1樓：練金範姜念露
很多增高者為了晚上睡覺的姿勢而費盡了心思，可是還是不能達到自己想要拍雹增高的效果，別以為睡覺還要講究姿勢，專家說良好的。
睡姿。對睡眠可起著關鍵的作用。
很多人都喜歡仰臥，但仰臥不是最理想的姿勢，因為仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出。
鼾聲。伏臥會壓迫胸腹，容易導致呼吸困難，都是不正確的睡姿。向左而臥也不是好方法，因為壓著。
左心室。活動對血液迴圈不太好。這種睡法雖然公眾喜歡的，但不利於身體。通常情況下，一般人以側臥為佳。
仰臥入睡時四肢肌肉得不到放鬆。睡熟之後手會不自覺地搭壓在胸上，容易引起噩夢；俯臥時胸腹部受壓，口鼻易被枕頭捂住，還容易"
落枕。。側臥時四肢放鬆，活動範圍不大，因此不輕易。
打鼾。介紹乙個最好的方法給大家，向右側臥、身體輕微彎曲據說是最佳的姿勢，這樣可以讓全身。
肌肉鬆弛。血液流動增多、呼吸暢通。不過要注意思的是，對乙個健康人來說，不必過分計較自己的睡眠姿勢，沒有必要刻意為之，因為在一夜的睡眠過程中，夜間人體翻轉次數較多，人是不可能保持乙個睡姿到天明的，絕大多數的人還是在變換著姿勢睡覺，這樣才更有利於身體的發展。
如果有某種疾患，最好聽取醫生意見。對於患有某種疾病或有特殊情況的人而言，講究一下睡眠姿勢就很有必要。因為很多疾病是由於睡眠姿勢不當而誘發或加重的。
所以，自行或被動採取保護性睡姿，對預防疾病的發生或減輕疾病的症狀都是有益的。
沒想到睡眠遲毀還會有這麼多的講究吧，以前不知道的，現在趕快來襲旦帆學學吧，不必在為了睡姿而思前顧後了，增高專家研究，好的睡姿才能讓你一晚上真正達到好的睡眠。
2樓：始靈逄惠美
沒有完整的腔早資料證明睡姿能影響長高。保持充足的睡眠，多運動，多吃豆，奶製品，吃飯營養豐富均衡，對沒喚長伍察雀高有好處。
3樓：姜童六豐茂
平躺。人整體放鬆！有助於血液流動！比其它姿勢有助於長身體！
晚上怎樣的睡姿利於長高啊，謝謝啦
4樓：網友
睡姿對於長高並不重要，應該保持充足的睡眠和適當的運動。
身高60%由先天遺傳基因決定，40%受到後天營養、睡眠、運動、內分泌、心情等因素影響。
每天保證八小時的睡眠時間，孩子才可以得到充分的休息，第二天注意力才會集中。而一般孩子八點前就要準備去學校，想要擁有充足的睡眠，晚上十點之前必須要讓孩子睡覺。而且生長素的分泌是在晚上十點之後，如果晚睡，就會影響生長激素的分泌，從而限制孩子身高的發育。
5樓：元寶妹妹愛心
仰臥平躺睡覺。當然這只是乙個小因素。其他的比如運動、營養、睡眠、生長激素是非常關鍵之因素。
一般來說，十八歲以後大多數人個基本上就不怎麼長了，尤其女生，女生骨骼一般二十二歲左右長定，而男生骨骼生長週期則要長一些，到二十四歲左右才完全長定，所以不管男生還是女生只要在骨骼長定前採取促進骨骼生長的措施，想長高不是五釐公尺左右不是問題。
我23！一直想長高，這一路上的酸甜苦辣，卻又一直無從開始。後來我重新鍛鍊長高，想不到到目前快半年的時間還高了有公分，算是對我之前的彌補吧，我做的那個楊雲風的長高日記裡面的鍛鍊的方法，每天晚上熱身跳繩800。
或者高抬腿熱身也可以，然後摸高80下，原地踮腳摸高八十，踢腿40，彎腰摸地六十，吊單槓10個，乙個六十秒。有志者事竟成。 大路走盡還有小路，只要不停地走，就有數不盡的風光。
6樓：如果遇見你巖
每天晚上要有8小時的睡眠時間，學習或工作忙的，也不能少於7小時， 合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒，保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長，（袁樂長高回憶日記）一文，講了很多這方面的知識，別說還挺有用的。
7樓：沐雨橙風
睡前一招長高十釐公尺，怎樣的睡姿利於長高。
8樓：旭日
1.放大約十個屁以上每天要放大約十個屁以上，幫助排毒，2.要喝八杯水，3.要尿5泡尿，4.我哈哈哈哈哈哈。
9樓：潭溪山全羊館
睡覺之前吃片鈣片 平躺睡。
睡覺姿勢怎麼樣才能有利於長高，還有什麼季節最好長高！
10樓：斐博簡
第一多吃飯鈣不能缺也不能過量睡眠充足多跳繩引體向上等運動。2側睡最佳。3冬季。
11樓：網友
人的發育都在夏天。睡覺雙腿儘量公升直就行了。
哪些食物有助於身體的長高，哪些食物有助於孩子長高？
光吃也不行啊，要多運動，象姚明那樣天天打籃球，拉伸骨骼，肯定能長高！主食一般應吃含澱粉的食物,如饅頭,豆包,麵包等,還要適當增加些含蛋白質豐富的食物,如牛奶,豆漿,雞蛋等,再配以一些小菜.哪些食物有助於孩子長高？哪些食物孩子吃了可以增高？星知計劃 孩子儘量多吃一些含有維生素的蔬菜，水果。多煮一些骨頭...
薰衣草的味道能有助於睡眠嗎，薰衣草有助於睡眠嗎？
有助於睡眠。薰衣草的香味具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。可以在睡前喝一杯薰衣草花茶，或把薰衣草香包塞入枕頭，可以讓人安心入睡。薰衣草精油主要應用於芳香 或按摩方面。在國外，1993年，愛爾蘭的tullamore在genoral醫院把從羅勤 刺柏 薰衣草和甜牛至屬植物中提取來的揮發油混合使用於改善老年...
哪種顏色更有助於人的睡眠，什麼顏色有助於睡眠
綠色，紅色等凝重的色彩容易讓人興奮，無法入睡，對於焦慮型失眠者更是大忌。抑鬱型失眠者則應避開藍色 灰色等使人消沉的暗淡顏色。所以，臥室應儘量避免過於鮮豔的顏色。臥室牆壁的顏色以白色為佳，若是想為臥室牆壁添點顏色，也要選擇淺色的牆漆或桌布，如淡粉色 淡黃色 淡藍色等。擴充套件資料 對於睡眠質量不是那麼...