長期吃不放鹽的菜，會有什麼後果？
1樓：穿越歷史的今天
長期吃不放鹽的菜，會有什麼後果？這個問題其實對人體的影響還是蠻大的，鹽對人體的作用其實很大，下面我們就來說一下長期不吃鹽會有什麼問題。
長期不吃鹽會怎麼樣？
一般來說，長期不吃鹽或者攝入很少的話，容易出現問題，最終導致健康問題的出現，常見的病就有低鈉血癥，就和長期不吃鹽或者射入很少有關，因為食鹽中的主要元素就是鈉元素，鈉元素對健康有益，如果攝入過少，身體裡需要的鈉離子就無法及時補充，人體就會出現低鈉血癥。此時人體就容易肌肉痠軟無力。頭暈、嗜睡、噁心、嘔吐、肌肉痙攣等問題的出現，嚴重的精神萎靡等情況也會出現。
長期不吃鹽對人體的影響
首先，癌症患病機率就會增高，我們都知道癌症是絕症，在長期不吃鹽的情況下，患上癌症的機率就會大幅增高。而這種疾病就和鹽分攝入少有關。食鹽攝入不足，細胞中酸度含量公升高，對人體的細胞造成損傷，這樣細胞發生病變就會引起癌症。
容易抽筋
根據瞭解，當人體攝入食鹽不足時，人體還會出現肌肉抽筋的情況，因為人體需要有一定的鹽分補充，才能維持正常的生理功能。而人體在汗液排洩的過程中，部分鹽分會排洩出體外，此時肌肉細胞之間空隙減少，增加末梢神經的壓力。所以人會感覺到肌肉酸脹疼痛，甚至出現抽筋的情況。
影響人的精神
長期攝入食鹽過少的時候，人的精神狀態會變差，甚至引發一系列精神健康的問題。人體中鈉離子含量過低，人就容易出現食慾不振，頭暈目眩的情況，部分人還會有事物模糊，心律失常的表現，這些都是和食鹽攝入不足有關。
所以我們平時要有規律的食用補充鹽分，有的人會說，鹽吃多了不是不好嗎？是的，只要按照每天需要的量攝入是沒問題的。
2樓：龍貓小淘
長期不吃鹽會影響食慾，導致體內微量元素鈉缺乏，會產生身體眩暈噁心，視力模糊的現象。
3樓：在滕王閣感受冬日的蒲桃
長期吃不放鹽的菜的後果是會使身體缺乏碘元素，從而引發大脖子病。
4樓：網友
如果長期吃不放鹽的菜，時間長了會導致血容量增加造髒負擔重，這種情況下各種疾病就會找上門。
5樓：網友
蔬菜等天然食物提供身體所需要的足量的鈉，而過多的鈉在身體中以高血壓來排除多餘的鹽分。避免過鹹不加鹽可減少中風死亡風險及心臟病發作風險，血壓不會因此公升高，動脈不會因此變硬。
6樓：橫掃千軍
長期不吃放鹽的菜對身體會有很大的損害，鹽中含有很大的碘，是身體不可缺少的微量元素，缺少了碘身體就會有發生病變。
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