1樓：掏新學長
每個人都有其不同的性格有些人脾氣暴躁而有些人脾氣溫和，相比之下人們還是喜歡和脾氣溫和的人相處的，正是因為這樣現如今許多壞脾氣的人都希望能夠剋制一下自己的壞脾氣。剋制自己壞脾氣的方法有很多，比如找到引起壞脾氣的原因而後對症下藥等等，下面就來詳細介紹一下如何剋制自己的壞脾氣。
剋制方法：一、意識到自己的壞脾氣。
對自己所存在的問題有所認識是改進現狀的前提，所以意識到自己發脾氣的現狀是改掉這個壞習慣的前提。只有意識到自己的錯誤，才能更好的去改進，去做的更好。
二、有改正的決心。
意識到問題而置之不理，同樣沒有一點作用，只有有了改進的意願，有了改正的決心才能擁有改進的動力。改進的的決心至關重要，是開端，是前提，是基礎。
三、觀察發脾氣的原因。
在不自禁發脾氣的過後，要及時分析自己輕易動怒的原因，針對對方的行為給自己一個不發怒的解釋，去勸服自己，告誡自己再遇到此類事情應該多站在對方的角度，通過自己的行動減少發脾氣的原因。
四、下意識控制。
時刻謹記自己要控制自己脾氣的決定，在下次要發脾氣的時候及時的制止自己，想一想值不值得，想一想有沒有更平和一點的解決辦法，嘗試去逐漸控制自己的情緒。
五、總結改進的經驗。
如果方法切實有效，應該在事後多思考、總結這種變化的原因，以及從中取得經驗教訓，如果還有下次，繼續運用相同的方法，吸取經驗，逐漸的使這種不發火變成習慣。
六、找到其他的抒發渠道。
對親近的人發脾氣也可以說明自己對家人一定程度的過度依賴，因為相信家人不會離開自己而沒有收拾自己的情緒，所以在控制自己脾氣的同時也要尋求新的抒發渠道，比如：運動，娛樂等。
2樓：怒凝潤
最有效控制自己情緒的方法就是發生事情以後，讓自己有一個緩衝的冷靜期，不要馬上就做出決定，說出衝動的話，這樣的話可能會有意想不到的情況發生，還是應該給自己有冷靜的時間。
第。一、要經常觀察自己的情緒。
就是關注自己的內心，感受現在內心存在什麼的情緒。當受到委屈、或受到不公正待遇感覺到憤怒時，這時可能會產生一些負面的情緒，當發現自己有負面的情緒時需要剋制自己，不要輕易發洩出來。對於一些引起自己產生負面的人，要多進行了解對方的苦衷，這也是去多瞭解引起負面情緒的原因，才能對症下藥。
然而，我們常常認為自己是對的，不願意多去觀察和體諒別人，由此產生的負性情緒很難平息，會使得我們對他人產生成見。
第。二、要經常適當表達自己的情緒。
很多時候好友爽約，我們生氣的原因往往是擔心、牽掛，而朋友根本不理解自己的苦心。在這種情況下與其生氣指責朋友，還不如表達自己的內心，讓朋友發現他沒有顧及你的感受，會給你一個合理的解釋並安撫你的情緒，如此可以令負面的情緒很快得到平復。適當表達情緒是一門藝術，要說出自己的內心想法，又要顧及他人情緒，這麼做的最主要目的是達成愉快的結果。
第。三、懂得適時地紓解情緒的方法。
每個人都有一套紓解情緒的辦法，有的人痛苦一場後就雨過天晴。有的人找好友訴苦後，心態就平和了。有的人誰都不見或者外出行走，回來後一切煙消雲散。
有的人寄情繪畫、**、陶冶性情，沉浸在美妙境界而忘懷。這些都是好辦法，自己調整好又與人無傷。但是也有很多人情緒過於激烈，控制力相對比較弱，被負面情緒駕駑，或者借酒消愁，不同的人會採取不同的方式。
只有平和的心態才能處理好事情，如果一時的衝動反而造成無法挽救的惡果同，所以，要提醒自己控制好行為，想辦法降低不愉快的感受。
