1樓：如子是
素食中的脂肪含歲明量雖不高，但進食過多且不運動，能量超過身體所需，同樣會控制不住高血脂，除低脂飲食以外，還要特別注意控制好主食及甜食的攝入，控制體重、監測血糖、儘量戒酒。此外，諾美嘉noromega海豹油富含三類不飽和脂肪酸，是能幫乎盯助多效降血脂，疏通血管，非常適合高血歲雀和脂人士
2樓：v陳亞梅
素食脂肪含量少，但攝入太多也搜旦不好，可以吃滑圓諾美嘉noromega的海豹油，能調節血脂，它還有降低高血壓的作用世讓擾
血脂比較高的人可以不吃藥，通過飲食來控制嗎？
3樓：唐老師聊聊車
有氧運動，也就是中等強度的運動，比如跑步、快走、游泳、騎車、爬山，每週5次左右，每次心率控制在170-自己的年齡；滿足這些條件更有利於血壓血脂血糖控制，有利於心肺功能。你開始走路及其它運動時，血壓很快開始上公升，當你身體發熱出汗時，渾身的肌肉血管都會放鬆和擴張，血壓迅速會下降。所以人在走路時當你身體發熱時，你兩隻手會腫漲的原因！
高血壓和高血脂是常見的疾病，大家在日常生活中應注意規律運動，能夠起到輔助降低血壓和血脂的功效，運動應以有氧運動為主，講求循序漸進，運動前藥物注意評估病情，發現血壓血脂水平超標了，想用加強運動，調理飲食的生活調理的方式來改善，而不想吃藥控制，也是很多朋友希望能做到的事情，但到底這樣做行不行，還得看具體情況。
運動強度不易過大，運動時心率保持在（220-年齡）的50%-70%為宜，運動不耐受的患者可運動十分鐘後適當休息，累計運動滿半小時也有利於降低血壓與血脂。控制體重，改善焦慮情緒，進而能夠起到協助控制血壓和血脂的功效。大家運動應以有氧運動為主，講求循序漸進，避免劇烈運動，以免引起血壓波動，導致腦出血等嚴重後果的發生。
在沒有醫生的詳細的檢查結果建議停藥之前，千萬不要自行停藥，以免導致血壓和血脂出現異常，引發疾病，因為對於血壓來說，如果控制的不穩的話會出現很多的併發症，它們所起的作用不亞於藥物的**，甚至即使服用了藥物，如果沒有做好生活方式干預，藥物也起不到應有作用。一句話，合理飲食運動就是在**，並非服了藥才算是**。
4樓：水瓶問問額
分情況而定，如果是沒有那麼嚴重的話，輕微血脂高，經常喝一些豆製品，吃用醋拌的冷盤，尤其是可以多吃一些蔬菜，但如果是血脂非常高的話，就要遵照醫生的囑咐，要進行藥物配合。
5樓：嬉笑怒罵轉瞬一生
血脂比較高是可以通過飲食來來控制的，但是前提是要定期去醫院複查，如果複查時情況改善不好還是要吃藥的，而且飲食調整也要因人而異。
6樓：撒的謊
也是可以的，其實如果曾經嚴重的情況下還是得吃藥，處於一種細微的不太影響正常生命的，也是可以選擇通過飲食來調控。
7樓：虛構的生命
血脂比較高的人如果不想吃藥的話，需要通過控制飲食以及鍛鍊身體來進行調節，但這是需要長期堅持下去，不能三天打魚兩天曬網。
8樓：淵博小濤
如果血脂很高的話是必須吃藥控制的，當血脂開始下降的那段時間可以通過飲食，不要吃一些高血脂的食物來控制，也是可以的。
9樓：辛格
可以通過飲食來控制，所以一定在吃飯的時候吃一些營養價值高而且口味清淡的食物。
10樓：初蘅啊
這是不能的。如果已經有了高脂血症，就必須用藥物來控制病情。單靠飲食是控制不了的。
11樓：史蒂芬斯
當然可以的，這樣的人在吃東西的時候應該要選擇一些清淡的，不要吃那些太過於油膩或者是脂肪太多的食物。
12樓：愛情來了擋不住
是很難控制的，如果血脂比較高的話還是最好要用藥來控制下來，再通過飲食改變，這樣是比較安全的。
13樓：我是蜜蜂啊
當然是可以的，但是通過飲食控制調節的效果並不是特別明顯，最好還是根據醫生的建議進行調理。
14樓：春季的風啊
不可以的，應該要兩者結合，高血壓的人群，他們的血壓是非常難降下來的，其中芹菜降血壓是最好的。
