1樓：匿名使用者
第一， 正確地認識危機。同普通人一樣，管理者也會發生疾病、破產等很難意料的事件影響自身的心理。從一定意義上講，雖然他們總能處理這類事情，但需要時間，過分地焦急不僅於事無補，還會把事情辦壞，將企業帶入崩潰的深淵。
第二， 掌握你的預感。當預感到緊張會出現時，管理者可在頭腦裡設想一下如何處理，回想一下過去是怎樣應付的，回想一下你所尊敬的管理者是如何處理或是想像一下他們會怎麼處理，就可以減少焦慮，避免碰釘子。
第三， 經常保持你的體力。平時多注意休息，可以減少緊張感與神經質。獲得足夠的休息對身體及企業管理都極為有益，能使你振作精神，恢復精力。
第四，坦然面對你的難題。當你試圖掩蓋某一件事情時，常常帶來緊張情緒。但當你抱著不迴避的心態，坦然面對時，壓力無形之中就會減輕，緊張感就會減少，就會實實在在感到事情並非想像那麼糟。
第五，超越你所面臨的難題。當你發現自己的情緒無法控制時，不妨儘快從這種情境中擺脫出來，脫身離開那裡，更多職場資訊請登入智通人才網!
2樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
3樓：匿名使用者
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回答1）情境轉移法：當憤怒陡出時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心裡，生悶氣；二是把怒氣發到自己身上，進行自我懲罰；三是無意識地報**洩；四是發脾氣，用很強烈的形式發洩怒氣；五是轉移注意力以此抵消怒氣。其中，轉移是最積極的處理方法。
火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個「三十六計走為上策」迅速離開使你發怒的場合，最好再能和談得來的朋友一起聽聽**、散散步，你會漸漸地平靜下來。
（2）理智控制法：當你在動怒時，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默唸：「別生氣，這不值得發火」、「發火是愚蠢的，解決不了任何問題。
」也可以自己在即將發火的一刻時自己下命令：不要發火！堅持一分鐘！
一分鐘堅持住了，好樣的，再堅持三分鐘！二分鐘堅持住了，我開始能控制自己了，不妨再堅持一分鐘。三分鐘都堅持過去了，為什麼不再堅持下去呢？
所以，要用你的理智戰勝情感。
當你的情緒受到影響的時候，或者是你的情緒很差勁的時候，建議你要學會轉移注意力，一個人過於專注某事之時，情緒很容易受到影響，甚至會讓自己的情緒崩潰。所以當你的情緒不好的時候，建議要學會轉移自己的注意力，不讓自己過分的關注某事，也才不至於不開心，甚至憤怒等，以至於做出不理智的事。
提問我這個物件就是脾氣很暴躁，我也很暴躁，我又是特別喜歡作的一個人，就是幾乎每天都在找事，然後他每次跟我吵完之後就過一會哄我，但是有時候經常性吵的不可開交，就是一年多了感覺他也挺累的我也挺累的異地戀他會借錢回來找我，每次吵架一點點小事我會讓他哄我一兩個小時，又轉賬又買禮物，又得哄一兩個小時，假設我說肚子疼，第二天他沒有問我肚子咋樣了，都會哄我一個小時，然後又這又那，每次我要啥沒有不給的，他沒有很有錢，但是對我很大方，我好像被慣壞了，每次都是對他頤指氣使，他有啥不滿足我，我就鬧，就是有一次我跟他再一次讓他給我點杯奶茶，他懟我一下沒點，他平時我要啥給啥，我知道他就是懟我玩的，沒有真的不想給我意思，我就是生悶氣，他睡覺了，然後我就開始在他睡著時候踢她，我力氣大，我使勁踢，他醒了很生氣問我咋了，我不說話一直打，打哭了，我繼續開始動手，就是特別作，不知道咋調整
回答當想和男朋友使小性子時就多想想對方的好，慢慢學會體諒對方，可以向我上面說的一樣，生氣時心裡就想著，這不值得發火，別生氣
提問哦哦
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4樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
5樓：瀟灑哥
要有一顆平靜的心，在情緒不好的時候，你要多想想嚴重的後果會導致怎麼樣，以此來控制你的情緒。
6樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
7樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
8樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
9樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