怎樣控制好自己的脾氣
3樓：匿名使用者
首先，你要充分認識到脾氣不好的危害。脾氣不好的人，不僅容易得罪人，無法跟周圍的人搞好關係。還很容易導致肝火過旺，血壓升高，甚至出現腦梗、心梗等問題。
每次發脾氣之前，先深呼吸一下，長長的深呼吸，會增加人的肺活量，大腦供氧量，進而有效緩解情緒壓力，釋放壓力。
脾氣的修煉在日常，可以多做一些有助於陶冶心性的細緻活，比如織毛衣、畫畫、繡花、書法等等。
發脾氣前如果能換位思考，站在對方的角度考慮一下後果，就不會在發脾氣以後留下遺憾。
發脾氣除了讓你宣洩一下之外，解決不了任何問題。既然如此，又何必傷人傷己，浪費時間呢？
忍字頭上一把刀。小不忍則亂大謀。凡事看大局，看長遠，當忍則忍，當讓則讓。
凡事三思而後行，衝動是魔鬼。情緒不穩的時候不要做任何決定。
尊重每個人。時刻提醒自己，養成尊重他人的習慣，脾氣也就發不起來了。
現在市面上有很多情緒管理、情商提高以及心理學方面的書籍，都有助於改善脾氣。
多抽時間出去散散心，這是一種有效的解壓方式，能釋放積攢的負能量。
傾訴也是一個很好的解壓方式。有些事情，說出來總比憋在心裡好。
4樓：李澤磊
發洩情緒是本能，壓下脾氣是本事。
如何控制好自己的脾氣，
5樓：匿名使用者
每個人的脾氣都不一樣，有些人天生脾氣好，總是對人微笑，讓人覺得相處得很舒服。有些人每天都有一張苦瓜臉，遇到一點芝麻小事，讓一個人覺得很可怕。以下是怎麼控制自己的脾氣，希望能幫助到大家。
怎麼控制自己的脾氣，控制脾氣的方法！
一、怎麼控制自己的脾氣暴躁？
每次我控制不住發脾氣，後果就是傷害自己和他人，但事情解決不了。因此，我們必須不斷反思自己，深刻認識到易怒脾氣的缺點。
有時他們易怒的脾氣，他們沒有深刻的理解，而其他人更清楚。你應該請親戚幫助自己，並提醒自己。
很多道理需要多讀書才能知道。不管你有多浮躁，多讀一些能讓你冷靜下來的書，培養你的修養，讓你的脾氣變得更好。
無法控制自己的易怒脾氣，大多數時候是因為他們對生活的要求太高，導致對一切都不滿意，一切都不愉快。所以，不要對自己和其他人太苛刻。
學會冷處理事情，當你想發脾氣的時候，讓自己迅速抽離現場，先去另一個房間隔離自己。冷靜幾分鐘後，你的脾氣會好很多。
脾氣暴躁與飲食有很大關係。如果你總是吃容易生氣的東西，肝火會更旺盛、更浮躁。因此，平時要多注意飲食，不要吃油膩生氣的東西，清淡營養，多運動釋放多餘的能量。
怎麼控制自己的脾氣，控制脾氣的方法！
二、控制暴脾氣的方法。
1.先撤為快。
一般來說，脾氣暴躁的人發脾氣總是有原因的。也許芝麻有點大，你會生氣的。這個時候，最好的辦法就是疏散現場，避免惹你生氣的人或事針鋒相對。
2.四處走走，與人交流。
疏散現場後，不妨四處走走，和能說話的路人聊聊天，即使對方只是一年級的小學生。對於怎麼控制自己的脾氣來說，也許他/她的幽默會讓你暫時忘記煩惱。當你再次回到出發地點時，你那麼生氣了。
3.能疏勿堵。
悶在心裡的憤怒最好學會疏通，不要一直堵在心裡，悶久了容易崩潰爆發，那時候不一定生氣。可能會造成更大的殺傷力。你不能疏通它，但你周圍總有人。
4.給朋友打**。
打**給你的好朋友。談談你的煩惱，即使只是單方面的交談，也比沒有地方發洩好。把抑鬱倒出來，把幸福和冷靜放進去。
如何控制好自己的脾氣
6樓：贛南臍橙