15樓：小李美死了
是可以的，為我們可以調節自己的飲食而控制血脂，對我們的身體是有好處的。
16樓：愛吃西瓜的熊
可以通過飲食來進行一定的改善，但是要有相應的適當鍛鍊，當這些方法都無法降低血脂就一定要用藥了。
17樓：乙個
血脂比較高的人可以通過飲食來控制，因為血脂比較高，所以在吃食物的時候應該選擇比較清淡的食物，而且有一些食物當中確實是能起到降低血脂的情況，可以問一下醫生選擇這些食物進行服用。
18樓：李佳楠那男
如果不是特別高的話是可以的，但是如果特別高的話，還是要聽醫生的話吃藥。
為了血管健康而嘗試吃素，但為什麼吃素還高血脂？
19樓：大全中醫網
吃素之後血脂依然高，要麼是有內源性的脂質代謝疾病，要麼是吃素的方式方法不當。人體的脂肪主要來自於食物中攝取的脂肪，或者是糖分、蛋白質等其它能量型物質轉化而來。但人體攝入的脂肪過多，或者是脂肪的代謝途徑出現障礙，血脂就會公升高。
首先，血脂的主要組成為甘油三酯和膽固醇，既包括從小腸中吸收入血的外源性脂類物質，也包括肝臟、小腸脂肪細胞及脂肪組織等處合成後釋放入血的內源性脂類物質。所有的外源性脂類物質需要經過血液運輸到肝臟處進行代謝，所有的內源性脂類物質經過血液運輸到肝外組織進行儲存或利用。
由此可知，如果血脂高，要麼是外源性的脂肪攝入過多，要麼是內源性的脂肪合成過多或消耗減少。外源性的脂肪攝入過多，說明飲食中高脂肪、高膽固醇的食物佔比太多。雖然肉食中的脂肪一般要遠高於素食，但很多素食的脂肪也不低，比如堅果、植物油等。
更何況很多人雖然在吃素食，但並不代表脂肪和糖類的控制是合理的。很多素食者對於各種零食、精加工食品來者不拒，比如麵包、蛋糕、甜點、糖果、薯片、薯條、蜜餞等，這樣的素食往往是高脂肪、高糖的重災區。要知道哪怕精白公尺麵吃太多，也會攝入過多糖分，而過多的糖分自然會在體內轉化為脂肪。
如果在素食方面做得不錯，糖分、油脂和蛋白質的攝入是比較正常的，但血脂依然很高，那麼很可能就是內源性脂肪的問題。這說明肝臟對脂肪的代謝出現了障礙，或者是小腸脂肪細胞合成脂肪過多。此時建議去醫院進行系統的檢查和診療，光靠飲食調整是達不到理想效果的。
20樓：pan小
第一，主食過多，有的人雖然不吃肉，但是主食吃的多，現代主糧都加工精細，裡面含有容易吸收的碳水化合物，攝入多，超過身體需要，碳水化合物就會在人體內轉化成甘油三酯儲存起來。第二，植物油脂，不吃肉，餓的快，有些人就不加節制吃零食。但是在零食中，甜品糕點奶茶類糖分多，而核桃、瓜子、花生等堅果脂肪含量又高，這些食物吃的多了，脂肪體內堆積，血脂也會高。
第三，營養不足，吃素，有的人對肉蛋奶的攝入都變少了，而這些食物中含有豐富的維生素b族群，這能夠調節糖分和脂肪的代謝，使其轉化成熱量而消耗。
21樓：一根藍木
因為素食用的是高鹽高油的烹飪方法，想要血管健康，還需要調整好作息時間，多加運動，增強抵抗力。
22樓：網友
主要還是代謝問題，肝主疏洩、脾主運化、新陽運轉，這都是腎的開合，這都是對體內的血脂運載的變化。如果你吃素也不建議就總吃素，吃素以後體內的氨基酸合成就沒有，導致體質下降。有的病人說自己不吃肉只吃橄欖油，為什麼還得高血脂，而且冠心病還挺嚴重，冠狀動脈堵的挺嚴重。
建議應合理膳食，肉肥甘油膩，葷素搭配，合理的膳食，機體才能強壯，這樣就不容易得血脂高。
23樓：千森茶具
只吃素是沒有用的，還是得葷素搭配，但是一定要少油少鹽，這樣子才能夠保證營養的攝入才是能夠有所改變的。
24樓：愛情來了擋不住
可能是吃素沒有吃對，因為吃素並不代表著就可以解血脂，所以還是要吃一些可以對血管好了一些素菜。
25樓：春季的風啊
是因為我們在做飯的時候裡面加入的油會非常多，很油膩，吃素的話最好是清炒或者是水煮最好。
