高血脂要注意些什麼
1樓：昝唐
1高血脂患者在平常的飲食要注意三低一高，即低脂、低糖、低膽固醇、高纖維的原則。
平常要少吃肥肉、蛋黃、螃蟹哪巧含、墨魚、蛋糕、甜品等高膽固醇、高脂肪、高糖分的食物，多吃富含膳食纖維的蔬菜水果。並且注意烹飪方式也儘量少選擇煎、炸等方式，最好使用蒸、煮等少油、清淡的烹飪方式。
2建議高血脂在平時可以定期進行體育鍛煉，定期鍛鍊可以增強機體代謝，提高體內脂蛋白酯酶的活性，有利於甘油三酯的運輸和分解，從而達到降低血脂的目的。
鍛鍊需根據原本身體情況而定，要循序漸進，不宜勉強作劇烈運動，每天最好堅持不短於30分鐘的活動，依個體條件進行跳繩、保健體操、打太極拳、騎車、步行、修花剪草、拖地、幹家務等。
3一般過度肥胖人群非常容易出現「三高」症狀，即高血壓、高血寬春脂、高血糖，因為肥胖人群容易患有代謝症候群，導致體內代謝緩慢李笑，血液中的膽固醇含量增多，容易引起或加重高血脂，因此建議高血脂患者在平時要注意控制體重，不要過度肥胖。
4飲酒會使血漿和尿液中的兒茶酚胺含量增加導致血壓公升高，不利於降低血脂。而吸菸可以讓人的血管收縮，血壓公升高，血小板聚積，從而形成栓塞，引起冠心病、心絞痛發作，甚至誘發心肌梗死。所以戒菸戒酒也是高血脂患者在平常需要重視的。
血脂高的人在日常生活中要注意哪些？
2樓：思念浪漫的歌
高血脂患者在日常生活中應該注意：
1、限制鈉鹽的攝入。飲食應以清淡為宜，少吃鹹食。以避免使血管硬化和血壓公升高。每天吃鹽應在5克以下為宜。
2、少吃動物脂肪。動物脂肪膽固醇含量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等內臟應儘量少吃。
3、少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進肥胖和動脈硬化。
4、戒菸忌酒。有菸酒嗜好的患者，會因菸酒過多引起心肌梗塞、腦中風等。
5、宜多食含鉀食物。鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：
豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
6、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆製品等。
7、多食含鈣食物。高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶製品、豆製品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。
3樓：橙橙橙兔紙
對於血脂高的人而言。
1）枕頭不宜過高。
血脂過高時，其血液流動比正常人慢，睡眠時更慢，如果再睡高枕，那麼血液流向頭部的速度就會減慢，流量也會減少，就容易發生缺血性腦中風，也就是常說的腦梗塞。
2）不宜吃得太飽。
飯後胃腸蠕動增強，血液流向胃腸部，此時，流向頭部、心臟的血液減少，對高血脂患者來說，這樣也會增大誘發腦梗塞、冠心病的危險。
3）不宜加蓋厚重棉被。
將厚重棉被壓蓋人體，不僅影響呼吸，而且會使全身血液執行受阻，容易導致腦血流障礙和缺氧，從而使顱壓增高，誘發腦中風。
4）適當補充些營養品，促進血脂恢復正常值。比如：酶法多肽（39=調脂康）
4樓：餜懏榛勫厛鐢
多吃蔬菜，少吃肉類。
血脂高的人在日常生活中要注意哪些？
5樓：江老師
少吃高膽固醇的食品，多吃綠色蔬菜。
高血脂的治療方法，高血脂怎麼治療？
您好 患者血脂突然增高，要注意是否有繼發性性基本疾病存在，如果沒有控制飲食 建議患者要進行腎功能和甲狀腺功能 血糖等的檢查，根據檢查結果考慮 你好，血脂高很常見，凡是高脂血症的都需要控制少吃油脂飲食控制體重，適當的運動血脂是可以控制的，定時定量，每餐飲食按照計劃份量進食,不可任意增減。少吃油煎 炸 ...
高血壓高血脂患者飲食方面要注意哪些？
飲食方面需要清淡為主，最好是吃些降血壓的東西，如穩壓號，很不錯的。高血脂飲食應注意什麼 高血脂飲食的注意事項 滴酒不沾。確診了高血脂需要及時緩解，在飲食過程中做到滴酒不沾，通過這種方式也可以讓血脂高情況改善。很多人飲食不恰當，經常大量飲酒，殊不知飲酒過多也有健康隱患，除了讓血壓公升高還會影響血脂變化。...
高血脂飲食中都應注意什麼？
高血脂是典型的生活方式疾病，隨著生活水平的提高，發病率越來越高，其中不當的飲食方式至慧慧關重要鏈碧神。所以說，對棚虧於高血脂患者而言，首先要做的就是調整飲食習慣，改變不當的生活方式。均衡營養的同時需控制熱量攝入，切忌暴飲暴食，飲食過飽，需注意一日三餐，定時定量，均衡膳食。合理選擇主食 應以穀類為主，...