日常生活中，很多人可能都控制不好自己的脾氣，從而傷害到了身邊最親的人，還有身邊的朋友也逐漸遠離自己，都是因為自己脾氣惹的禍，今天就教你怎麼控制自己的脾氣情緒方法。
01如果你是一個脾氣不好的人，你需要在發脾氣之前先剋制住自己的牌氣，保持冷靜，不要讓自己的暴躁脾氣影響到他人。
02能夠做一個控制好自己脾氣的人，在很多方面肯定都能剋制住，如果當前的環境讓你心煩意亂，你需要調節好自己的情緒，也可以找一個安靜的地方聽聽**，讓自己的心靜下來。
03很多時候自己在發脾氣的時候受傷最大的人就是身邊最親近的人，當你發完脾氣冷靜下來，應該好好想想自己怎麼可以傷害自己最親近的人，所以在下次想發脾氣的時候就能很好的控制了，要想到他人的感受。
04當自己想要發脾氣的時候可以打沙包發洩自己的情緒，或者跑步，都能很好的調節自己的情緒，每當你想要發脾氣的時候就去外面跑步，慢慢跑著跑著就能冷靜下來。
05平時還需要陶冶一下自己情操，修身養性，不讓自己的脾氣那麼大，多看一些書籍，或者種些花花草草，給自己每天培養一個好心情。
7樓：漓櫻愛畫畫
你的好脾氣是家庭的福氣。
8樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒。
9樓：小爺本無心
您好，控制好自己的脾氣，我們首先需要平心靜氣的做好準備，平時多看看一些修身養性的古籍和經書，對於控制脾氣很有幫助，也可以泡泡茶。
10樓：慕三宛問筠
當你衝動的時候，你要剋制一下自己，要多多思考一下再行動……（雖然自己也知道衝動不好，想改正。可一到關鍵時刻還是一樣衝動，可每次事後都會反省，可下次還是一樣衝動……是吧！）《這個缺點不是一天二天就可以改得了的，得慢慢學會讓自己忍。
告訴你「忍能做到多大，你的事業就能做到多大」》
11樓：經令平鵬飛
發揮自已的想象力，自已是一湖水，小小的石頭又算得了什麼。
12樓：網友
1、想發脾氣時，先想想對方如果是你的爸爸，媽媽，愛人，長輩，領導；
2、想發脾氣時，先想想自己的身體，形象；
3、想發脾氣時，先想想對方的感受，難處；
4、想發脾氣時，先想想發過脾氣的後果；
四步控制法。
怎樣可以控制好自己的脾氣
13樓：匿名使用者
1）情境轉移法：當憤怒陡出時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心裡，生悶氣；二是把怒氣發到自己身上，進行自我懲罰；三是無意識地報**洩；四是發脾氣，用很強烈的形式發洩怒氣；五是轉移注意力以此抵消怒氣。
其中，轉移是最積極的處理方法。火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個「三十六計走為上策」迅速離開使你發怒的場合，最好再能和談得來的朋友一起聽聽**、散散步，你會漸漸地平靜下來。
2）理智控制法：當你在動怒時，最好讓理智先行一步，你可以自我暗示，口中默唸：「別生氣，這不值得發火」、「發火是愚蠢的，解決不了任何問題。望，謝謝！
14樓：一抹詩情至碧霄
親[微笑]，您好！我是情感導師✨一抹詩情至碧霄✨。具備教師資格證，有多年從教經驗。
目前，在一些大型文學網任**主編，兼文學網社團總編。您的問題我已經看到了，正在整理答案。人工正在打字中，五分鐘之內及時回覆您！
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親，您好！很榮幸為您解答。
