1樓：你biubiubiu嗎
通常脖子出現無明顯原因的疼痛，主要是因為受風寒病邪侵襲以及慢性的肌肉勞損。長期的固定姿勢，加上如今社會的製冷器氾濫使用，會使肌肉慢慢勞損，受到病邪的侵襲，從而慢慢產生結節，逐漸演變成條索，最後是硬塊。這樣導致了經絡的不通暢，使得氣血流通也變得阻塞，甚至氣血不通，嚴重的還會導致頸椎的病變，壓迫肌肉、神經以及血管，然後就產生了一系列的症狀。
鑑於樓主基悔吵的情況前滲，只是脖子的慢性肌肉勞損，建議平時多做做「公尺字操」，也就是低頭--仰頭--左側頭--右側頭--90度左側頭--90度右側頭。就像用頭寫乙個「公尺」字，建議再看看**為妙。
當出現經常性疼痛，或者出搏侍現其他症狀，比如頭暈，頭痛，失眠，手指手臂發麻，疼痛呈放射性等，就應該去找專業人士調理了。
望，謝謝。
久坐脖子痛，怎麼緩解？
2樓：程靜
1、先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩。然後使下巴前後伸縮以松馳頸肌。
2、兩肩向耳部聳起，挺直背，然後使兩肩儘可能地下垂。
3、兩肩分別作圓周運動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。
4、坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中舒暢，如出現劈啪聲不必擔心，那只是肌腱或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。
5、將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另乙隻手放在右肩上，然後非常輕柔地試將頭向左拉，再將頭偏向右肩，做同樣的動作，如果感到手的壓力過大，可以簡單地將頭輪流向左右歪斜。
6、將頭往下縮，兩手十指交叉放在頭頂上，使下巴向兩肩左右來回作半圓活動，但不要真將頭向下壓。
7、活動至此，可以逐步做一些站著的練習，站立收縮腹部，舉起雙臂作想像的爬繩運動，兩臂輪流像真的一樣做向上抓繩動作。
8、兩臂輪流前後繞圈揮動，想象棒球運動員的投球動作，先按右時針方向，再逆向揮動。
9、回到坐的姿勢，將右手貼在右邊臉上，當頭向左轉動時，用手給臉部加點阻力，數兩下然後向左做重複的動作。頭向每邊偏轉時，幅度要儘可能的大一些。
10、結束動作是，將手按在脖子背後，頭髮與頭皮結合線的上邊，然後從上向下按摩，或者用雙手的食指和中指分別壓在脖子後面兩邊，自上而下按摩至肩部。
3樓：自律翔要逆襲
久坐脖子痠痛，立竿見影的活血拉伸法，每天30秒緩解痠痛。
4樓：冒綠光的螞蟻
沒事了多活動活動脖子，坐姿要正確，腰部也要注意，以防腰椎變形。
挑選乙個頸枕，脖子地方枕住，晚上睡覺可以調節一下。剛開始可能會不舒服，時間長了還是有幫助的。
5樓：瘋狂
多運動，打羽毛球，多抬頭，少玩手機。
每天上班老站著，怎麼樣才能緩解疲勞
長時間站立注意 站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。少蹺二郎腿，因為二郎腿的坐姿會阻礙下肢血液迴流。中午晚上休息時將腿墊高15 20釐米，如此可促進腿部血液循...
天天上班缺乏運動，便秘怎麼緩解啊！
可以的話那就是這些香蕉星星乙個用場長到請讓咱們看得到移動化之後的話你睡的會些。可以應用開塞露協助排便或者做清潔灌腸。如果患者幾天沒有排便，但是沒有明顯的變便意，可以服用促胃腸動力的藥物或者潤腸通便的藥物，比如莫沙必利 乳果糖等。有習慣性便秘的患者，平時要注意多喝水，多吃粗糧，多吃富含膳食纖維的蔬菜和...
為什麼我每天都要上班？為什麼要天天上班
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