請問更年期吃什麼好 啊？有什麼可以調理？？？
1樓：我們都愛玩遊戲
女性進入更年期以後，首先要注意按時按量用餐；其次應注意均衡營養，不要偏食，要粗細食搭配以保證蛋白質、維生素和無機鹽的攝入量，並適當攝入一些乳類、蛋類、大豆製品、新鮮蔬菜、水果及魚類、海菜等。
2樓：稚於最初
一、柑橘。不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯，對於更年期養生，緩解煩躁情緒都有很大幫助。
二、大棗。自古以來就被列為養生健身的上品之果，營養價值比其他水果要高，具有補益脾胃、養血安神、滋補身體之特殊功效，對於更年期養生，增強女性體質十分有益。
三、荔枝。形色俱美，質嬌味珍，古人推崇為果中佳品，稱其為仙果、佛果，是民間一向喜用的滋補果品，有生津、補氣功效，也是更年期養生水果中的滋補佳品。
四、桂圓。古稱龍眼，向與荔枝齊名。營養價值遠在一般水果之上，自古與荔枝一樣被稱為滋補佳品。
明代醫家李時珍說：「食品以荔枝為貴，而滋益則龍眼為良。」桂圓有開胃益脾、補虛長智之功效，對更年期養生，緩解貧血、心悸、失眠、健忘、腸風下血等有很好的效果。
3樓：網友
沒有什麼 更年期不是病。
請問更年期吃什麼好？
4樓：網友
吃什麼無所謂，有規律的性生活可緩解各種症狀。
5樓：只有貓沒有路由器
可以在光彩全球看看養生保健的。最主要還是心態放好。
6樓：帥國源任玄
可以多吃含大豆異黃酮的豆類食物，和直接補充大豆異黃酮。還可以用枸杞和紅棗泡水喝。都可以起到很好的緩解作用。
7樓：儲定僕卿
百合：既是藥品。
也是一種清補食品。
有潤肺、補虛、安神作用。
蓮子：性平味甘澀。
有益腎氣、養心氣、補脾氣的功用。適宜女性更年期心神不安、煩躁失眠，或夜寐多夢、體虛帶下者食用。
桑椹：當。5～6月份桑椹呈紫黑色時。
食之最為益。更年期女性常吃桑椹。
可以收到補肝、益腎、滋陰、養液的功效。虛液退而陰液生，則肝心無火。
魂安而神自清寧。
甲魚：性平味甘。
有滋陰作用。對肝腎陰虛。
或陰虛內熱。
出現手足心熱。
或煩熱為安，或頭昏腰痠、月經紊亂不止。
或烘熱汁出、舌苔光剝者。
最宜食之。牡蠣肉：性平味甘成。
能養血滋陰。
對陰虛內熱、煩熱失眠、心神不安的更年期者，食之最宜。常食之能有效地改善更年期婦女的睡眠和精神狀態。
蚌肉：性寒味甘鹹。
有滋陰清熱的功用。
更年期女性多為陰虛生內熱。
服食蚌肉。最為適宜。
烏賊魚：性平味鹹。
在婦女更年期。
宜常食之。可以起到滋陰、補虛、養血清熱的功效。
其次，含。b族維生素豐富的粗糧、豆類和瘦肉。
含b族維生素和菸鹼酸的綠葉蔬菜和水果。
以及含色素酸豐富的牛奶和小公尺。
均有鎮靜安眠的功效。
原因是。b族維生素、菸鹼酸、色氨酸都具有調理和營養神經的作用。
8樓：茉莉說生活
在更年期症候群時期的女性，會出現心煩、暴躁、多汗、骨質疏鬆等症狀，這個時候很多女性都會去買保健品，來調理自己的身體。
請問更年期吃什麼好，更年期吃什麼藥調理 更年期女性吃什麼好
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