1樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
2樓：金剛師傅
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回答晚上好
晚上好提問
好最近睡眠不好如何調整
回答你可以這樣去調整哦
1、控制時間。無論是工作、娛樂還是休息，都儘量有個時間安排，不能想玩時就玩上一天，忘了學習，想學習時就學上一天，忘了休息。
2、控制思想。可以有意識地多進行創造性的想象，而對於憂慮、苦惱則儘量少想。
3、控制交往的物件。結識對自己有幫助的朋友，對那些不利於成功的交往物件要少交往。
4、控制目標。不亂定目標，制定能實現的目標有利於自己保持愉快的情緒。
5、控制憂慮。無論周圍發生了什麼事情，都要保持樂觀的心態。
希望你笑口常開(σ′▽‵)′▽‵)σ[嘻嘻][嘻嘻]更多9條
3樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
4樓：如想陷現象
餓……這個比較嚴重了，建議多看看修身養性的書提高文學素養 這樣會好點 再不行的話就找心理醫生談一下 情緒這種東西要控制是很難的 不要看暴力的東西了
5樓：那天的我在哪
你可以不打架，人始終都會長大，你不能一直打架，在做什麼事情之前數數吧~~數到10不夠，就20.每次要數到你心平氣和之後再做決定~~~
6樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
7樓：橙子柚子橘子
多讀讀書 培養一下高雅的生活情趣
8樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
怎樣才能控制不哭的情緒？
9樓：中囡黃涵煦
哪些事情會影響你心情，讓你不開心，你就離那樣的事情遠點，避免讓它影響到你。哭這個事情，只要是人不論男女老少，觸及到難過的地方就沒法避免。
10樓：陀曼婉辛爾
何必去控制呢？哭，能夠發洩不好的情緒，能夠宣洩不滿的情素......有時候，讓自己痛痛快快的哭一場，總比忍著來的舒服。
人是情感動物，總是得尋求情緒的發洩口，讓自己放鬆一些，用淚水這個載體流掉內心的傷。
11樓：胡勇
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。4、輕鬆做人，需要學會享受生活。 生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
12樓：
多看一些正能量的人和事，發現生活中的真善美，
怎樣才能控制自己的情緒。
13樓：鈄運旺登子
人生不順心的事十來有自八，
九，我們應bai該學會忘懷。
拿得起放得下，du
多想些zhi
開心的事，
把節自己的情
dao緒.
方法一;當情緒不好時,
用意識地轉移話題,或者做點別的事情
,如聽**.
看電視.打球.下棋散步等,
來分散自己的注意力
.這樣可以使情緒得到緩解
.方法二;
把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭
,大沙袋等方式
.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,
這樣也會有利於身心健康
.但是要注意宣洩的物件,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.
方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望
可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.
希望對你有所幫助。同時祝你天天擁有好心情..~~！
14樓：鬆儉愈環
放下抄悲傷，放下煩惱，襲放下執著。少斤斤計較，bai能體諒du別人。多為對方找想zhi
我們有意志力，dao不改變自己，而去要求別人。有雙眼睛，不回顧自身，而去挑別人毛病。這是煩惱的生出來的地方..做自己的主人。完全掌握自我的行為，不會因為他人影響自己內心的堅定
因為一般人做不了自己的主人，控制元件不住內心的念頭。讓他亂飛。甚至都覺察不到自己的真心。
這一切都是心太散亂。所以要通過禪定來過濾。散亂的心。
達到集中心力。瞭解自己的本心一個人的快樂.不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少.
掌握自己的心，不讓他，亂來，就是掌握自己的行為，也等於掌握了人生學會微笑學會快樂學會堅強學會笑著面對生活中的一切
把心情放輕鬆不要想得太多去呼吸清晨的新鮮空氣吧~起感受一下大自然的味道o(∩_∩)o...更重要的是不要在乎」快樂「這個詞真正的快樂其實就在你身邊用心去感受吧加油。他人氣我我不氣，我若氣死誰如意。
氣出病來無人替。明白所有東西都是條件，因緣聚合產生的現象，他不是固定不變的，是因緣所生的，總有幻滅時。我們執著其中不肯捨棄產生痛苦，金剛經說，一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。
就不會執著不放念念痛苦。
15樓：牽興朱媚
人生不順心的copy事十有八，
九，我們應該bai學會忘懷du。
拿得起放得下，
多想zhi些開心的事，
把節自dao己的情緒.
方法一;當情緒不好時,
用意識地轉移話題,或者做點別的事情
,如聽**.
