1樓：網友
多參加晨跑，拉開自己的胯。讓每一次擺腿的幅度都能達到最大，頻率可以放下，保持呼吸，可以嘗試呼 呼 呼 吸 吸 吸的腳步節奏！主要是不要跟著別人跑！
2樓：淺音使
胖子怎麼能跟瘦子比，比慢還差不多，。原地跑，。吃腦白金，。
3樓：簡單丶典範
沒事多訓練長跑，把肺活量和耐力練起來就好了。
4樓：網友
你為什麼要跟上前面的200m?你用你自己的速度和跑步習慣去調整你自己的步伐。不要一 起跑就跟著人家爆發力好人衝。
你要在步伐節奏呼吸在舒適的前提下，適當的以你前乙個同學為超越目標。不要一味的向終點衝。
你的跨步不大。你可以跑步前做一下拉伸腳步的練習。其次。你跑步人和重心要向前蹦。不要有向上的力。
為什麼胖子跑步這麼快？
5樓：吧啦啦
乙個人胖，他就需要比瘦人多負擔很多的體重，長久下來，導致腿部肌肉比瘦人的發達，而且胖人的爆發力特別強，如果論跑50公尺100公尺的話，胖人的成績會讓你很驚訝的，但是也因為體重的原因，他們的耐力不行，跑不長。
拿我舉個例子吧，我177cm 73kg 也算微胖界人士啦，我們測50公尺的時候我跑啦秒。
成績相當了得啦，及格成績秒。 能跑進7秒得都很厲害，但是我跑1000公尺 1500公尺，幾乎是墊底的。。耐力真不行。
6樓：gmo歲月
胖子跑步快不了是人的常識，可胖子跑步這麼快就有講究了。
胖子之前在學校訓練過，肌肉發達同時耐力很強。
胖子熱愛運動，同時胖子看似胖同時還很高大（腿長）好跑步，同時步幅大，加上胖子肌肉有力，可能步頻也慢不了。
胖子曾經是個超胖的人，通過訓練**了（相當與負重跑，扔了負重的東西了）個人腿部力量得到增強，同時身體使他與地面摩擦力增強，所以跑的快。
胖子如何跑步才正確 胖子跑步**的正確方法
7樓：雙麗劍
1、跑步前一定要先做拉筋運動。
不少肥胖的人為了**心切跑步之前不做熱身就直接去了，這可不是正確的跑步方法，如果大家不做拉筋就直接跑步的話，是非常容易拉傷的，這樣是得不償失的。還有就是身體內的能量分為快速能量和儲備能量兩個種類，只有當快速能量消耗差不多的時候，身體裡面的脂肪才開始燃燒。如果您不做拉筋運動，跑步是不會堅持很長時間的。
2、跑步結束要喝果汁。
大家在跑步結束之後一定要弄點果汁喝喝，給自己的身體及時補充維生素和礦物質，還能補充流失的水分，更為重要的就是跑完步後喝果汁能夠緩解腿部肌肉痠痛，主要原因是果汁中含有很多天然抗炎成分。
3、跑步鞋一定要合腳。
大家在跑步的時候千萬不要隨便找一雙鞋子就去了，達不到**效果不說，還有可能傷害到自己的腳趾和足底，大家選擇跑步鞋一定要是合腳的，根據人體力學設計去進行選擇當然是最好了，能完全貼合你腳形的減震跑鞋，它能夠將跑步過程中產生的震動吸收掉，對腳、腿起到保護作用。
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