剋制自己的脾氣需要：首先，要懂得更好的安排自己的生活和工作，看似這些和自己的脾氣沒有什麼關係，但合理的工作和生活方式及習慣，會讓自己的心情很好，一切都有安全感，會讓自己發脾氣的機會變少。
剋制自己的脾氣需要：保持積極樂觀的生活態度，這一點很重要。雖然不是說積極樂觀的人就不會發脾氣，正常的發脾氣是合理的，是應該的，但經常性的發脾氣就不行了，很多人比較消極，很容易動怒，不能剋制自己的脾氣，就會影響到很多的事情，而積極樂觀的生活態度，恰恰可以幫助我們剋制脾氣。
剋制自己的脾氣需要：鍛鍊身體，保證自己的健康狀態。剋制脾氣需要身心健康，一個身心健康的人對於生活和工作中的壓力，感情中的困惑等都會以更好的狀態去面對，也能幫助個人更好的控制每一個方面，包括脾氣。
剋制自己的脾氣需要：和優秀的、脾氣好的人在一起，近朱者赤近墨者黑，耳濡目染的作用也不可忽視，要剋制自己的脾氣，可以通過身邊的人達成這個目標，讓優秀、脾氣好的人直接或者間接影響自己。
剋制自己的脾氣需要：培養自己的意志力和吃苦能力。人生在世，總是會遇到各種各樣的問題，當我們無法得到想要的結果時，就需要有意志力來陪伴自己繼續堅持下去，肯吃苦，肯受累，這樣的人更容易剋制自己的脾氣。
剋制自己的脾氣需要：要找到適合自己的發洩方式，人沒有脾氣是不可能的，即便性格再好的人，也會有發火的時候，要剋制自己的脾氣，還是需要找到適合自己的發洩方式，讓自己的心中沒有怨氣。
剋制自己的脾氣需要：學會暗示自己，或者將心中的不滿寫出來，讓自己保持冷靜，能夠站在局外人的角度去思考這個問題，讓自己能夠知道該如何更好的施展自己的個人才華，過好每一天。
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怎樣才能剋制自己神經質的脾氣，如何才能控制好自己的爆脾氣啊？
學著寫寫日記，把所有不愉快的事情統統寫進去，過一些日子後你再去翻翻，如果你已經不生氣了，那就撕了它吧，學會積累幸福，讓時間沖淡所有的不快 脾氣壞事，別讓自己給自己找麻煩，何必生氣，何必發脾氣，發脾氣之前，最好想想後果是怎麼樣的尷尬和另別人討厭吧 緣分，讓世界充滿無數意外 驚喜 緣分，讓 一見鍾情 這...
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你發脾氣是為了讓你自己不受傷害 先 感受一下你的脾氣的威力多麼的大 直到滿意為止 然後再感受一下 你也遭受同樣的威力,有什麼感覺.最後 像調小音量那樣 調小你的脾氣 直到滿意為止 要想快樂的bai事,忘記不愉快的事 du,不愉快的事過去zhi 就是過dao去了。不要再去想它內了,就像日曆你容翻過去就...
怎樣才能好一點脾氣，怎樣才能讓自己有一個好脾氣？
我個人覺得，動不動就鬧分手的女人，不要也罷。去尋找能為愛情敢放棄一切的女孩子吧 人的脾氣的好壞和人的性格有關,而人的性格又和人的德行有關,而德行是不可能裝的出來的,德行是要靠自己一點一滴去修養的.脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人,在面對很多事情的時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題,這是非常不好的,...