防腹瀉的幾個小技巧是什麼？

1樓：尋醫問藥網

‍現在人們的工作越來越忙，但是相對的他們賺到的錢也是越來越多的，人們也越來越懂得享受了。大家在節假日的時候到喜歡到處去旅遊，就連春節也是很多人出去旅遊的。然而，很多人因為水土不服等原因卻出現了腹瀉、嘔吐等現象。

下面，讓我為大家介紹預防春節旅遊腹瀉的幾個小技巧及其**方法。

**。旅遊者腹瀉主要發生的原因是吃下不乾淨的食物或飲水，其引起的病源有細菌(如大腸桿菌、傷寒桿菌、志賀桿菌、霍亂弧菌---等等)、病毒(如輪狀病毒)、寄生蟲等。當中以大腸桿菌佔絕大多數。

預防。旅遊者腹瀉首重預防，而預防的方法是注意飲水及食物衛生。

關於食物方面，應避免食用路邊攤販售的食物，不食用室溫下放置太久的食品，避免食用沙拉、點心或果凍、派和忌廉，不食用生的肉類、魚、海產或經醃漬的魚類等食品，勿暴飲暴食。

關於用水方面，應避免冰品和含加冰塊的飲料、奶製品、生飲自來水或地下水，建議飲用熱茶、熱咖啡、煮沸過的熱開水、礦泉水、罐裝飲料。建議用餐時宜選擇衛生清潔的餐廳，進食前洗手，肉類、魚類、蛋、蔬菜等均要煮熟，選用水果宜選需削皮的水果。

前往落後地區時，如果可能最好自備用後即丟的衛生筷、湯匙、紙杯，餐廳毛巾以擦手為主不宜擦臉。

**。旅遊者腹瀉之**首重水分和電解質的補充，以下提供兩種簡單電解質液配方，可供旅遊者使用：

1.一公公升水加一湯匙鹽和一湯匙蘇打及四湯匙糖。

2.一公公升水加一湯匙鹽加八湯匙糖。

以上兩種配方均可加少量的柳橙汁、蘋果汁、檸檬汁或是蜂蜜等，可使味道較好喝。

旅遊者發生腹瀉時，應禁食8-12小時，並補充電解質液，不要喝牛奶，待症狀改善後，可喝些清燉肉湯、清淡食物，避免蔬菜水果，之後加些瘦肉、煮蛋、穀類食物進食15天，至於胃腸痙攣的情形可用熱水袋敷腹部可改善痙攣情形。

旅遊去的地方大多都是我們不熟悉的，也是和我們的生活習慣有著很大的不同的，這樣我們的身體就必須要適應一段時間，很多人無法適應的就會出現各種的症狀，因此，我們應該做足準備，防止這種情況的發生。同時在旅途的過程中，要注意飲食衛生，避免吃一些生冷不衛生的食物。

怎麼預防腹瀉？

2樓：順暢又清雅的白樺

要想預防腹瀉，平時可以從以下五個方面加以注意：

一、注意飲用水的衛生。飲用水煮沸後才可以飲用，煮沸可以殺滅致病微生物。

二、講究食品衛生。食物要生熟分開避免交叉的汙染，吃剩的食物應及時儲存在冰箱裡，但儲存的時間不宜過長，食用前要加熱，以熱透為準。儘量少食用易帶致病菌的食物，如貝殼、螃蟹等水海產品，食用時要煮透蒸熟，生吃、半生吃、酒泡、醋泡或者醃鹽後直接食用的方法都不可取。

三、要注意手的衛生。飯前便後要洗手。

四、清潔環境，滅蠅，滅蟑螂等。

五、要儘量減少與腹瀉病人的接觸，特別是不要共用餐飲用具。

腹瀉的預防方法？

3樓：匿名使用者

您好，很高興能孫襲鎮為您解答：

想要預防腹瀉，患者可從以下五方面加以注意。

一、注意飲用水衛生。飲用水煮沸後，可殺滅致病微生物；

二、講究食品衛生。食物要生熟分開，避免交叉汙染。吃剩的食物應及時儲存在冰箱內，但儲存時間不宜過長。

食用前要加熱，以熱透為準。儘量少食用易帶致病菌的食物，如螺絲、貝殼、則粗螃蟹等水海產品，食用時要煮透蒸熟。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽淹後直接食用的方法都不可取，涼拌菜不妨加點醋和蒜；

三、要注意手的衛生。飯前、便後手要洗淨；

四、要清潔環境，滅蠅、滅蟑；

五、要儘量減少與腹瀉病人的接觸，特別是不要共用餐飲用具禪信。

腹瀉後，及時進行專業檢查。

以上五種方法雖然可以有效預防腹瀉的發生，但一旦出現腹瀉尤其是慢性腹瀉的症狀，患者還應引起重視，及時到正規專業醫院進行檢查，找出其背後的發病原因，對症**。

祝患者早日**！