10樓：秦少霞
大聲地唱歌，放縱地吃
如何更好的控制自己的情緒
11樓：二元說
1、一定要有耐心！有耐心！耐心，還要能控制好自己的情緒，一定一定要做到！
2、對於感情，一定要想好，控制好自己的慾望，情緒，以及波動。你能接受他的一切，能愛他的全部。能忍她的作。
3、睡前反思一下自己，最近太暴躁了，一定要控制好自己的情緒，尤其是對親近的人，不能亂發脾氣。
4、生完孩子的我情緒一定要控制好自己的情緒，放寬心，不要太緊張，情緒不要太激動，不要哭，要開心，要做回原來那個開開心心的自己。
5、你快樂起來，孩子會更陽光，你變得自信，孩子也會感染，一定要做一個快樂的媽媽控制管理好自己的情緒。
6、我最親愛的朋友請你一定要走好自己的路，守好自己的心，控制好自己的情緒，簡單過生活！
7、在問題出現的那一瞬間一定要控制好自己的情緒不要發火，不要偏激要懂得忍耐。
8、一定要等我，等我整理好我的情緒，控制好自己的脾氣就去找你。
9、臉上做出來 的人，都是控制不好自己的情緒。一定要控制好自己的情 緒。控制好自己的情緒要靠一種修養的，要靠理解、明白、 究竟。
10、在冷靜 一定要冷靜，控制好自己的情緒，不可以傷及無辜。
11、心情愉悅是一切一切的基礎，一定要控制好自己的情緒！保持快樂才能有不斷的能量。
12、所有的事情都是雙面的，可以想一想它帶給你的歡樂。隨著成長一定要和控制好自己的情緒，不能讓他影響你的正常生活。
13、資訊氾濫的時代，一定不要輕信，一定要控制好自己的情緒。
一定要控制好自己的情緒的說說
14、遇事時一定要控制好自己的情緒，不要發火，不要偏激，不要說出什麼過激的話，要懂得忍耐。
15、我四月份的目標就是控制好自己的情緒，一定一定要心態平和，少生氣少憂慮！加油！天大的事都要冷靜，平和，不要沾火就著！
16、現在需要改變的是，控制好自己的情緒，遇事一定要冷靜，記得深呼吸，一定一定要理性！然後讓自己慢慢地著陸，慢慢地放下。
17、人的臉連著人的情緒，人的情緒連著人的修養，人的修養又連著人的心，人這一生，一定要學會控制好自己情緒，修好自己的心。
18、反省自己一定要控制好自己的情緒，一定要有禮貌，客氣。
19、怎麼就控制不住自己的脾氣呢，我都懷疑自己是一個打氣筒， 一定要控制好自己的情緒啊。
20、態度決定成敗，所以一定要控制好自己的情緒，如何控制自己的心情?
21、無論何時在哪跟誰，一定要注意控制好自己的情緒。萬事深呼吸，不要急。有事說事，有理說理，心平氣和，不要急躁。
22、控制好自己的情緒和說話的方式，無論事情多著急一定要好好說話。
23、回家了卻覺得空落落的明天也要控制好自己情緒別惹麻煩，別生氣一定要做到一定可以的加油。
24、深呼吸，己所不欲勿施於人，所以一定要控制好自己的情緒，少說話少說話少說話。
25、無論遇到任何事，一定要控制好自己的情緒，要剋制，冷靜才能做正確的決定。
26、一定要控制好自己的情緒！一定要三觀正！一定要樂觀善良！
12樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
13樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
14樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
15樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
16樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
17樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
18樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
19樓：漓櫻愛畫畫
你的好脾氣是家庭的福氣
教師如何控制自己的情緒
20樓：q給你毛起
教師控制情緒的方式有：用表情調節情緒、人際調節、環境調節、認知調節、迴避引起情緒的問題
。具體是
1、用表情調節情緒：有研究發現，憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗，所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇 。
2、人際調節：人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使人暫時忘記煩惱，而與曾今有過共同愉快經歷的人則能引起當時愉快的感覺。
3、環境調節
