1樓：北京新東方烹飪學校
可以的話那就是這些香蕉星星乙個用場長到請讓咱們看得到移動化之後的話你睡的會些。
2樓：銳利且穩固的小風光
可以應用開塞露協助排便或者做清潔灌腸。如果患者幾天沒有排便，但是沒有明顯的變便意，可以服用促胃腸動力的藥物或者潤腸通便的藥物，比如莫沙必利、乳果糖等。 有習慣性便秘的患者，平時要注意多喝水，多吃粗糧，多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果。
適當運動，並且要養成按時排便的習慣。
3樓：頃刻之間暈車
可以補充fight on 每日完勝膳食纖維哦，約等於200克的芹菜的量。
最近運動後便秘怎麼辦
4樓：網友
便秘除與運動有關外，還與個人飲食習慣，排便習慣密切相關。
改善便秘的方法：
1、注意飲食：三餐營養要均衡，每天保持食物的攝入量，不要少吃，也不要暴飲暴食，飲食不可過於精細，多吃粗糧和雜糧，有利於大便在腸道內執行。
2、參加運動：不要總是宅在家裡不出去，多參加體育活動有利於增強體質，促進腸胃活動，從而使糞便下行順暢，長期堅持，便秘可以得到改善。
3、養成良好的排便習慣：每天定時大便，大便時切忌看書讀報，這會無形中拖長排便時間。切忌忍便，有了便意要及時如廁，不要由於手頭較忙就故意忍便，長期忍便會造成便秘。
4、調節情緒：便秘病史長，往往試用了多種方法**都很難奏效，病人心浮氣躁，對疾病的**喪失了信心，**上往往半途而廢。患者應保持良好的心態，有耐心、有信心，堅持多個療程系統**。
5樓：網友
便秘是與我們所吃的食物有關的，還與生活習慣有關。便秘的發生與飲食不規律，飢飽不調嗜食辛辣酗酒涼冷硬食物有關係，導致胃腸功能紊亂蠕動緩慢出現的排洩障礙，便秘現象。
建議喝谷益舒常清茶來幫助改善便秘問題，火麻中具有親水因子，可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，起到保水保溼的作用，能潤腸通便改善便秘情況，必要時外用開塞露引導排便，希望我的回覆對你有幫助。
如何通過運動解決便秘的問題？
6樓：網友
多散步。單純通過運動解決便秘起初效果不是很明顯，可以與飲食和揉腹相結合，那樣效果更好。
7樓：123貓西北
排便前，單手握拳用力捶背數下，坐（蹲）下大便時，再輕輕捶背10餘下，大便就容易排出了。如能經常堅持捶背和多飲水，**效果更好。
8樓：囡歌子
在坐桶上排便，排便省力又順利。這樣將雙腿相互交換著放，治便秘效果好。
9樓：天枰
長期的便秘，會因體內產生的有害物質不能及時排出。
10樓：小狗看你
每天練一些有氧運動都可以緩解便秘。
11樓：難搞易
如果經常運動的話，應該不會便秘。
12樓：試用格格
運動當然就會解決便秘的問題了。
13樓：幽晝子
單手握拳用力捶背數下，坐（蹲）下大便時，再輕輕捶背10餘下，大便就容易排出了。如能經常堅持捶背和多飲水。
我的工作經常久坐，運動極少，現在總是出現便秘，有什麼辦法解決呢？
14樓：網友
1.要注意工作方式，每天堅持鍛鍊；
2.多吃水果，蔬菜，還又香蕉多吃些；
3.鍛鍊要堅持，如果吃水果暫時便秘還解決不了，就得吃潤腸通便的藥，像南洋秘通，變通效果都不錯，南洋秘通好像對改善**有很好的作用！
15樓：網友
建議你還是到醫院去聽取專業醫生的意見；另外就是要改變你工作方式；
積極參加體育鍛煉，爭取一切運動的機會；否則如果任其發展下去，會越來越嚴重的。
16樓：
你已知**，何必還問詢，舍近而求遠，此法不可取。
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