的誘因之一,因此患上高血壓之後,患者更應控制鹽的攝入量。在中國居民膳食指南中,**每日鈉鹽的攝入量需小於6克,但不少高血壓患者將這一數值當作一天三餐的量來控制,其實不然,日常中的很多事物多少會新增鈉鹽。

尤其是一些油炸和膨化食物,而年輕的高血壓患者尤其愛食用這一類食物,因此高血壓患者一定要限制此類食物的攝入,儘量避免食用。

同時,高血壓患者在選擇食鹽上,可選用低鈉鹽來替代普通食鹽,但如果是腎功能不全者則不建議食用低鈉鹽,建議還合併有其他疾病的高血壓患者在醫生的指導下飲食。

5、濃雞湯

雞湯的營養價值很高,但是濃雞湯中含有較多嘌呤,容易使膽固醇增高,同時也會影響血壓。因此,不能盲目進補雞湯,特別是患高血壓的人,不宜喝太多濃雞湯。否則只會進一步加重病情,對身體有害無益。

6、高膽固醇的食物

忌長期食用高膽固醇食物。高血壓患者忌進食過多富含膽固醇的動物脂肪和其他食物如蛋黃、動物內臟、魚籽、蟹黃、墨魚等。

10樓:很多很多

血壓高的人不能吃:

1、酒:飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁,加速動脈硬化。大量、長期飲酒,更易誘發動脈硬化,加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。

2、濃茶:高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的**。

3、狗肉:高血壓病**雖多,但大部分屬陰虛陽亢性質,狗肉溫腎助陽,能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他型別的高血壓,或為腎陽虛,虛陽上擾,痰火內積,瘀血阻絡等,食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血,均與病情不利。

所以不宜食用。

4、多鹽:食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉溜留可引起細胞外液增加,心排出量增多,血壓上升。因此,高血壓患者應限制鹽量的攝入。

5、辛辣和精細食物:辛辣和精細食物可使大便乾燥難排,易導致大便祕結,患者排便時,會使腹壓升高,血壓驟升,誘發腦出血,所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。

6、動物蛋白質:高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白(如動物肝臟、蛋類)的攝入,因蛋白質代謝產生的有害物質,可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白,如魚肉、牛奶等。

某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。

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