哺乳期間可以吃阿膠糕嗎

1樓：文

哺乳期可以吃阿膠糕，但是不適宜過早過量食用。阿膠糕是一種富含各種氨基酸和微量元素，是一種比較滋養補血的食物，可以幫助產婦補充氣血，預防哺乳期貧血。不過食用阿膠糕要在產後惡露排乾淨之後清租，因為過早食用，可能導致惡露排出不暢。

另外，食用阿膠糕，也要注意適量，一次性吃太多，容易上火，對產婦和寶寶產生不好的影響。另外，哺乳期的媽媽除了吃阿膠糕外，還可以多吃一些富含優質蛋白質的食物，比如雞肉、鮮魚、雞蛋、牛奶及豆製品等，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果、香蕉、橙子、綠葉蔬菜等。

哺乳期飲食注意事項：

1、哺乳期應供給充足的優質蛋白質。動物性食品如雞蛋、禽肉類、魚類等可提供優質蛋白質，宜多食用。

2、哺乳期應該儘量做到食物種類齊全，不要偏食，數量要相應的增加，以保證能夠攝入足夠的營養素。這就是說除了吃主食穀類食物，副食應該多樣化，一日以4-5餐為宜。

3、哺乳期應攝入足夠的新鮮蔬菜、水果和海藻類。新鮮蔬菜和水果含有多種維生素、無機鹽、纖維素、果膠、有機酸等成分，海藻類還可以供給適量的碘。

4、哺乳期應多食含鈣改正頌豐富的食品。乳母鈣的需要量大，需要特別注意補充。核鄭乳及乳製品含鈣量最高，並且易於吸收利用，每天應供給一定數量。

5、哺乳期為了預防貧血，應多攝入含鐵高的食物，如動物的肝臟、肉類、魚類、某些蔬菜、大豆及其製品等。

2樓：欣欣老師解惑

哺乳期完全可以服用阿膠。阿膠富含人體所需的蛋白質，氨基酸，微量元素等多種成分，對產後恢復和提高母乳質量功效確切，對產婦的滋補具有超值的效用。由於有的阿膠製品有加工成份，建議不要多吃。

哺乳期吃什麼好。

新鮮蔬菜、水果中含有豐富的水分、多種維生素、纖維素等，可通便預防便秘，促進乳汁分泌，是其他食睜者物不能代替的。哺乳期媽媽不僅要多吃蔬菜，多吃水果也是很重要。水果的話蘋果是首選，而且每個季節都有，還有梨子、桃子、香蕉、橙子、葡萄等。

注意芒果易引起過敏，有過敏史的媽媽不宜食用，桔子不能過多，容易上火，空腹不能吃菠蘿。如果腸胃不好，就不能吃柿子。

哺乳期媽媽要多吃些深綠色蔬菜、深黃色蔬菜等，蓮藕、黃花菜、黃豆芽、海帶、萵筍等都是不錯的選擇，這些食物都可以適度的補充生產時及螞早敗哺乳時期所需的營養。哺乳期媽媽要注意韭菜這類容易引起回奶的食物不要吃，以免影響對寶寶的餵養。

看完之後，相信各位哺乳期的女性朋友們都知道自己能不能吃阿膠糕了吧！另外，還介紹了哺乳期的女性朋友們適合吃的蔬菜，水果，這些食物不僅能夠很好地補充身體的營養，還悶顫具有清腸胃的作用哦！