：美麗的風景使人心情愉悅而骯髒的環境會使人煩躁。當情緒不好時可以選擇一個環境優美的地方，在完美的大自然中心情自然而然會得到放鬆。
還可以去那些曾經開心過的地方，記憶會促使你想起愉快事情 。
4、認知調節
：人之所以有情緒是因為我們對事情做出了不同的解釋，每件事情不同的人觀點不同，則會產生不同的情緒反應。所以我們可以通過改變我們的認知來改變我們的情緒。
比如說在為了每件事兒煩躁時，可以對事情進行重新評價，從另外一個角度看問題。
5、迴避引起情緒的問題：如果有些引起情緒的問題我們既不能改變自己的觀點又不能解決，就可以選擇逃避問題，先暫時避開問題不去想它待情緒穩定時再去解決問題，而且有時候問題的解決方案會在從事其他事情時不經意的想出來。
情緒使我們的生活多姿多彩，同時也影響著我們的生活及行為。當出現不好的情緒時，最好加以調節，使情緒不要給自己的生活及身體帶來壞的影響。
21樓：百度使用者
當老師好難，難當好教師，好老師難當。課堂上無時無刻不面臨著這樣那樣的事情發生，教師難免有時會對著學生大發雷霆，事後想想又後悔莫及，恨失容顏。
那麼要想成為一名好老師，我們應該從這兩個方面控制自己的情緒：
一、教師要用微笑面對學生
笑容是無聲的肢體語言。它能直接拉近兩者之間的距離，給人一種親近感。在走進教室時別忘了問自己笑了嗎？
在課堂中有的學生難免會開小差，剛講過的題目做不出來或者作業未交等。教師為此會對學生火冒三丈或懲罰他們，帶著煩躁的心情給學生上課，而學生受到教師情緒的影響也無心聽課；課堂的不良迴圈，大打折扣。以其這樣，不如我們用自己的人格魅力來吸引學生，用笑容來包容學生的小錯誤，碰到急躁的事情都要做一個深呼吸，再來一個微笑，一切的事情都得到解決，不是更好嗎！
學生在快樂的課堂中也學到了知識。
二、教師要用寬容的心態來剋制自己。
切記「人非聖賢，孰能無過」。在某種意義上講，學生的錯誤舉止是自然而然的事情，不足為怪。多想想自己曾經是一個孩子，也幹過蠢事，說過錯話，換位思考，將心比心，說服自己，寬容和諒解學生，這樣你便會怒氣全消，理智地處理問題，贏得學生尊敬。
努力做到：以平和的心態準備每一節課，以平和的心態批改每一本作業本，以平和的心態來與每一個孩子對話，以平和的心態來研究教學，以平和的心態來多讀書，以平和的心態來總結規律，以平和的心態來反思自己的言行和方式，以便更好地超趕超越自己，以平和的心態細細地品味與學生在一起的分分秒秒，品嚐其中的樂趣，品味其中的意義！「前幾天，看了一個新聞事件，在廣東的某所學校，有一名教師因為學生沒有按時完成作業，而用棍子打手懲罰他，導致學生手斷。
」這一事件喚醒我們深思，作為大人也有犯錯誤的時候，何況是一個孩子呢！因此，當我們要對學生出手的時候請您忍一忍，請記住（1）、千萬別傷害到他們小小的心靈，我們可是美麗的工程師，不是河東獅；（2）、衝動是魔鬼，容忍是天使；（3）、我們不要跟小孩太較真，那樣顯得您跟小孩沒什麼區別。
三、教師要用新型的學生觀提醒自己。
在學校裡令老師大傷腦筋的常是調皮淘氣的學生，而這些學生犯錯，更使教師不可容忍。遇到這種情況，不妨控制住否定的評價情緒，多在印象中搜尋該生的閃光點，用發展的觀點來看待學生，使自己心平氣和，對學生因勢利導。我們要寬容那些怒氣衝衝的人，因為他尚未懂得做情緒的主人；要包容他的指責，因為我們知道明天的他會改變，重新變得冷靜！
四、教師要用轉移的方法來控制自己。
有的教師存在這樣一種錯誤認識：用暴風驟雨般的發洩，可解心頭之氣，得以心理平衡。須知教師的狂怒，不僅使學生挫傷自尊，教師本人也會鬱鬱不樂，損害身心。
當你處於一種令人怒火中燒的情境時，最好採用轉移的方法冷卻情緒。學會控制自己的情緒，受益的是你的學生，受益的是你身邊的每一個人，而最終受益的是你自己。如擱置此事暫不處理，繼續自己正常工作；或先讓學生自己反思寫檢查。
訓練有素的教師總善於用冷處理的方法保持泰然自若，使學生心悅誠服。
如何更好地控制自己的情緒，教師如何控制自己的情緒
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 1.用表情調節情緒 煩惱時...
如何控制自己的情緒，教師如何控制自己的情緒
不要把最壞的情緒給最親近的人 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？...
如何控制自己的情緒，如何控制自己衝動的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你好！有情緒一般都是想得太多,思想壓力太大造成的.遇到事情深呼吸 想說什麼先不說,強迫自己過幾秒以後再說話,先聽聽別人的意見 沒有什麼過不去的坎,在這個世界上生...