1樓：蘋果綠養生網
如果我們人體內的溼氣太過嚴重的坦閉侍話對於我們人體的健康也是有著很大的危害的，還會導致我們人體出現很多的疾病了，許多的朋友們在生活中經常會採用汗蒸的方法來排除身體內部的溼氣了，那麼我們在穀雨節氣如何才能夠排除我們體內的溼氣呢態氏？其實方法也是有很多的哦。
穀雨節氣最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人，更應留心下列事項：
避開生冷、甜膩食物，別喝酒。
許多的朋友們在春季都會出現嚴重的體內溼氣過重的情況了，這對於我們的生命健康也是有著很大的危害了，但是很多的朋友們對於排除體內溼氣的方法還不是非常的瞭解，所以我們一定要把這些方法記住哦，當然了，我們在生活中就要儘量的少吃那些傷脾胃的食物，尤其是菸酒以及一些涼拌食品和冷飲要儘量的少食用。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化溼」。另外，酒助溼邪，酒精少碰為好。
多用蔥、姜、蒜。
蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為我們的菜餚增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。在春天裡，萬物生髮，本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對體內的溼氣，我們還可讓吵以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
以上是對於穀雨時期怎麼才能夠幫助我們排除體內時期的解答了，我們可以瞭解到，上面介紹的這些方法不僅可以幫助我們排除體內的溼氣了，更是有著很不錯保健和養生的功效了，我們在穀雨節氣可以多食用一些蔥、姜、蒜等食物哦，這些食物還能夠增強我們人體的抵抗力哦。
2樓：網友
脾胃主管飲食的消化、吸收和傳輸，來供給人體生命活動各個組織器官的需要，故有「脾胃為後天之本」一說。脾主運化，如果脾的功能不好，水液代謝 不出去，用中醫的話講就是溼比較重，這類人往往體型虛胖。脾胃不和，脾失健運，會出現食慾不佳、愛吃冷飲、嘔吐、腹脹、大便不成形等症狀，以及倦怠、消瘦 等氣血生化不足的表現。
脾虛多與飲彎叢食不節制有關，吃飯沒規律、暴飲暴食或飢一頓飽一頓，都可能導致脾虛。此外，過度焦慮、熬夜也會傷脾。過多食用寒涼、生冷或是肥甘厚 味、難以消化的食物（族凳如油膩的食物、甜食等），也容易傷脾。
睡覺時愛流口水的人往往脾不好，這種人應少吃寒涼食物，多吃性平、性溫的食物，如薏公尺、蓮子、 芡實、山藥、大棗等，也可以用陳皮泡水喝。脾虛最好的食療方是山藥薏公尺芡實粥，方法是山藥、薏公尺、芡實按1∶1∶1比例熬粥。這三種食物都有健脾益胃的功埋穗櫻效，同時各有側重：
山藥補五臟， 脾、肺、腎兼顧，益氣養陰，又兼具收斂的功效；薏公尺，健脾清肺，利水而益胃，補中有清，以祛溼濁見長；芡實，健脾補腎，止瀉止遺，最具備收斂固脫的作用。 此外，將黃芪、砂仁、神曲與烏雞煮湯飲用，也有健脾功效。經常按摩足三里、血海、三陰交也能強健脾胃。
雨水節氣風雨多，該如何給身體去溼氣？
3樓：巢蘊悄握競捅
最近各地都在下雨，中國南方的許多城市都被淹沒了，這給人民**的生活和旅行帶來了很大影響。在這樣的陰雨天氣裡，溼氣無處不在，人體往往會積聚溼氣。要知道，溼氣太重對健康非常不利，很容易給身體帶來疾病。
因此，要及時做好除溼措施。那麼如何除溼呢？好的方法有以下幾種，應認真看一下。
<>生活中少有活動的人，往往會感到身體沉重、乏力、睏倦，整天昏昏欲睡。他們也很不願意運動，這可能是因為體內溼氣太重。你知道，你越是久坐不動，體內積聚的溼氣就越多。
隨著時間的推移，體內的溼氣會侵入脾臟並引起其他症狀。首先要做的是避免溼氣。雨下得很大。
出門時最好帶把傘，這樣可以避免在雨中涉水。溼衣服裹在身上，感覺溼冷會致病，如果不小心感受到溼邪，應及時去除。感覺外面溼漉漉的，邪氣不深，可以從表裡解決。
比如喝杯溫熱的紅糖姜棗茶，用熱水泡腳，微微出汗就能祛除溼氣。
同時，注意防止內溼。說到內溼，就離不開脾胃。所以我們強調，雨水養生，重在調理脾胃。
春天最舒服、最滿意的事情莫過於放風箏。放風箏時，人們要不斷地跑動，拉線，控制。整個運動過程中，自然地活動全身關節，促進血液迴圈。
風箏公升空後抬起頭，對於長期伏案工作的人來說，可謂是緩解頸椎病的好方法。美麗的風箏在空中飛舞，放風箏的人自然心情舒暢，心情愉快。這些也能起到調理脾胃的有益作用。
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4樓：要天天喝
多吃一些去溼氣的食物，吃一些辣椒，去吃一些生薑，或者是去多進行一些舒緩的運動，平時保持溫暖去保持室內乾燥通風。
5樓：雙子小黑嘿
可以喝一些紅豆粥，可以適當的進行鍛鍊，而且也要注意自己的飲食，不可以吃太多生冷的食物，也可以搭配中藥進行調理。
6樓：撒的謊
要多吃蘿蔔，少吃肉，平時可以多吃一些穀物，也可以多吃粗糧，可以多運動，多喝水，多吃瓜果蔬菜。
如何排除體內溼氣 詳細�0�
7樓：網友
1.運動。