看電視.打球.下棋散步等,
來分散自己的注意力
.這樣可以使情緒得到緩解
.方法二;
把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭
,大沙袋等方式
.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,
這樣也會有利於身心健康
.但是要注意宣洩的物件,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.
方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望
可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.
希望對你有所幫助。同時祝你天天擁有好心情..~
16樓：召翠陽歐正
做自己喜copy歡做的事情,聆聽溫馨的**,外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。.
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
因此不需太在意的。加油.
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，快樂開心(*^__^*)…`.
17樓：小花豹
你不能bai控制大勁了 可能還憋屈出du病了 而且有可zhi能 別人說你 假的都不行dao了 如果當回你處在一種 極端情緒過答程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
18樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
19樓：匿名使用者
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
20樓：輪啊
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
21樓：匿名使用者
不要把最壞的情緒給最親近的人
22樓：沐娛
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
23樓：草根明星
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
24樓：創意冷知識
保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。冥想，當心情感到憤怒、難過、悲傷時，可以選擇一個安靜的地方，閉上眼睛，感受自己的內心。
25樓：晏煒觀點致勝
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
26樓：晉綠柳班裳
控制自己的情緒是自己的原則,情緒的確能影響人的行為,很多人因為不能控制情緒而做錯了許多事,甚至導致許多悲劇.在遇事時,只要學會冷靜下來,默默的告訴自己等一等,我們就會控制自己的情緒!朋友祝你好運!
27樓：別染杭癸
每次心情不好，想與人發生爭執的時候，不妨換一個角度。
站在對方的立場想一下，如果你是他，你應該怎麼做。
多一些體諒，少一些爭執，情緒自然就會好嘍！
28樓：謇元瑤諶慕
一方面，在與人相處時多和別人換位思考，多去理解別人。因為人做什麼事都有自己的回原因，當答你知道了原因理解了，這樣能控制自己的情緒。一方面，事事都有利和弊兩個方面，在遇事時，多方面的去思考，想想好的方面、想想不好的方面，這樣就能讓自己不過於歡喜和悲傷，從而控制自己的情緒。
29樓：睢可欣侯畫
凡事學會忍，如果總是帶著情緒對待人和事，時間長了會惹人討厭的，特別在以後的生活中，你會感到很孤立。要知道，沒有人討厭笑容。
30樓：候芙牢酉
當情緒不好時抄候看看書，寫寫日誌，有空跟朋友聊天談心。
痛苦的時候，感到很孤獨無助，只好把自己的所有時間都用來工作，用做事來趕走心裡的空虛。
用你的心去熱愛工作，你會發現生命中最大的祕密，就是痛苦可以狠狠的忘掉。。
31樓：澹臺秀雲殷冬
每個人都會有情緒化，試著改變就應該想想自己高興的事情！
就想你在做一個事情的時候，做的越來越枯燥無味，就會產生不好的情緒，你可以試著想想自己做完這件事情，去做一一些讓自己開心的事情！
怎樣控制情緒
32樓：小花豹
控制情緒控制慾望的 比較好的辦法 冷靜五分鐘 換位思考 假設這事不是自己身上的 是別人身上 你給他出主意 你哥們的事 你閨蜜的事 你怎麼辦
33樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
34樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
35樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
36樓：柏晏靜笪彭
為何差？因為過去的事或是未來可能發生的事？與其繼續消沉不如好好改變現在，你能掌控的只有現在，過去你改變不了。消沉只是懦弱的表現，只會浪費時間，浪費精力，好好想想你現在能做什麼。
37樓：西南一葉
遇到讓你窩火的事，首先深呼吸至少三次，
38樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
39樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
40樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
怎樣才能控制情緒
41樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
怎樣才能控制睡眠，怎樣才能控制睡眠
早起來，晚睡，晚上和好友在電腦上聊聊天。放會放鬆,崔眼自己就很快就睡著了,我平時也是睡幾個小時就行 我知道高三很辛苦 很晚才可以睡 那就把中午的時間好好利用 多睡一點 擬補晚上的不足 我知道高三的學生很辛苦的。所以除了學習,有時間就該抓緊睡一睡,不要上網聊天了，上網浪費很多時間，也蠻辛苦。可以去跑跑...
怎樣控制情緒，脾氣，怎樣控制情緒
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。1.用表情調節情緒 煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節 情緒不好時，可...
怎樣才能控制自己的情緒
人的脾氣的好壞和人的性格有關,而人的性格又和人的德行有關,而德行是不可能裝的出來的,德行是要靠自己一點一滴去修養的.脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人,在面對很多事情的時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題,這是非常不好的,如果在處理問題的時候不要那麼的衝動理性的看待問題那麼脾氣將會好的多.脾氣暴躁的人...