如何才能更好地控制自己的情緒,怎樣才能更好地控制自己的情緒?

2022-10-06 19:06:55 字數 7040 閱讀 4594

1樓:小花豹

你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風

2樓:茜姐幸福說

今天茜姐教你一招控制自己的情緒。

3樓:戴爾唐山

當已經意識到自己有情緒的時候,最好的辦法就是,讓自己呆在一個安靜或者喧鬧的地方(例如野外、自己的房間或歌廳),什麼都不去想,什麼都不去做!

4樓:羅

先深呼吸三下,別急著去表達!每天都反省總結一下,瞭解到自己在哪些方面容易引起情緒,這樣你才能更容易控制自己!

5樓:酷吧過的

在自己的發怒等情緒爆發之前,你拿3秒鐘時間想一下自己是否應這樣做。希望這對你有幫助。

6樓:史程

每當你要發火的時候,試著忍一次,只要一次,我相信從那次後你就可以克服了。加油

7樓:匿名使用者

冷靜,喝茶,轉移瞬間注意力,深呼吸,調整心態

8樓:汽車維修學習吧

轉移注意力,不要太去在乎一件事情,做自己就好!

9樓:小雪

當你的情緒不好的話。就想想開心的事。或是出去走走。看看外面還有比你更糟糕的事物

10樓:

首先冷靜,其次對自己說要控制住

11樓:匿名使用者

再要發脾氣的時候 喝杯水

12樓:

你平時要養成多為他人想一想的習慣,怎麼想呢?就是設身處地----別人遇到這樣的事,如果是你,你會怎麼想,怎麼做,是不是跟他一樣?

只要養成這種習慣,當你衝動時,你就能體會到對方這麼做的道理,心情也就好很多了!

還有如果對方是無理取鬧時,你也不必衝動,何必要為這些庸俗的人而傷害自己的身體呢?你要知道生活就一定有不順心的事,事事計較到頭無非自己受罪,朋友,心胸放開闊點,你會感到生活依舊美好。

最後提一點:適當的發洩是可以的,但要講究方法和度數,別太過分哦!

13樓:寧靜逆風

發怒前數20下。。。

14樓:白玉無瑕

知足常樂 平和的心態

15樓:筱雅520銀聖

平時就多訓練自己平和的心態~~~

聽一些舒緩的**~~~

應該會有一些幫助~~~~

16樓:桐安然

就是忍不住發脾氣的你,不妨學學試試

17樓:圈內雅痞

情緒是一個很難控制的東西,但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節,用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節,第三是環境調節,美麗的風景使人心情愉悅。

怎樣才能更好地控制自己的情緒?

18樓:小花豹

你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風

19樓:桐安然

就是忍不住發脾氣的你,不妨學學試試

20樓:圈內雅痞

情緒是一個很難控制的東西,但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節,用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節,第三是環境調節,美麗的風景使人心情愉悅。

21樓:茜姐幸福說

今天茜姐教你一招控制自己的情緒。

22樓:晏煒觀點秀

好好說話可以幫助人控制好自己的情緒

23樓:榴蓮的蓮

看事情不要只看一面,當很激動的時候,想想事情的另一面,這個時候阿q精神是很必要的。

24樓:匿名使用者

冷靜。養成一個良好的遇事後冷靜處理的心態

生活中應該學會讓路。應該學會,給一堵牆讓路。

25樓:匿名使用者

情緒暴躁時深呼吸告知自己一定要剋制。或聽**、再或者玩單機版遊戲可舒緩情緒。

26樓:手機使用者

遇到事情總要靜下心思考一下,哈、哈、哈、調整呼吸很重要。

如何能更好地控制自己的情緒?

27樓:小花豹

你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風

28樓:桐安然

就是忍不住發脾氣的你,不妨學學試試

29樓:茜姐幸福說

今天茜姐教你一招控制自己的情緒。

30樓:晏煒觀點秀

好好說話可以幫助人控制好自己的情緒

31樓:鑽頭爸

容易被激怒 是一種弱點 會被敵人利用的

所以每每遇到事情 要先考慮後果 認清利害關係 學會理智的看問題 學會總結以往發火的事情

32樓:簡約生活從心開始

過後多想想自己為什麼發火,你就會發現,真的沒必要,而且那些令你發火的理由有時候很可笑。

33樓:匿名使用者

發火前先給自己幾秒鐘想想後果

34樓:圈內雅痞

情緒是一個很難控制的東西,但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節,用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節,第三是環境調節,美麗的風景使人心情愉悅。

怎樣才能更好地控制自己的情緒,不要太過激動呢?

