1樓：dys的圈外帳主子
因為和之前的生活方式不一樣，你發生焦慮、不安、暴躁的情緒，這都是正常的。或許是你對現在狀態的不適應，對環境的改變讓你覺得亂七八糟。那你需要做的是，儘快適應。
而既然你能將你女兒放在家裡，說明你的小孩已經不是三歲小孩了桐李敗，你可以和你女兒溝通這件事，告訴她家裡和之前不一樣了，媽媽現在比之前多了一些責任，有時會變得很累，我需要你的幫助。當媽媽回家看到凌亂的家，會變得擾乎委屈想哭，你可不可以幫助媽媽，讓媽媽回家可以看到整齊的家。不用擔心孩子還小，什麼都不懂，其實她知道的遠比你想像的局顫她要多得多。
好好跟她溝通吧，冷暴力會讓孩子覺得自己的媽媽是不是討厭自己。
2樓：是你教會俄一切
首先，我非常理解你，不是你變得愛發脾氣，而是你的女兒導致你愛發脾氣。
其次，如果你有能力的話，讓他去上幼稚園全託，等你休息的時候可以去帶她出來玩，這樣你的壓力會變得很輕，你面對她的時候也不會愛發脾氣。
最後，你作為乙個母親，已經很不錯，可是，現實很殘酷，你要生活，你要為了你和女兒的生活不斷奔波，工作本身讓你很疲累，回家還要面對孩子的不懂事，你能只顫盯是發發脾氣已經很不錯了。你的塌穗女兒需要學校的規團洞卜矩來約束。
希望能幫你解決問題，也祝願你和你女兒越來越好。
如何改善自己的暴脾氣
3樓：情感解說家
脾氣暴躁的人，生活中到處都是爭吵，如何改變自己的脾氣？如何改變自己的壞脾氣？有的人選擇忍讓，有的人選擇硬碰硬，最後兩敗俱傷，面對暴脾氣壞脾氣，我們應該怎麼去處理呢？
說話前數10秒再說話
如何改變自己的脾氣？發脾氣的人往往都是衝口而出的話，未能及時通過大腦的分析，所以說出的話非常傷人。訓練自己在說任何話之前停一停，讓自己想說的話通過大腦分析一下，等於給自己乙個機會冷靜一下。
透過鏡子看自己
放一面鏡子在自己的桌上，隨時關注自己的表情。自己發脾氣的時候看著鏡子中的自己表情有多麼的恐怖，自己也會被自己嚇到。
裝扮自己、充實自己
如何改變自己的脾氣？把自己打扮的漂亮些，帥氣些，往往在美麗的讚揚聲中，自己心情愉悅就不會發脾氣了。充實自己：
讓自己的心思不再亂，有了自己想做的事情就會自信很多，人一自信也會很少發脾氣。
品德需要點滴修養
如何改變自己的壞脾氣？首先要明白一件事，那就是人的脾氣的。好壞與人的性格有關，而人的性格又和人的德行有關，而德行是不可能裝的出來的，德行是要靠自己一點一滴去修養的。
遇事需要感性處理
如何改變自己的暴脾氣？脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人，在面對很多事情的時候，常常憑藉自己的感性認識去處理問題，這是非常不好的，如果在處理問題的時候，不要那麼衝動，理性地看待問題，那麼脾氣將會好得多。
自控能力每天堅持
如何改變自己的暴脾氣？脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力。每天堅持做長跑是鍛練自控能力的很好方法，每天2000公尺，這樣堅持一段時間以後，自控能力就能得到改善了。
如何改善自己暴躁的脾氣
4樓：情感解說家
有人的性格比較暴躁，總是發脾氣，這樣會經常傷害到別人。如果想改變這種情況那應該怎麼做？怎麼改變自己暴躁的脾氣？
一、要剋制自己
每當脾氣來的時候，一定要剋制自己。即使想要發脾氣也要時刻警惕著。儘量讓自己剋制住，不去傷害別人。
二、轉移注意力
每當想要發脾氣的時候，或者是發脾氣的`時候，可以轉移注意力，發脾氣的時候那就是遇到問題的，或者朋友間有矛盾了。這時候要想著怎麼去解決矛盾而不是想這個事情的負面影響。
三、提前給朋友打個報告
就是提前告訴朋友自己的很容易發脾氣，希望他能忍讓一下。當朋友知道以後，每當在你脾氣時，他會忍讓你，或者是等你氣消，這樣就不會發生不必要的矛盾了。
四、多讀書
要提高自己的素質修養，讀書就是乙個非常好的方法，通過讀書既能提高自己的文化修養還能夠提高自己的素質修養。素質修養的提高能夠緩和自己暴躁的脾氣。
五、冥想
通過日常的訓練能夠改變暴躁脾氣。那就是冥想。冥想就是通過模擬生氣的場景，然後控制自己的情緒。這個是需要長時間的，不是一兩天的。
六、時刻保持冷靜
要時刻保持一種平靜的心態，遇到事情要冷靜，而不是發脾氣。每當控制不住的時候就告訴自己：要冷靜，趕緊想辦法解決而不是生氣。通過讓自己平常的冷靜著，等要發脾氣的時候，也會緩和一些。
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