長年跑步鍛鍊的人，如果突然停止跑步，會有什麼影響？
1樓：李佳楠那男
可能會變胖，可能會讓人減少食量，肌肉可能會發生萎縮，運動的機能下降，供血能力減弱。
2樓：白珍全全全
如果突然停止跑步，會覺得非常不適應。而且身體的肌肉也會鬆懈。並且免疫力也會降低。增加了生病感冒的幾率。並且也會讓自己身體的脂肪堆積，更容易發福。
3樓：風塵僕僕的路人甲
你好朋友，長期跑步的人，如果突然停止跑步，其實也沒有太大的影響，有可能在停止跑步後會越來越胖，然後身體慢慢回到跑步之前的狀態，謝謝！
4樓：不爽的爽朗菌
會導致身體的免疫力下降，同時也會覺得非常不習慣。會影響到自己正常的鍛鍊情況。體內的肌肉含量減少，脂肪堆積的速度也會增加，也會更快的發福。
5樓：網友
長年跑步鍛練的人，如果突然停止跑步，肯定會引起身體不適的，因為乙個習慣的形成需要長時間來訓練，而突然停止乙個習慣也會讓人不適應的，所以最好慢慢放棄跑步習慣更好。
6樓：行樂樂樂
肯定會變胖，肌肉會萎縮，身體變成儲能模式，呼吸功能減弱，肺活量會變低，需要更大的運動量才能夠**。
7樓：炸雞老白
作為年平均跑量1500——1800公里、頻率一般跑2休1的愛好者，以親身經歷來分享一下：有一段時間因特殊原因停跑接近40天，並且其他運動幾乎也沒有，身體素質下降的非常厲害（其實心理作用也有一定因素），畢竟長期運動保持著明顯高於大部分亞健康人群的身體素質，這種身體上的不適感比不運動或少運動的人群對身體變化的感知要明顯的太多。
跑步時突然停止會怎麼樣
8樓：匿名使用者
跑步時突然停下來，對身體有傷害。
因為心臟為了應對高負荷運動，需在神經體液的調節下增加心率與心肌的收縮力，加強心臟排血以供高負荷運動時各臟器的血液需求。一旦運動等止這種需求即下降。但心臟的排血的恢復正常是要有一過程的，所以劇烈運動後應有一緩慢的適應恢復期，不然突然停止運動可能因高排血致組織過度充血、心衰與心律失常，如同洪水超過了蓄洪洩洪能力即會發生水災是一樣的道理。
想想看活動後心排量增加以供機體需求，突然停止了需求可心臟還在拼命跳，就這充血而言人就受不了。另外劇烈運動後突然坐下下肢的血液有可能不能及時迴心致腦缺血，表現為頭暈眼發黑，突然的站起也可出現此表現。
這是生理現象，是因人而異的，其差異即表現為有些反應明顯有些不明顯。經常活動的心功能好適應性強，所以恢復快，除非特劇烈的活動通常恢復過程不明顯；但平是不大活動的心功能的儲備能力差，適應性差，表現的就明顯；至於心臟有潛在疾病的其適應性就更差了。人的心臟儲備能力是不同的，有些人經常活動與鍛練，一般的活動只消耗了其儲備能力的很少，當然恢復適應性好。
而缺乏相關鍛練的，其活動可能要動用100%的心臟儲備，其適應恢復能力就差。
重力休克發生後，應將患者平臥、下肢抬高、鬆解衣領並進行按摩，患者腦缺血現象一般可以解除，人很快就會清醒。
為防止發生重力休克，跑前應解小便，跑步途中不要突然停止；跑畢也不要驟然站立不動，應繼續放鬆慢跑、步行，逐漸過渡到常態。
**跑步可以跑跑停停嗎？
9樓：程炫宋修平
最好跑半個小時，休息5-10分鐘，不過長期休息，對**沒有什麼顯著效果。
10樓：匿名使用者
1、沒有白做的運動，只要是運動就會燃脂。
2、如果「攝入熱量大於運動消耗」，那麼**就是不成功的，如果「攝入熱量小於運動消耗」，那麼**成功的。
3、貴在堅持，每天都做到「攝入熱量小於運動消耗」。
4、如果一公里都跑步下來，那麼建議跑走結合，每次一定要中等強度運動大於半小時，以保證你的運動消耗是大於熱量攝入的。
5、跑走結合，但是中間休息時間不要太長，否則運動效果會減弱。
11樓：戴帽子的魚
不可以，跑步**在於堅持，如果是短跑都要堅持半個小時以上才有效。
12樓：薄荷味的小鎮
不行的哦，除非太累了。
13樓：童話二分之
年青人就不要了，當然老年人就沒問題，跑跑停停也是最好的運動。
肥胖者怎麼跑長跑，胖子如何跑步才正確 胖子跑步減肥的正確方法
多參加晨跑，拉開自己的胯。讓每一次擺腿的幅度都能達到最大，頻率可以放下，保持呼吸，可以嘗試呼 呼 呼 吸 吸 吸的腳步節奏！主要是不要跟著別人跑！胖子怎麼能跟瘦子比，比慢還差不多，原地跑，吃腦白金，沒事多訓練長跑，把肺活量和耐力練起來就好了。你為什麼要跟上前面的m?你用你自己的速度和跑步習慣去調整你...
為什麼跑步，跑好後肚子會痛，跑步為什麼小肚子左邊位置會痛？
在體育課跑跑步時，有的同學會感到在胸腹部兩側或左右肋下有些發痛，這是不是病，原因是什麼呢？一般健康人在長跑時出現腹痛，大都是由於呼吸不得法引起的。一種是呼吸過快，長跑時，身體的新陳代謝加強，需氧量增加，為了吸進更多的氧氣，在呼吸上就不但需要加快，而且需要加深。有些人跑時不注意加深呼吸，而只是加快呼吸...
跑步機的跑帶怎麼調整，跑步機跑帶怎麼調緊
跑步機跑帶的調節方法 1.如果跑帶向左偏時，可順時針旋轉左邊的調節螺絲，或逆時針旋轉右邊的調節螺絲。2.如果跑帶偏向右邊時，可順時針旋轉右邊的調節螺絲或逆時針旋轉左邊的調節螺絲，建議每次調整九十度 四分之一圈 跑步機出廠前和安裝後都要對跑帶進行調整。但長期使用後跑帶可能會出現跑偏現象。原因有以下2方...