35樓:一鼎國學

高情商的人,往往都會控制情緒,教你如何控制自己的情緒

如何才能更好的控制自己的情緒?

36樓:茜姐幸福說

今天茜姐教你一招控制自己的情緒。

37樓:晏煒觀點秀

好好說話可以幫助人控制好自己的情緒

38樓:全球資訊解說

學會擺正自己的心態,平和待人處事。

如果你是一個情緒化的人,凡事跟著情緒和感覺走。就很容易被別人利用這種情緒,比如:有人利用你的情緒,激起你的反抗或者好奇,然後引導你做出錯誤的行為,比如爭強好勝,為了證明自己而做一些傻事。

而最好的方式是無視這種情緒,形成對自我的認知,同時在任何時候,學會自我控制。避免陷入到別人設計的情緒陷阱裡。

社會獎賞的目標不一定是真正的目標。要在利誘的目標之外建立一套自己的目標,形成自己可控制的獎賞。比如:

工作就是工作本身,工作帶來的一個是報酬,一個是成長。只要有這兩方面的獲取足矣。

而工作中的領導情緒,同事關係,則是附庸,做好自己即可,而不必要被這種附加的東西帶來自己的情緒錯亂。「成長獎勵「就是自我設計的一套目標,以此進行衡量,而不是他人的標籤。

外界事物令你痛苦,並不是因為他們打擾到你,而是肇因於你對他們的判斷,而你有能力立刻消弭那種判斷。,這句話的意思是說:你看到的世界是你的內心。

如果你看到的都是競爭,爾虞我詐,那說明你的內心就是這麼陰暗不堪。

進而這種意識又會不斷尋求印證和強化,最終導致你無法和他人建立基本的合作關係。所以,應該減少這種負面思考,通過改變自己的判斷來改變讓自己痛苦的事情。

人的意識就像一個複雜的加工廠,或者也可以理解成一個決策體系。周圍的各種實時的資訊,比如語言、**、其他人的情緒都是入參,而你的各種價值體系,經驗組成了一套決策規則,最後對這些規則結果進行加權計算,輸出了一個執行動作。

39樓:小花豹

你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風

40樓:修心故事會

對人溫柔,待人善良,遇事感恩

41樓:桐安然

就是忍不住發脾氣的你,不妨學學試試

42樓:圈內雅痞

情緒是一個很難控制的東西,但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節,用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節,第三是環境調節,美麗的風景使人心情愉悅。

43樓:30秒不

生活中想要控制好自己的情緒,一定要調整自己的情商,要放平自己的心態才可以。

44樓:花花就是我

想要更好的控制自己的情緒,那麼當自己心情不好的時候,就要學會轉移自己的注意力,要多想一些讓自己開心的事情

45樓:天才人物我無敵

當自己情緒不好的時候,我們一定要深呼吸,可以去戶外跑步,或者聽一聽比較舒緩的**等等,都可以有效的緩解自己的情緒。

教師如何控制自己的情緒

46樓:q給你毛起

教師控制情緒的方式有:用表情調節情緒、人際調節、環境調節、認知調節、迴避引起情緒的問題

。具體是

1、用表情調節情緒:有研究發現,憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗,憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗,所以當我們煩惱時,用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇 。

2、人際調節:人與動物的區別在於他的社會屬性,當情緒不好時,可以向周圍的人求助,與朋友聊天、娛樂可以使人暫時忘記煩惱,而與曾今有過共同愉快經歷的人則能引起當時愉快的感覺。

3、環境調節

美麗的風景使人心情愉悅而骯髒的環境會使人煩躁。當情緒不好時可以選擇一個環境優美的地方,在完美的大自然中心情自然而然會得到放鬆。

還可以去那些曾經開心過的地方,記憶會促使你想起愉快事情 。

4、認知調節

人之所以有情緒是因為我們對事情做出了不同的解釋,每件事情不同的人觀點不同,則會產生不同的情緒反應。所以我們可以通過改變我們的認知來改變我們的情緒。

比如說在為了每件事兒煩躁時,可以對事情進行重新評價,從另外一個角度看問題。

5、迴避引起情緒的問題:如果有些引起情緒的問題我們既不能改變自己的觀點又不能解決,就可以選擇逃避問題,先暫時避開問題不去想它待情緒穩定時再去解決問題,而且有時候問題的解決方案會在從事其他事情時不經意的想出來。

情緒使我們的生活多姿多彩,同時也影響著我們的生活及行為。當出現不好的情緒時,最好加以調節,使情緒不要給自己的生活及身體帶來壞的影響。

47樓:百度使用者

當老師好難,難當好教師,好老師難當。課堂上無時無刻不面臨著這樣那樣的事情發生,教師難免有時會對著學生大發雷霆,事後想想又後悔莫及,恨失容顏。

那麼要想成為一名好老師,我們應該從這兩個方面控制自己的情緒:

一、教師要用微笑面對學生

笑容是無聲的肢體語言。它能直接拉近兩者之間的距離,給人一種親近感。在走進教室時別忘了問自己笑了嗎?