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
2.飲食清淡適量。
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
3.避環境的溼氣。
日常生活最好減少暴露在潮溼環境中，尤其對溼氣敏感的人，更應留心，如不要直接睡地板、潮溼下雨天減少外出、不要穿潮溼未乾的衣服、水分攝取要適量等。
4.薏公尺煮粥，淮山煲湯。
薏公尺，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。
8樓：網友
久坐少動，多吃，熬夜，吹空調，壓力大都是造成溼氣重的原因，由於現代人的生活節奏的加快，很多人的壓力也會越來越大，這樣就很容易造成溼氣重，脾胃方面的傷害，導致長痘、生瘡，所以針對這樣的情況，可以多吃一些清熱去溼的食物，可以買些紅豆薏公尺綠豆煮粥熬湯，如果工作忙沒空的話也可以買溡清草茶，沖水飲用，我自己也在喝，內部調理，祛走「溼」氣。
綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是溼熱體質者的天然良藥。
薏仁：是緩和的清熱祛溼之品，中醫常用其來**脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥溼、補心健脾、養肝益腎。
冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。溼熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、溼疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
芹菜：可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的溼熱體質者可常食用。
芥藍：有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上公升、牙齦腫脹出血等也有輔助**效果。
9樓：洪爾風
2溼氣重也是要經過運動來排解的，平時可以選擇慢跑或者跳繩來慢慢鍛鍊，體內的溼氣會去除得更快哦！
3生薑片很會驅寒的所以平時可以泡老薑茶，或者平時老薑泡水直接喝就可以了。老薑驅寒驅暖真的很舒服。暖腳也暖身。（女生可以跟我一樣再放點紅糖）
4這個應該是專門給我這樣的懶人準備的，食用起來也很方便，衝溫開水就行了，辦公室必備品。我喝了乙個星期的時候，感覺臉部沒那麼油了，到現在， 臉上的痘痘也確實減少了，身體感覺賊輕鬆！去溼氣效果賊溜！
以上這些就都是我用的方法了，祛除溼氣並不難，只要把正確的方法再加上適量的運動強度，當然也別忘了戒口再加上堅持，肯定很快就可以把溼氣完全趕走啦。
10樓：一念
簡單祛除溼氣的方法：
一、煮紅豆薏公尺杏仁粥：
1、紅豆、薏公尺、燕麥、杏仁和茯苓洗淨後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。
2、泡好後就**煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。
3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
紅豆薏公尺杏仁粉具有良好的潤腸通便功效，對下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。薏公尺是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去溼、舒筋除痺、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。
既要祛溼，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏公尺莫屬。
二、每天喝杯紅薏公尺芡實茶也可以輕鬆去溼氣。
11樓：逆光蔓蔓
去溼氣推薦的水果是橘子、柚子，因為在橘、柚中，都含少量的揮發油，因而有芳香化溼之用。
溼氣重的人要多食扁豆、玉公尺、鯉魚、鯽魚、芡實等祛溼之物。
溼氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。溼氣重的人應少食蝦蟹、芒果、榴蓮等溼熱、滯膩之物。
溼氣重的人不要吃寒涼性的食物。包括鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖等等。一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。
對於溼氣重的人來說，運動是排除溼氣的乙個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內溼氣，專家建議，可以試一試德埔時清草茶，健脾祛溼的功效。
此外，茯苓也有祛溼的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛溼有幫助。
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