1樓：阿斯達歲的說
調整好自己的心態，不要給自己太大的壓力，多小一些，好的森如事情可以和朋友去做，也可以出去運動，或者是出去絕虛散散心旅旅遊，都是可以把情緒控制的非常好的，並春燃這就是我的辦法。
2樓：加減乘除
第乙個方法就畢桐滲是要學會冷靜，即使情緒再不好，也不要衝動。第二個方手脊法是反思輪陵自己，不斷找到自己的缺點並且要及時改正。
3樓：花花就是我
那麼就應該要轉移自己的注意力，而且當自己情緒快崩潰的時候，就應該想一些讓自己開心的事情。
如何控制自己不要情緒失控？
4樓：朵紛奕狂喜
當情緒上頭，我們很容易不經思考地就做出行動，可能會帶來一些糟糕的體驗或者不可挽回的後果，如何應對這樣的突發時刻呢？
1.立刻停止一切動作！停下來！一塊肌肉都不要動！當你覺得快要被情緒控模辯制的時候，不悔宴要做任何反應動作，就是僵在**一動也不要動。
2.後退一步從當前情景中後退一步，稍微休息，深呼吸。你很難當場就想出如何處理，給自己一點時間，身體和心理都先從事件當中跳出來，停一停。
3.客觀觀察其他人做了或說了什麼？你有什麼樣的感受？可能有什麼選擇？
4.帶著覺察行事考慮每個行動選擇會使情況變得更好或更糟？問自己想要得到什麼？我的目標是什麼？
5樓：網友
在情緒失控的情況下，患者可以選擇自我調節、尋求別人幫助，加強與他人溝通交流，必要時可通過心理諮詢、藥物**等方法來緩解。
患者情緒失控，需根據輕重程度選擇合適的**方式，輕者可以選擇通過自我調節，當意識到自己情緒失控的情況下，可以選擇對情況跳過，不要考慮該事情，等過段時間情緒穩定後在考慮，或者離開失控情緒的場所，這樣可以容易使自己情緒更快平靜。
日常生盯伍活中，要加強自身情緒控制的鍛鍊。此外，還可以通過與他人改則歷交流溝通，來調整自身情緒，或者跑跑步等，使自己疲憊發洩情緒。對於嚴重者要及時尋醫師諮詢，進行藥物**等專業**核搜。
建議患者多讀讀書，擴寬視野，多運動等。
情緒失控可能會對生活產生不良影響，經常出現時建議及時前往醫院就診，並進行正規**。
怎樣才能不讓自己的情緒失控呢？
6樓：匿名使用者
生活中，讓情緒失控，控制不好自己的情緒 ，需要宣洩的時候，第一時間是要讓自己冷靜下來，然後再來處理問題，不要讓情緒影響判斷，才能做出最好的決定。
遇事要理性思考，先把原因找出來，再尋找解決的辦法。
時常告誡或者 用別的方法提醒自己，不要為了一點小事就抓狂，遇到事情不能夠選擇逃避，要從中鍛鍊自己的抗壓能力，學會適應。
1、注意力轉移：當某件事情令心情很不爽時，儘量剋制自己穗灶，將注意力轉數族祥移到能令自己心情愉悅的事情上。
2、學會控制自己：當感覺自己情緒糟透了要對身邊人發火 時，一定要在心裡告誡自己控制住，不能讓壞脾氣爆發。
3、適當的宣 洩：當自己的情緒受到外界影響時，可以採用適當薯搏發洩的方法讓自己 的情緒好起來，但要注意發洩時不能影響其他人。
4、平常心面對：很多情況下導致脾氣暴 躁 的原因是因為自己太過計較，所以應該 學會用一顆平常心去面對壓力，提高個人修養。
5、憤怒時請保持沉默。
任何人在憤怒時說出的話，基本上是火上澆油，很容易傷害他人的感情。
在憤怒時講話，對方也會消極回應，使氣氛更加緊張。在憤怒的時候，每乙個人都很容易做出錯誤的決定，所以在憤怒的時候，保持沉默就對了。
6、發怒時看看鏡子。
即使是我們日常再注重自己的內心修養，也定會陷入憤怒的狀態。
這個時候，推薦乙個方法，照鏡子，說白了，就是看看憤怒時候的自己有多醜陋，自然，情緒就會得到一些控制。
受一點刺激就控制不了情緒，該如何進行自我調節？
7樓：情感導師素顏
首先你一定要讓自己保持冷靜，並且告訴自己。任何事都是可以解決的。再有也可以在爆發了情緒之後，和自己的朋友或者信任的人去溝通一下。
8樓：蕊曦學姐
平時一定要控制情緒，然後要積極的給自己心理暗示，要狠點心，一定要改變看問題的態度，要學會轉移注意力，平時也可以多運動。
怎麼控制情緒，心態好，如何控制好自己的情緒和心態
人是社會關係中的主體，每個人都希望自己每天都有乙個好心情，有好的情緒。可是身處於複雜的社會關係之中，有來自於學習 工作 交往 生活等各方面壓力，總會有陷入不好情緒的時候，這時候就需要自己學著來管理自己的情緒了。 深呼吸 如果感覺自己已經開始生氣了，馬上就要爆發出來了，可以做做深呼吸，深呼吸看似簡單，...
怎樣才能控制情緒，怎樣才能控制不哭的情緒？
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。付費內容限時免費檢視 回答晚上好 晚上好提問 好最近睡眠不好如何調整 回答你可以這樣去調整哦 1 控制時間。無論是工作 娛樂還是休...
如何才能更好地控制自己的情緒，怎樣才能更好地控制自己的情緒？
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 今天茜姐教你一招控制自己的情緒。當已經意識到自己有情緒的時...