在課堂中有的學生難免會開小差,剛講過的題目做不出來或者作業未交等。教師為此會對學生火冒三丈或懲罰他們,帶著煩躁的心情給學生上課,而學生受到教師情緒的影響也無心聽課;課堂的不良迴圈,大打折扣。以其這樣,不如我們用自己的人格魅力來吸引學生,用笑容來包容學生的小錯誤,碰到急躁的事情都要做一個深呼吸,再來一個微笑,一切的事情都得到解決,不是更好嗎!

學生在快樂的課堂中也學到了知識。

二、教師要用寬容的心態來剋制自己。

切記「人非聖賢,孰能無過」。在某種意義上講,學生的錯誤舉止是自然而然的事情,不足為怪。多想想自己曾經是一個孩子,也幹過蠢事,說過錯話,換位思考,將心比心,說服自己,寬容和諒解學生,這樣你便會怒氣全消,理智地處理問題,贏得學生尊敬。

努力做到:以平和的心態準備每一節課,以平和的心態批改每一本作業本,以平和的心態來與每一個孩子對話,以平和的心態來研究教學,以平和的心態來多讀書,以平和的心態來總結規律,以平和的心態來反思自己的言行和方式,以便更好地超趕超越自己,以平和的心態細細地品味與學生在一起的分分秒秒,品嚐其中的樂趣,品味其中的意義!「前幾天,看了一個新聞事件,在廣東的某所學校,有一名教師因為學生沒有按時完成作業,而用棍子打手懲罰他,導致學生手斷。

」這一事件喚醒我們深思,作為大人也有犯錯誤的時候,何況是一個孩子呢!因此,當我們要對學生出手的時候請您忍一忍,請記住(1)、千萬別傷害到他們小小的心靈,我們可是美麗的工程師,不是河東獅;(2)、衝動是魔鬼,容忍是天使;(3)、我們不要跟小孩太較真,那樣顯得您跟小孩沒什麼區別。

三、教師要用新型的學生觀提醒自己。

在學校裡令老師大傷腦筋的常是調皮淘氣的學生,而這些學生犯錯,更使教師不可容忍。遇到這種情況,不妨控制住否定的評價情緒,多在印象中搜尋該生的閃光點,用發展的觀點來看待學生,使自己心平氣和,對學生因勢利導。我們要寬容那些怒氣衝衝的人,因為他尚未懂得做情緒的主人;要包容他的指責,因為我們知道明天的他會改變,重新變得冷靜!

四、教師要用轉移的方法來控制自己。

有的教師存在這樣一種錯誤認識:用暴風驟雨般的發洩,可解心頭之氣,得以心理平衡。須知教師的狂怒,不僅使學生挫傷自尊,教師本人也會鬱鬱不樂,損害身心。

當你處於一種令人怒火中燒的情境時,最好採用轉移的方法冷卻情緒。學會控制自己的情緒,受益的是你的學生,受益的是你身邊的每一個人,而最終受益的是你自己。如擱置此事暫不處理,繼續自己正常工作;或先讓學生自己反思寫檢查。

訓練有素的教師總善於用冷處理的方法保持泰然自若,使學生心悅誠服。

如何更好地控制自己的情緒,教師如何控制自己的情緒

今天茜姐教你一招控制自己的情緒。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 1.用表情調節情緒 煩惱時...

如何能更好的控制自己的情緒,如何更好的控制自己的情緒

第一,正確地認識危機。同普通人一樣,管理者也會發生疾病 破產等很難意料的事件影響自身的心理。從一定意義上講,雖然他們總能處理這類事情,但需要時間,過分地焦急不僅於事無補,還會把事情辦壞,將企業帶入崩潰的深淵。第二,掌握你的預感。當預感到緊張會出現時,管理者可在頭腦裡設想一下如何處理,回想一下過去是怎...

如何控制自己的情緒,教師如何控制自己的情緒

不要把最壞的情緒給最親近的人 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 你知道怎麼才能不輕易生氣嗎?...