26樓：大超說教育
很有可能是因為在吃素菜的時候油放得太多了，所以依舊會得高血脂。
堅持吃素，血脂為何還是高？平時該如何預防這種事情發生呢？
27樓：勵志簡語
吃素的時候會造成貧血，這個時候我們應該要注意，吃素會導致自己全身無力，比較痠軟。體內會缺乏維生素b，以及脂代謝紊亂的情況，這個時候，血脂就會公升高。
平時應該做到以下幾點，起到預防作用：
1、鍛鍊
鍛鍊的時候可以消耗我們脂肪，這個是非常重要的，因為在跑步或者是游泳的過程中，脂肪會大量的燃燒，不知不覺就會提高自身的免疫力。
其實鍛鍊主要消耗脂肪，分解脂肪，這樣我們就能夠達到我們的目的，鍛鍊貴在堅持，比如跑步，我們可以每天2公里，這樣能夠有效地解決問題。
2、飲食
正所謂病從口入，吃的東西要格外注意，首先要講究衛生，這是首要的條件，其次我們攝取食物的時候，應該儘量避免高脂肪的東西。
相反我們可以選擇吃一些蔬菜或者是魚類食品，因為在這些食物當中，富有纖維食物和維生素，能夠有效地改善問題，所以飲食也是非常重要的，我們不能選擇忽略。
3、睡眠
保持良好的睡眠，這是極其有必要的，如果我們休息不好，那麼身體免疫力就會下降，這個時候血脂變高，無異於趁虛而入。
鍛鍊和足夠的睡眠都能夠改善這個問題，二者的有效結合能夠預防許多疾病，尤其是高血脂。所以我們在平時的工作和生活中，要注意飲食和適量的運動，運動固然重要，但是要注意度，不要過量，否則會適得其反。
28樓：土豆地瓜豆角
經常吃醋的人，如果身體出現這樣的一些症狀，那麼平時應該多去醫院進行檢查，吃藥。
29樓：網友
最主要的是蔬菜水果要跟上，而且還要多吃一些疏通血液的東西，比如圓蔥之類的。
30樓：雙魚呂晶呀
只吃素是控制不了血脂的，要多吃水果、蔬菜、粗糧，魚肉等既能控制血脂，又能營養均衡。
31樓：落
平時可以吃一些魚油、卵磷脂之類的保健食品。晚上的時候不要吃鹽和油膩的食物。
32樓：小
這不單單是葷素的關係，也可能是糖份過高導致的，所以平時要時糖吃得要有節制。
33樓：tpco明帝
光吃素是不能完全控制血脂的。平時要多運動，少使用含糖高的東西，多攝入維生素b。
34樓：天才人物我無敵
可能平時你吃的糖分過多，也是導致血脂高的乙個原因。
平時吃素就能遠離高血脂嗎
35樓：九葉藍茶業
這個說法是片面的。
因為吃素的確有利於改善血脂異常，但只靠吃素，並不一定能使血脂下降。而且長時間的素食，不僅血脂可能高居不下，還會造成維生素b12、鈣、鐵等微量元素的缺乏，營養失衡只會進一步引起糖、脂代謝紊亂。
因此，高血脂的飲食應以「少葷多素」為原則，除了多吃蔬菜和水果外，穀物的攝入中一半應是粗糧，奶類也要儘量選擇低脂或脫脂類。血脂過高的人應該調整好自己的飲食結構，完全吃素不一定就能降脂，只有營養均衡，才能達到科學降脂的目的。所以久葉藍覺得要想真的免受血脂危害，需要多吃一些利於脂肪淡化的食物，如：
山楂、綠豆、香菇、黃瓜青菜等，同時可以適當的通過綠茶或者荷葉和絞股藍進行，當然，平時應注意運動的鍛鍊和心情放鬆的狀態。這樣利於身體健康。
36樓：與世界之大同
是的 會慢慢降低血脂。
37樓：尚醫健康
吃素就能遠離高血脂？醫生告誡：關於高血脂的飲食謠言，切勿聽信。
為什麼都說在車裡開空調睡覺很危險？
因為發動機啟動的情況下開啟空調，發動機在怠速工況下，不完全燃燒容易產生一氧化碳，由於駕駛室相對較為密封，人們容易缺氧而窒息死亡。如果汽車停在原地啟動發動機開空調 並且在車裡長時間睡覺的話確實很危險。原因就是汽車停在原地時，發動機燃燒不充分，其尾氣中會有一氧化碳，部分尾氣會跟隨空調吸氣而進入車內，會對...
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